160

[...] stormem Poszły dwie puchy shocka + dwie puch storma shocka brałem podwójna porcje przed treningiem pompa szła na potęgę i dalej z treningiem tym bardziej chciało sie ćwiczyć. Moje ciśnienie t 160/120 bez teblet 130/100 na tabletach Po tym zestawie lekko poszło do góry 140/100 ale to chyba bardziej po stormie bo skoków po shocku nie odczuwałem.

Jak dla mnie najlepsze spalecze w nastepujacej kolesjnosci: 1. Clen - do 160 mcg - same plusy:) 2. Stary Venon 3.0 - 1-2 kapsulki - zwaliscie spala tluszcz, ale samopoczucie u mnie fatalne:( Trudniej tez ustrzec sie spalania miesa przy diecie redukcyjnej niz przy clenie i efce. 2. Ex equo z Venomem 50 mg efki+200mg kofy:) Arsan oczywiscie numer [...]

[...] 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad:

Estro 160 wale dziennie symex 1 tab

dawki mysle zacząć od 40 x2d potem 60 x2d, 80 2d, 100 dzien, 120 dzien i w razie potrzeby ciągle do góry.... do maxa mysle 160 nie przekraczać chyba ze będzie potrzeba. 10 dni on 2dni off 2 on itd....

efekty niby ciągle są ale coaz wolniejsze. Chciałbym jednak do wakacji zejść z tł. Poniźej 20% w łapce z 47 zrobić i siłowo mi sie maźy klata ze 160, przysiad +200, mc+250

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500zł 9.POZIOM BF% 40% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Zyłka jest, mięśnie są, brzuszek też jest :-D 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:160 -Przysiad:150 -Mc:180 12. Czy masz dietę? Chwilowo około 3500kcal dzień głównie węgle

Białka ok 160-180 gram, tłuszczu ok 180-200 gram (z oliwy, jajkek, masła, tłustego mięsa). Ze spalaczy mam Therm Line- kupilem kiedys 2 opakowania. Niestety nie działa na mnie wcale... Kupiłbym jakiegos thermala, ale odkąd najprawdopodobniej nie ma w nich efedryny, to już raczej nie warto.

[...] 124 Wyciąg (słaby opis) 125 Suwnica Smith'a 128 Drążek + coś o ławce keltona 129-130 Ławka regulowana 137 Wyciąg 147 Ławka 149 Ławka 153 Sprzęt bez wymiarów 160 Ławka do brzucha 164 Poręcze 169 Stojak 171 Fajna ławka bez wymiarów 175 Ławka do grzbietu 181 Rozmowa nad jednym z projektów 184 Poręcze stacjonarne [...]

Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]

[...] jak szalona. Jestem astmatykiem i jakoś na przełomie 6 klasy/1 gimnazjum przyjmowałem doustnie sterydy ( nie pamiętam nazwy leku ) i zalało mnie jak cholera, przy wzroście 160 wtedy na wadze pokazywało 70-73kg :D po czym jak odstawiłem sterydy waga radykalnie spadła do 50kg ( bez ćwiczeń ) :D Później troszkę podrosłem do 167 i ważyłem 53kg, od [...]

[...] 100g PRZED TRENINGIEM OK 5. posiłek kurak 150g ryż brązowy 50g surówa 100g PO TRENINGU BEZ WARZYW 6. posiłek serek wiejski 150g oliwa z oliwek 30g WYMIENIAJ Z TWAROGIEM, DODAJ WARZYW B/T/W: 2,2/1,3/2,4 153/95/160 Łączna ilość kalorii: 2181 PODBIJ WĘGLE STRASZNIE MAŁO ICH MASZ po 100g W POSIŁKU DAJ RYZU/OWSIANYCH Zmniejsz tłuszcze do 1g najlepiej.

heh tak to ja już może nie będę rozmawiał o cenie obu proponuję za STORM 120: w usa dałeś 28$, czyli masz ponad 20zł przebicia (a jak dałeś więcej to za dużo dałeś) popatrz parę postów w dół, storm w sklepie (zaprzyjaźnionym) kosztuje 140-160, bez wysyłki

[...] Krótko mówiąc już zyskujesz 9 zł rabatu i 8,50 zł na wysyłce (to wszystko pokrywam z mojej marży). Naprawdę trudno przy obecnej konkurencji i niskich marżach do zamówień za 160-170 zł dawać rabaty, pokrywać część wysyłki i jeszcze dawać gratisy To musi się kalkulować. Ale jeśli zamiast Treca zamówisz np. Gainera 1 Vitalmaxa 4,5 kg to będziesz [...]

[...] takie stojaki: http://www.marbo-sport.pl/marbo-semi-pro-zestaw-11-lawka-wielofunkcyjna-l002-stojaki-3w1-s004.html Sprzęt w całości spawany, otrzymujesz złożony i gotowy do ćwiczeń - wszystko sprawdzone, oparcie przykręcone i wyregulowane już u nas, abyś nie miał problemów ze skręceniem. Ławka obniżona do wysokości 47cm - bardzo wygodna przy [...]

Jak chcesz zrobić dobrze jedno lub drugie to się nie da. A eksperymenty i wzrosty siły to zapewne goście z malutkim stażem i osiągami ,wtedy wszystko jest możliwe. Ale spróbuj robiąc 220 - 160 - 270 - robić siłę i redukcję

[...] ( przynajmniej na mnie to nie działało ) A co do pleców możesz zacząć serie od 12 pow w stylu 12 pow i dalej 10 juz z z większym ciężarem i analogicznie 8 z większym i 6 również dokładając ciężar . Bo jeżeli mozesz zrobic np. 10 pow na martwym ciagu ze sztanga 160 kg a pozniej robisz 8 pow na tym samym ciężarze to nie ma sensu tak ćwiczyć .

160 cm wzrostu toz to dla kobiety w sam raz Wysokie kobiety wcale nie sa lepsze, choc fakt 10 cm by ci sie przydalo. I tak jak pisze kolega, hormon wzrostu nie jest zabawka i moze wywolac nieodwracalne skutki tj. przerost serca i innych narzadow albo nawet gigantyzm (tak sie to zwalo?). A istnieje jeszcze ryzyko przerostu zebow, barkow itd. [...]

[...] ale jak nie masz talentu/predyspozycji to ktoś kto ma te 2 cechy będzie lepszy nawet jeśli tylko od czasu do czasu będzie uprawiać tą dyscyplinę. Przykłady: - masz 160 cm wzrostu to choćbyś nie wiem jak mocno trenował, to siatkarzem nie będziesz; - wazysz ponad 100 kg to skoczkiem narciarskim światowej klasy raczej nie zostaniesz; - [...]

No też prawda co do pojemnika :D z tego co liczyłem to 3400 kcal przy 80 kg i to jest żeby utzymać wagę, waga moja to od 80-83 kg. Co do tuńczyka to wiem żeby codziennie nie jeść, a ww i tłuszcze dobrze? Do białka wliczać tylko produkty pochodzenia zwierzęcego czy wszystko ma mieć ~160?:P Zmieniony przez - Azzurri w dniu 2013-01-06 13:01:35