160

[...] mial maksymalne i suplementy nie poprawia osiaganych wynikow. Przechodzac do diety, jak dla Ciebie, na etapie budowania masy potrzebowal bedziesz kazdego dnia okolo 150-160 g bialka i okolo 460 g weglowodanow. Powiniennes to podzielic na 5-6 posilkow spozywanych regularnie w ciagu dnia.Jestem przeciwnikiem podawania przykladowego planu [...]

[...] WYCISKANIE SZTANGI LEŻĄC - KAT. JUNIOR Miejsce Imię i nazwisko Miejscowość Waga ciała Wynik Punkty 1 Kamil Wójcik Wałcz 96,1 kg 160 kg 99,008 2 Mateusz Rutkiewicz Jankowo 81 kg 140 kg 94,836 3 Fabian Drabik Żabów 80,5 kg 130 kg 88,4 4 Adam Luftman Jenin 81,3 kg 80 kg [...]

mnie tylko interesuje czy bedzie mozna w koszulkach czy bez bo jak w koszulkach to nie jade bo bym sie wkuriwl ze jakis leszcz co cisnie max 160 bez koszulki to w koszulce ***nie 190.

[...] na jednej nodze 3 x L, 3 X P Skoki w dal z 6 kroków 5 X Przebieżki 3 X 100 m Rozbieganie 1 km 4. Czwartek Rozbieganie 1 km Rozgrzewka 15 minut Biegi rytmowe 2 X 4 X 160 m (przerwa 5 minut, po serii 7 minut) Ćwiczenia płotkarskie 15 minut Rozbieganie 1 km Piątek Rozgrzewka 15 minut Ćwiczenia siłowe Pół przysiad 3 X 5 Wstępowanie 3 [...]

Ja wiem, że starczy 160 gram białka, ale pytam czy nie mogę zmniejszyć? Jeden gość z forum radził mi ustalić 1.5 grama białka/kilogram masy ciała, czyli 105 gramów. Problemem jest też to, że jak co piątek mam cheat meal to wychodzą z tego dwa cheat meale i nawet ok. 4000 kcal... W ten dzień przepadam za węglowodanami, więc może lepiej jak podbiję [...]

[...] GRUBOŚĆ FAŁDY NA ŁYDCE: SUMA GRUBOŚCI FAŁD: WYNIK TOTALNY BODY FAT: ] ****POMIARY SIŁOWE**************************************** PRZYSIAD TYLNI: - max 150 MARTWY CIĄG: 160 max seria 110-130 WYCISK SZTANGI NA PŁASKIEJ: 110-115 max WIOSŁOWANIE SZTANGI : 50 x 8 WYCISK SZTANGI NAD GŁOWĄ : 70 x 6 [...]

[...] 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: bardziej owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 pełny diety nie stosowałem ale mam możliwość na przyszłość, cykle w większości na kreatynie + bcaa, glutamina itd dobre rezultaty na nich osiągałem, raz cykl na biału z [...]

Tak to wiem ale jakich efektów mogę się spodziewać?? i dlaczego 160 kapsów krety to za mało? myślę że to w sam raz na pierwszy cykl.

Białko zwieksz do 160-170 - apropos diety. 20 lat za wczesnie na specyfiki podnoszace poziom testosterony. Nie mowie tu o tym pseudo wynalazku za 12zł. Tego nie bierz NIGDY bo to placebo. Krete bierz tak jak rozpisałem w cyklu 6-8 tyg. krócej sie nie opłaca. Zdr

Bigger Masz chyba jakiś KOMPLEKS!!!- trudno Liczą się fakty, odżywka MP w Niemczech kosztuje 55 euro. Zawiera: 260 g kreatyny 160 g Glutaminy 50 g D-Rybozy 60 g Tauryny plus cukier gronowy i komplet witamin i minerałów.

Aktualnie dalej waga stoi w miejscu oscyluje w granicach 64-65 ( 160 dni redukcji) wychodzi że od 2 miesiecy waga stoi w miejscu całkowicie. Obwód pasa 76 rano na czczo - stoi od miesiąca. Pytanie - czego jeść mniej żeby jednak jeszcze tego tłuszczu wypalić ?? Ograniczyć węgle czy tłuszcze ?? ( tłuszcze przytrafia mi się często [...]

Tym przelicznikiem nie warto sie kierowac w doborze ciezaru. Ja robilem 120x6 a na maxa wzialem 160 a w przeliczniku mi wyszlo 142

pójdź na normalną siłownię i sprawdź. Jednynie orientacyjnie mogę napisać że wynik powinien oscylować między 150 a 160 kg. Zmieniony przez - hilt w dniu 2008-11-27 16:06:59

[...] tętno a jechać szybko.Im większy puls tym wiekszy dowóz krwi do mięśni.Halupczok miał w spoczynku 35 uderzeń na minute, sredni człowiek ma 80 jak zwiększy o raz wysiłek to ma 160 a on 70.W tur de fracne robili pomiary serca i określali za pomocą pulsu w ilu procentach dają z siebie moc, na 30 km przed metą dawali z siebie 70 5 swoich mozliwości

[...] z bydlęcej skóry. Nie mam porównania do innych, ale wad nie znalazłem - siedzi mocno na głowie, w środku ma zamsz więc się nie przekręca na głowie nawet jak jestem mokry, nie ogranicza widoczności - może być ciekawą opcją pośrednią między polecanymi przez kolegów kaskami za 300 i Twoimi. Ten o którym pisze kosztuje ok. 160 Pozdrawiam Julian

za 170 zł to ja moge sobie kupić bluze abercrombie ;> nie przesadzajmy.. cena niższa na pewno przyciągnęłaby więcej chętnych, ja np. nie założę na trening bluzy za 160 zł, i będę ją prał 3 razy w tygodniu aż zblaknie po miesiącu, a na ulice się w nią nie ubiore;) jak kogoś stać i nie żal mu sporej kasy to na pewno kupi, pozdrawiam ;)

dla chętnych białka mogę wystawić za 160 zł na allegro, mam ponad 50 komentarzy pozytywnych (wszystkie komentarze oczywiście pozytywne, konto ma już kilka lat)

j/w poza tym nie mam zamiaru kupowac przed treningowki ktora kosztuje po 160-180zł nie te czasy, swoj rozum juz mam i kazdy fanatyk przed treningowek predzej czy pozniej dojdzie do wniosku, ze jak juz w cos zainwestowac to 80-100zł byleby na treningu troche lepiej sie cwiczylo i tyle. a jak kasy nie bedzie to juz w ogole odpuszcze sobie ten [...]

DMX widziałem ULTIMATE,KAIZENA po-160 !!! DROŻYZNA Znajomy miał po 120-130 ale czeka teraz na dostawe (dla mnie troche taniej) Lucek- rozumiem że 3 kapsy ULTIMY 750 mg będą w sam raz przez około7-8 tyg. Chyba zrobie tak : Cykl Dąbka I -4tyg. , Cykl II -2tyg. , TT+ZMA -7-8tyg , Kreatyna +Gluta+Carbo(Ryboza) -6 tyg Song Lucek Norbyk

Ciesz się że możesz być wysokim! to zaleta nie wada! Pomyśl o tych co mają 160...co oni mają powiedzieć? Po za tym... ile urosłeś przez ostatni rok? ja do 16 urodzin dobiłem do 190... A teraz już jestem za 17-tymi i wzrost cały czas stoi :P Ale wszystko geny...