160

tylko 160 zł z serweremi domena

myślę, że 160 jest bardzo dobrą ceną, zważywszy na to iż naprawdę były tylko kilka razy założone i w dodatku tylko na bieżnie, nigdy nie uraczyły terenu (wody, błota etc), nie miałem ich na nogach już hoho, leżą sobie w szafce, nie zostały przepocone, pachną świeżością jakby co to moje gg: 4918394 do autora tematu: sorry za offtop

[...] 8. TRENING:5x weel 9. CEL CYKLU:sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:ok 4 miesiące 11. POZIOM BF%:- 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):tycie 13. STAN ZDROWIA:ok 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:lysienie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:160 -martwy ciąg:200

CZWARTEK PRODUKT ILE KCAL BIAŁ WW TŁU jajko 2szt. 160 13 1 10 białko 2szt. 30 6 1 0 chleb żytni 120g 320,3 9,5 60,6 4,4 cebula 20g 7,4 0,3 1,7 0,4 olej słonec 5g 45 0 0 5 szczypiorek 5g 2 0,2 0,2 0 pol.sopocka 40g 66 8,2 0,6 3,6 SŁONECZNIK 20g 118 5 5 8 tran 2kaps. 9 0 0 1 sok marchwiowy 300ml 154,3 1,8 35,4 0,6 912 44 105,5 33 [...]

[...] Czy ten kwas arachidowy to rzeczywiście taki wypas czy mrzonka. Chodzi mi o to czy jeżeli miałbym dostać w prezencie jakiś suplement to co przemawia za tym żeby wybrać animala testa ? P S Skąd tak duża rozbieżność w cenach tego supla w różnych sklepach (od 160 zł do 300) Ja rozumiem ze każdy może mieć inne ceny ale żeby aż takie różnice były.

+/- 2800 kcal, 160-200 białka, tłuszczy jak najmniej, resztę węgle

Jak myslicie z ilu treningow sw bede musial zrezygnowac zeby nie popalic miesni za bardzo? Aeroby na tetnie powyzej 160 nie sprzyjaja rozwijaniu masy.

[...] koncentrat serwatki...biorac pod uwage, ze dzienna dawka wynosilaby chociaz 50g, a reszta bialka z diety to potrzebujesz na miesiac 1,5 kg- koncentrat treca bedzie okolo 150-160 zl za ta ilosc ( mozesz oczywiscie innej firmy wybrac-ja pisze to co mam sprawdzone na sobie). do tego warto kupic carbo-wybor na rynku spory, sklad wiekszosci podobny ( [...]

[...] CYKLU:masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTEP CZASOWY OD JEGO ZAKONCZENIA:4miesiace 11. POZIOM BF%: 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy):do tycia 13. STAN ZDROWIA:dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:140 -martwy ciąg:160 seria -przysiad: nie robie maksa

mój kolega ma albo miał muszę się go zapytać ale pewnie koło 160-170 zł

Witam! Ja tylko 160 :)wiecej nie daje rady. Pozdrawiam!

W naszej ofercie są zestawy co zrobisz płaską skos w góre i w dół Np http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/288 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/290 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/324 http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/1/160 Pozdrawiam Duda Zmieniony przez - DUDA_ w dniu 2009-06-24 19:09:37

s.m.p.a-----> wiec tak te 2g na kilo masy mam pomnozyc razy swoja wage czyli 2x80= 160 gram bialka na dzień, A czy ten tłuszcz tez mam pomnozyc razy swoja wage?? i jak mam potem wyliczyc wegllowodany (wynik białka+ tluszcz) mam odjac od kalori i to co mi zostanie to sa weglowodany??

2x80= 160 gram bialka 160g mnoż☺ysz razy 4 gdyż 1g białka ma 4kcal i wychodzą Ci kalorie z białka 640kcal 1,3*80= 104g 1g tluszczy ma 9kcal więc 104*9= 936 kcal 936+ 640= ........ odejmujesz od całości ile masz mieć kcal z ww i dzielisz przez 4 bo 1g ww ma 4kcal po kłopacie

A jeśli chodzi o grys prosty to najlepiej jakiej długości bo spotkałem się na allegro 150/160/170/180cm ?

Jestem teraz na 160 i zastanawiam sie czy nie podbic do 200 bo jeszcze 6 dni brania moze zwieksze o 0.20 przez 2 dni i pozniej do 200??

Ja potrzebowałem kilku miesięcy testowania wydolności i tego jak reaguje moje ciało na wysiłek aerobowy, żeby przekonać się że 30 minut to za mało, a 60 minut to za długo Obecnie ćwiczę 40 minut w tempie 140-160 i są najlepsze efekty Tak więc polecam 40 minut, ale i tak sam musisz dostosować to pod siebie

[...] POZIOM BF%: 8-10%  12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik   13. STAN ZDROWIA: nadcisnienie przepuklina przelyku  14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak   15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2500kcl (według kalkulatorów w necie)   16. WYNIKI SIŁOWE: seria  -klata: 140kg  -martwy ciąg: 200  -przysiad: 160 

up jak ktos wezmie 2xMS puszcze po 160/szt.

to jest tanio? za 160 to na allegro moge kupic