160

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Wanderlei Silva pokonał  Kazushi Sakuraba przez KO (Uderzenia) R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hidehiko Yoshida pokonał  Kiyoshi Tamura przez Submission (Duszenie) 5:06 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hidehiko Yoshida pokonał  Kiyoshi Tamura przez Submission (Duszenie) 5:06 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Hidehiko Yoshida pokonał  Kiyoshi Tamura przez Submission (Duszenie) 5:06 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mirko Filipovic pokonał  Igor Vovchanchyn przez KO (Kop na głowe) 1:29 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Mirko Filipovic pokonał  Igor Vovchanchyn przez KO (Kop na głowe) 1:29 R1 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira pokonał  Ricco Rodriguez przez Decyzje 5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Antonio Rodrigo Nogueira pokonał  Ricco Rodriguez przez Decyzje 5:00 R3 HIT & HIIT Jedi http://www.mma.sfd.pl/

Przysiad ze sztangą na karku 70 (rozgrzewkowe) 90/110/120/140/150 martwy 90/110/120/140/160 i wszystko bez pasa

[...] układał kazala tyle dni węgli nie jesc jest*****owa. A wracając do tematu, czyli uwazasz ze Fyre mimo wszystko bedzie nr 1 jesli chodzi o spalacze bez efedryny? I kiedy bedzie mozna kupic bo jak narazie znalazlem pare sklepów ale chcą prawie 40 dolców za opakowanie i drugie tyle za wysylke a za 160 dolarów to ja w Polsce mam 4 opakowania Scorcha

[...] w wodzie Kolacja 18-19 :chleb żytni domowy 80g, szynka min. 93% mięsa 40g, warzywa typu pomidor, Ogórek, rukola, sałata itp. Jem ok. 2000kcal dziennie, przy wzroście 160 i wadze 52kg. Wieczorem staram się rozciągać Co do wolnego to czasami mamy wolne w czwartek, a czasami nie zależy od tego czy nie zbliżają się ważne zawody, w wakacje nie [...]

[...] 100% Białko – 175.6g – 702.4 Kcal – 32.4% WW – 308.8g – 1235.2 Kcal – 57% Tłuszcze – 17,8g – 160.2 Kcal – 7.4% Pozostałe 3.4 – tłuszcze do smażenia do wszystkiego dochodza jeszcze wazywa do posilku IV, nie wiem ile to ma (taka mieszanka chinska, [...]

No i ostatnie ( na raty piszę, bo frytki musiałem wstawić, z zawodów ligi karate wróciłem z bajtlem), stawianie sobie takich wymagań typu Fans 27 minut na 5 km a Szajba 180 w siadzie (chociaż chyba raczej 160..a może nie?;-) ) doprowadzi do jednego...kontuzji. Jak Fans nie będzie siadał a Szajbie dysk się wysunie, to ktoś na tym zyska?

latek też mam tyle wzrostu Moi bracia mają 186-190 wzrostu. Tato też dość wysoki jest a ja ~160. Trzeba się przyzwyczaić.