160

[...] z tej strony i w tym miejscu gdzie boli ...nie wiem ile bedzie sien zrastal ale pewnie dlugo no ale treningu nie odstawie bede nadal katowal na silce ....mam pytankjo takie z innej beczki mozna 20g bialka przedawkowac ? moj dzienne zapotrzebaowanie to okolo 160 i czy jak wezme o te 20 g wiecej przez jakis dluzszy okres czasu to cos sie stanie?

Zależy od federacji.. w jednej junior W 74kat wyciska 140-160 w innej już 200..

a bo mysalem ze cobo to 15 mg E+ green tea extract 500 mg (EGCG 55% 275 mg ) Citrus Aurantium extract (6,0%) 334 mg (SYNEPHRINE 20 mg) guarana (22%) 182 mg (coffeine 40 mg) Caffeine anhydrous 160 mg tyrosine 1000 mg Piperine (95%) BIOPERINE 5 mg

Kupilem ostatnio SP80 za 145 zl, ale sprzedawca powiedzial ze to jedne z ostatnich przed podwyzka, nastepne beda po 200 zl. Coz przerzuce sie na Optimum za 160 zl, ktore zawsze uwazalem za bardzo dobre, ale tez bardzo drogie. Zawsze uwazalem ze warto kupowac produkty polskich firm jesli sa dobrej jakosci, ale nie bede przeplacal bo nie tylko jeden [...]

[...] jest niezdrowy, to wg. najnowszych badań nie do końca tak wygląda. Po tym bardzo ładnie pozmieniało mi lipidogram mimo też "słabej genetyki do lipodogramu". Cholesterol koło 160, HDL 50 z hakiem, LDL poniżej 90, trójglicerydy niecałe 70). Wiem, że może dupy nie urywa, znam osoby, które żarły nieczysto i nic nie trenują a miały podobne wyniki ale [...]

[...] przed dom. Ja natomiast co bym nie zrobił, ile aktywności nie miał i ile suplementów zjadł to jak HDL mam ~50 to jest dobrze. Mimo LDL na poziomach 80-90, cholesterolu głównym około 160-170 i trójglicerydach poniżej 100. I nie jestem w stanie za bardzo zmienić tych proporcji. Nawet jak zjechał z cholesterolem do 140-150 to HDL też spadł.

[...] suplementy : Cm3, Mesomorph, Jumbo , Fitmax , Ostatnio przerabiany plan: P/P Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad 160 , MC 150 , WL 115 Póki co większe nogi nie są mi potrzebne :) Byłem , od razu po tym jak to się stało (uderzyłem w metalowy słup) Odradził ćwiczenie nóg.

Bardzo dobrze jest, bo mały deficyt a waga fajnie idzie do dołu. Dziś się ważyłem to było 81,5 kg czyli 2,5 kg mniej od początku miesiąca. Zmiana w diecie. 2800///B-160///WW-360///T-80 zamieniam na 2800///B-200///WW-410///T-40 Ze zbilansowanej diety przejdę na low fat, bez zmiany kaloryki i zobaczę jak mi będzie szło. Po tygodniu zarzucę [...]

mozesz zrobic diete na podstawie tego http://www.sfd.pl/80kg%2C_dieta_na_mase_do_poprawy-t429476.html ,ja nie mam specjalnej diety a do 160 kg na kalte doszlem w 2 lata,trzymam sie tylko pewnych wskazowek i tyle,moze to geny... mialem diety rozne ale nie bylo jakiejs szczegolnej roznicy u mnie wiec zostalem przy wskazowkach do ktorych sam [...]

[...] czy Judo (w ogóle jest jakaś różnica?!). btw: +/- to tak mniej wiecej! ps. chciałbym wyglądać tak jak on, wyobraźcie jak jego kobieta musi wyglądać No chyba, że woli takie 160-170cm ...::ZaPrAsZaM::... http://www.ekipa71.prv.pl Tak wyglądałem po miechu ćwiczeń ---> http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=58280 <--- [...]

27.11.2015 - dzień 2 Obciążenie: 10 600 powtórzeń 17:55 min 33,5 spm 160 bpm - 80% MHR (próg beztlenowy) Dodatkowo będzie podawana wartość tętna po wysiłku. Beats Per Minute (BPM) - liczba uderzeń serca na minutę (tętno chwilowe) Resting Heart Rate (RHR) - częstość pracy serca w spoczynku: 60 bpm Maximum Heart Rate (MHR) - maksymalna częstość [...]

na miesiąc taki fajny cykl mono+wpc+gajnerek hmm zalezy od brakow w diecie duzo ... mono na miesiac 160 tabsow okolo 36 zl wpc jak bys bral 50 g na dzien to 50*30 = 1500 KG czyli jakies 50 zł i gajner tez tak okolo czyli z 130 zeta by ci wyszedl ten pierwszy cykl miesieczny ze tak to nazwe ;d Skup się na diecie z jedzenia wtedy zaoszczedzisz na [...]

[...] bardziej blokują naturalną produkcję w takim wypadku clom może się okazać za słabym antyestrogenem .mała różnica ale efekt różny,porównajcie to z dawkami fizjologicznymi a uzyskacie odpowiedz 4dnix40 =160 u kolegi 4dni x2x1000=2000 jedmostek jajo nie jest z gumy od razu nie ruszy z kopyta. Dla dociekliwych na animalu wklejony jest cały artykuł >

[...] poprawki. Wyciskać z łokciami na boki, nieco szerszym chwytem - tric pracuje jak cholera. Prosty wskaźnik - powinieneś brać na 3 powt 15-20 kg mniej w stosunku do wyciskania szeroko. Robisz 160 kg x 3 szeroko, co najmniej 140 kg na 3 powt. Jeśli masz inne proporcje wąsko/szeroko "na świeżo" (po rampie) to znaczy, że źle trenujesz trica.

[...] pozycji wyjściowej. To jest 1 powtórzenie. 3 x5 powt. 5.Plank na piłce (pupa i brzuch napiete, biodra w jednej linii z tułowiem) 6.Kręcenie biodrami siedząc na piłce; 3 x5 powt. na stronę&#160; 7.Tilt: ruszasz biodrami siedząc na piłce w przód i tył; 3 x5 powt. 8. Kręcenie biodrami siedząc na piłce rysując kształt cyfry 8; 3x 5 powt. na stronę

chłopaki to wystarczy tyle kalorii na redukcje ? aeroby 4-5 razy w tyg po 30-40 min, puls minimun: od 130 do 160 - rowerek lub steper zawsze po treningu siłowym obecnie podjada spiro, a w przerwach od spiro zaczął jesc JetFuel Zmieniony przez - MuscleBody w dniu 2008-06-03 19:19:16

[...] (miesnie - bo tam znajduje sie ~95% kreatyny calkowitej) wynosi dokladnie tyle ile jest wydalanej kreatyniny -> 1,7% zawartosci calkowitej kreatyny jest pewien poziom 160 mmol/kg - ktorego sie nie da przeskoczyc teraz ten poizom pomnozcie * ~1,7% wyjdzie ile musicie przyjac ....i to na pewno 10g nie bedzie oczywiscie latwiej napisac 5 czy [...]

Od 160 cm do 2 metrów Prawie opłułem monitor... Wiesz (nie, nie wiesz) że trzeba by przynajmniej KILKU MIESIĘCY szczegołowych badań zawodników, opracowania materiału statystycznego (wiek, wzrost, historia rozwoju, czas rozpoczęcia tr; intensywność), kolejnych kilkunastu miesięcy badań medycznych, genetycznych etc. Ech... Zmieniony przez - [...]

Jak tak dalej pójdzie to zgłosisz się za rok z tematem "Ważę 160 i nie mogę schudnąć" A co do wyjazdów "odchudzających" - nie obchodzi ich tam ani trwałość efektów ani zdrowie- tylko i wyłącznie tracenie kilogramów w trakcie pobytu- to że 3 miesiące po powrocie będzie już tyle samo z bonusem niewiele ich interesuje...Zresztą jak już wiele razy [...]

heh :D co do diety to jem kolo 3000-3200kcal 160-190 bialka 60-75 tluuszczy