160

[...] cykl zakonczony poczatkiem grudnia 11. POZIOM BF%: ok 20% 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): tycia 13. STAN ZDROWIA: 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 140x6 powt -martwy ciąg:160 x8 -przysiad: 180x8 Juz chyba 5 raz wypeniam ta ankiete :(

[...] żadnych, poczekaj 2-3 lata, sylwetka sama ci się wyrobi na bardziej męską, wtedy zacznij ćwiczyć, btw, nie ma nic smieszniejszego jak 15 latek w wyrobionym kaloryferem, 160 cm wzrostu, chudy jak patyk, bicepsy oczywiście najlepszą partią, z całego serca szkoda mi takich typów edit: ale 12latkom się podoba Zmieniony przez - al2 w dniu [...]

Czy mogłem odziedziczyć tylko 160 cm czy miałem dużo szczęścia.

[...] mną duża przewagę tylko dlatego że miałby chociażby byle jaką prace i samochód i odwagę do zagadywania z tego co widzę to tak jest nawet taki drań ze szkoły co ma niewiele 160 cm wzrostu i wygląda jak beczka to bez problemu znalazł prace i sie ożenił i ja nawet o pracy przy rwaniu porzeczek sobie mogę tylko pomarzyć i wogóle nawet o koleżance [...]

[...] jest wiele. Mogłeś trafić na niewłaściwych ludzi, może nie umiesz nawiązywać znajomości, może im podpadłeś. I tak jak już mówiłem wcześniej nie da się stwierdzić jednoznacznie czy mając ponad 180 cm i będąc bezrobotnym będziesz mniej albo bardziej atrakcyjny dla dziewczyn niż osoba poniżej 160 wzrostu z dobrą pracą. Wszystko zależy od człowieka.

Przeczytanych tematów mam ponad 160 a nie mogę zadac pytania dla czego?

2g x 80 kg = 160 g białka dziennie, a nie 800. Jeśli grasz w piłkę to pomyśl, czy warto zwiększać masę mięśniową. Masa zmniejszy Ci szybkość i zwinność, co w piłce chyba nie jest korzystne ;]

2g x 80 kg = 160 g białka dziennie, a nie 800. czytaj ze zrozumieniem.

2332 kcal dziennie 640 kcal bialka = 160 g 480 kcal wegla = 120 g 1180 kcal tluszczu = 131g Posiłek 1-5 50 Płatki owsiane na mleku 150g Rodzynki suszone 30g Jajko gotowane Miód Mono 5g Posiłek 2-8 20 Makaron z serem lub zoltym bulka grahamka z jajkiem Posiłek 3-10 00 2x bulka grahamka z 2 jajami każda Posiłek 4-13 00 2x Bułki grahamki z ziarnem i [...]

Ja prosilbym o zapodanie mi sily, zebym wycisnal 160 na klate i narazie do nastepnych swiat mi styknie.

Wyciskanie leżąc (kg) 160 przy wadze 80kg (2007r) 160kg?? skuuuuban (niewiem czy naprawde, ale jak pisze...) SOG!!!

Potwierdzam 160 kg. Stalem za nim ;]. Silka pro, sztanga olimpijka. Ciezary tez oryginalne wiec nie ma mowy o jakiejs pomylce ;]

[...] 20 sekund. Stosujemy od 2-ch do 6-ciu obwodów w zależności od stopnia wytrenowania. Przerwy między obwodami nie przekraczają 90-ciu sekund . Tętno kształtuje się na poziomie 160 – 180 uderzeń na minutę. Forma stacyjna -związana jest z kształtowanie siły oraz relacji siły z szybkością i wytrzymałością. Wyróżniamy dwa warianty formy [...]

dodam tylko ze na nogi brałem 160 ale miałem kontuzje lewego kolana no i schudlo 7cm lewe udo a prawe 3

[...] zawodników. To tak jakbym rozpisał uniwersalny trening na rozwój mięśni klatki piersiowej i założył że w pierwszej serii trzeba podnieść 150 kg 10 razy pożniej 160 kg 8 razy itd. nie zależnie od masy/stażu treningowego/możliwości zawodnika. Bzdury. Tym bardziej ze w treningach wytrzymałościowych jeszcze większa role odgrywa [...]

Bo dla bezpieczeństwa zawsze musi być tolerancja większa - nikt nie poda max obciążenia 130kg jeśli ławka po 135-140 zacznie pękać więc pewnie lawka wytrzyma i 150-160 ale nikt nie wie czy raz czy 10 razy i strzeli

190wzrostu 80kg wagi - w razie co zapotrzebowanie 2804kcal B/T/W 160/104/307 1śniadanie 9:00 4jajka (jajecznica)i tu pomidor lub inne warzywa banan 100g chleb staropolski 100g Białko 35g Tłuszcz 22g węgle 67g dodaj zrodlo tluszczow jakies nasiona albo pestki, mozesz tez dac oliwe z oliwek, i zmien zrodlo weglowodanow na platki owsiane lub [...]

Jest fajna silka przy Modlinskiej "Fitness Club Fort Fit", cena 160 zeta

[...] 5 x tyg 9. CEL CYKLU: sila 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 5 tyg 11. POZIOM BF%: 14 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): do niczego 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: -przysiad:

[...] ^ temat podwieszony(tłustym drukiem) I na yt: http://www.youtube.com/results?search_query=trening+armwrestlera&oq=trening+armw&gs_l=youtube-reduced.1.0.0l2.16195.19388.0.21081.12.10.0.2.2.0.160.980.7j3.10.0...0.0...1ac.q6GKHhzxov0 pierwsze pozycję p. Andrzeja Głąbały Zmieniony przez - 87Brad87 w dniu 2012-08-23 21:58:24