160

[...] jak szalona. Jestem astmatykiem i jakoś na przełomie 6 klasy/1 gimnazjum przyjmowałem doustnie sterydy ( nie pamiętam nazwy leku ) i zalało mnie jak cholera, przy wzroście 160 wtedy na wadze pokazywało 70-73kg :D po czym jak odstawiłem sterydy waga radykalnie spadła do 50kg ( bez ćwiczeń ) :D Później troszkę podrosłem do 167 i ważyłem 53kg, od [...]

Jak na 200 cm to ciężko Ci stawiać na wyciskanie, żeby jakieś porządne ciężary wycisnąć to chyba ze 150, 160 kg musiałbyś ważyć... ale nie chcę się wypowiadać. Po prostu zazwyczaj jak ktoś waży np 80kg i dużo wyciska to ma lekko ponad 160cm wzrostu, a góra 170cm. Pewnie są wyjątki, ale ogólnie waga do wzrostu nie jest do końca proporcjonalna i im [...]

[...] 124 Wyciąg (słaby opis) 125 Suwnica Smith'a 128 Drążek + coś o ławce keltona 129-130 Ławka regulowana 137 Wyciąg 147 Ławka 149 Ławka 153 Sprzęt bez wymiarów 160 Ławka do brzucha 164 Poręcze 169 Stojak 171 Fajna ławka bez wymiarów 175 Ławka do grzbietu 181 Rozmowa nad jednym z projektów 184 Poręcze stacjonarne [...]

Białka ok 160-180 gram, tłuszczu ok 180-200 gram (z oliwy, jajkek, masła, tłustego mięsa). Ze spalaczy mam Therm Line- kupilem kiedys 2 opakowania. Niestety nie działa na mnie wcale... Kupiłbym jakiegos thermala, ale odkąd najprawdopodobniej nie ma w nich efedryny, to już raczej nie warto.

[...] NA SUPLEMENTY/ODŻYWKI:500zł 9.POZIOM BF% 40% 10.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): Zyłka jest, mięśnie są, brzuszek też jest :-D 11.WYNIKI SILOWE (tutaj możesz się POPISAĆ ile wyciskasz na ławce, ile bierzesz na przysiad a ile na MC) -Klata:160 -Przysiad:150 -Mc:180 12. Czy masz dietę? Chwilowo około 3500kcal dzień głównie węgle

efekty niby ciągle są ale coaz wolniejsze. Chciałbym jednak do wakacji zejść z tł. Poniźej 20% w łapce z 47 zrobić i siłowo mi sie maźy klata ze 160, przysiad +200, mc+250

dawki mysle zacząć od 40 x2d potem 60 x2d, 80 2d, 100 dzien, 120 dzien i w razie potrzeby ciągle do góry.... do maxa mysle 160 nie przekraczać chyba ze będzie potrzeba. 10 dni on 2dni off 2 on itd....

Estro 160 wale dziennie symex 1 tab

[...] 0 8. TRENING: split 9. CEL CYKLU: siła 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 1900 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg: 160 -przysiad:

Jak dla mnie najlepsze spalecze w nastepujacej kolesjnosci: 1. Clen - do 160 mcg - same plusy:) 2. Stary Venon 3.0 - 1-2 kapsulki - zwaliscie spala tluszcz, ale samopoczucie u mnie fatalne:( Trudniej tez ustrzec sie spalania miesa przy diecie redukcyjnej niz przy clenie i efce. 2. Ex equo z Venomem 50 mg efki+200mg kofy:) Arsan oczywiscie numer [...]

[...] stormem Poszły dwie puchy shocka + dwie puch storma shocka brałem podwójna porcje przed treningiem pompa szła na potęgę i dalej z treningiem tym bardziej chciało sie ćwiczyć. Moje ciśnienie t 160/120 bez teblet 130/100 na tabletach Po tym zestawie lekko poszło do góry 140/100 ale to chyba bardziej po stormie bo skoków po shocku nie odczuwałem.

[...] nie ma sensu takie połączenie?? @@Edit. Mam jeszcze jedno pytanie. Gdzie wyliczyć ile potrzebuję b/ww/t?? Bo mam już te wyliczenia : -BMR= (9.99 X 55 waga (kg)) + (6.25 X 160 wzrost (cm)) - (4.92 X 15 wiek) + 5 = 1623 kcal -TEA= 60 min x 8 + EPOC (4% z 1623 = 65)) = 545 kcal -Wynik z TEA podzielony przez 7(dni tygodnia) = 77 kcal -(BMR)1623 [...]

hehe. sie zgapilem;) przy twojej wadze bialka powinienes miec w okolicach 160-180g

Scurriel no niewiem czy można to nazwać siłownią ale posiadam ławeczkę hantle sztange prostą oraz 160 kg obciążenia xd

160 g białka zwierzęcego to za dużo ? :O Czym moge zastąpić płatki kukurydziane bo od razu mowie że owsianki mój żołądek nie przyjmie :D Co do serka zastępuję go przynajmniej 2x serwatką białkową. Do tłuszczy dołożę orzechy włoskie przynajmniej raz dziennie. Warzywa oczywiście są w każdym posiłku ale nie licze ich do bilansu

[...] CYKLU: masa 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: rok 11. POZIOM BF%: - 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): sredni tyb ale raczej z tendencją do chudnięcia 13. STAN ZDROWIA: b.dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: - 15. PPM (podstawowa przemiana materii): - 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 -martwy ciąg: - -przysiad:-

1. WIEK: 18 2. WAGA: 76-77 3. WZROST: 171 4. WYMIARY: -biceps: 38 -klatka: 109 -udo: 58 -talia: 88 5. STAŻ NA SIŁOWNI: rok 6. DIETA: -białko: dziennie od 120-160 g -węglowodany: do 200/250 -tłuszcz: staram sie max 60g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE:ZADNE 8. TRENING: silownia,rower 9. CEL CYKLU: MASA,SILA 10. ODSTĘP CZASOWY PO OSTATNIM [...]

[...] 5 kg - średnica talerza 13 cm wszystkie talerze są tej samej grubości - 2,5 cm i wszystkie mają otworzy o średnicy - 3 cm Do tego mam jeszcze do sprzedania: - gryf długości 160 cm - wykonany z pręta o średnicy 2,5 cm - końcówki gwintowane - hantla o wadze 12 kg - hantla o wadze 7 kg Odbiór osobisty - jestem ze Strzelec Opolskich (woj. opolskie) [...]

[...] przyrostow masy ani sily dodatkowo sporo ludzi skarzylo sie na bole sciegien i bole glowy za kase jaka trzeba wydac na factor x mozna zrobic znacznie skuteczniejszy i pewny cykl bo wiesz zdazalo sie ze niektorzy robili cykle na 3-4 butelkach tego koszt 160-200$ a efektow kompletnie 0 Zmieniony przez - anabolX w dniu 2007-01-26 06:38:40

Zanik jednego płata mięsnia piersiowego ( albo nie ma go wogóle, albo nie jest on pobudzony ). Znam gościa, który ma coś podobnego, wyobraźcie sobie, że na ławce kolo pcha 160 kg, mimo ze ma już około 50 lat. Ale wygląda to rzeczywiście parszywie....BLEEEEEE.... You are not a Warrior, You are a Beginner!!