160

ciekawe kiedy Pudzian zaczął ćwiczyć, skoro w wieku 16 lat na klate cisnął 160

160/136 jak piszesz jest za duze szczególnie to skórczowe 136. Ja jestem na mega cyklu i mam cisnienie 170/100, poszedłem do lekarza który po pomiarze przepisał mi accupro i zaczałem brac i jest ok. Obecnie w kazdym cyklu biore leki obnizajace cisnienie. I tobie tez to radze. Na jakim sprzecie mierzyłeś cisnienie? Jak na elektronicznym [...]

[...] Teoretycznie suplementy bez których da się obejść ale uważałbym to za lepszą inwestycje niż HMB czy inne tego typu. Beta Alanina 500g (80zl) + leucyna 500g(80zł) = 160 zł. Nie jest to taka porażająca kwota Pzdr edit# Rzecz jasna nie mówię o bezmyślnym kupowaniu leucyny czy BA i czekaniu na efekty, po pierwsze dieta i trening. Suple to [...]

dam ci a niego 160 zł nie negocjucje

ja uzywam przy wiekszych ciezarach czyli jak maxa mam 245 to na 160 wchodze juz z pasem przy martwym ciagu, a przy przysiadzie na 100 zakladam pas bo lepiej mi sie robi... raz posluchalem kumpla ktory mowilo ze nie nalezy zaduzywac pasa i cwiczylem bez na wiekszych ciezarach,skonczylo sie to bolem plecow... a co do zakladania to niegdy nad tym nie [...]

Trochę pozmieniałem swoją dietę. Wyszło: 2477,3 Kcal 160,8 g białka 270,6 g węglowodanów 83,3 g tłuszczy Czy nie za dużo tutaj węglowodanów? Z tego co wiem to właśnie od węglowodanów się tyje a mi zależy żeby zrzucić fat z brzucha. 1) owsianka na wodzie + osobno oliwa 2) omlet z pomidorem 3) ziemniaki z piersią 4) chleb z sałatą i pomidorem 5) [...]

Trochę pozmieniałem swoją dietę. Wyszło: 2477,3 Kcal 160,8 g białka 270,6 g węglowodanów 83,3 g tłuszczy Czy nie za dużo tutaj węglowodanów? Z tego co wiem to właśnie od węglowodanów się tyje a mi zależy żeby zrzucić fat z brzucha. 1) owsianka na wodzie + osobno oliwa 2) omlet z pomidorem 3) ziemniaki z piersią 4) chleb z sałatą i pomidorem 5) [...]

[...] x basen 9. CEL CYKLU: sucha masa 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 2 lata 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): dobra 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 145 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 170 Zmieniony przez - BiluKanzas w dniu 2016-07-06 07:53:09

Ugotowalem sobie pierś i w stanie surowym miała 160 g. A potem po wyjęciu było 105 xd

Na nadciśnienie polecam.... Bisocard 2.5mg/ED z rana.... Obecnie jestem po 9amp. prolonga i moje ciśnienie wynosi Niedziela: 200mg/2ml Poniedziałek: 160/75 Wtorek: 150/75 Sroda: 150/70 CZwartek:-- Piątek: 140/70

[...] kcal.. z tym ostatnim mam problem bo wyczytalam ze zaleca sie spożycie od 0,5 grama do 1 grama tłuszczy na 1 kg masy ciała, mi po odjeciu Weglowodanow i Bialka zostało tylko 160 kcal na tłuszcze czyli 18 gramow, dzielac to przez kilogamy wychodzi okolo 0,2 grama na kilogram. czy to nie za mało? a jesli tak to z czego mam zrezygnowac na rzecz [...]

[...] 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA:enan 250 e4d 11 miesiecy 11. POZIOM BF%:13 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): 13. STAN ZDROWIA: bardzo dobry/dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:chyba nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 110 -martwy ciąg: 230 -przysiad:160

qrde jaki pomysł... obliczając 20 kilo tydzień pierwszy 24 kilo tydzień drugi to hmmm po 40 tygodniach o ile sie nie myle bedziesz juz cisł 160 kilo i tak wiecej i wiecej qrde, przekonałeś mnie;]

jedz wiecej miesa - taka ciekawostka - ludzie kilka wiekow temu ktorzy jedli srednio kilka kg miesa rocznie mieli ok 160-170cm wysokosci staraj sie dosarczac wszystkich skladnikow potrzebnych Tojemu organizmowi, wysyiaj sie, ogranicz alkohol i nie zaczynaj palenia to nie jest wiek w ktorym powinienes martwic sie wzrostem pzdr!

Czesc. prosta sprawa. kondycja: najpierw trening tlenowy. Jezeli macie mozliwosc biegajcie ze sporttesterem. Tetno 150/160, . potem trening beztlenowy.... Szybkosc: z tym sie czlowiek rodzi albo nie, ale powinno sie nad tym takze popracowac bo napewno mozecie byc "szybsi" Sila strzalu: no to ogolnie sila nog na silowni + strzaly (ale [...]

[...] Tuńczyk puszka (150 g ) / B 30 g / w 0 / T 3 Olej lniany 30 g / B 0 / w 0 / T 30 POSIŁEK 5 Migdały 50 g / B 10 / w 0 / T 26 ŁĄcznie : Białko 160 g Węglowodany : 22 g Tłuszcze : 144 g Trochę mi zajeło wyliczenie tego, także prosze o opinie i korekty. Jak z dniem ładowania, ile czego spożywać?

160 z groszami wychodzi za 7kg

[...] -sałatka 60g -oliwy z oliwek (10g ) posiłek IV (potreningowy) -ryż biały - 100g -udka z kurczaka 150 g -oliwy z oliwek (10g) posiłek V -ryż biały 100g -Ser twarogowy tłusty - 100g -jogurt -200g posiłek V -Tuńczyk w oleju -100g -Chleb razowy - 100g wartości odżywcze : bialko - ok 160 g ww- ok 530g tłuszcze - ok 100g Pozdrawiam !

Sam pomysl.... 160% ponad zapotzrenowanie,szcegolnie WW to prawie jeszce raz tyle niz masz wyliczone... Z tluszczami jak bys przekroczyl 60% ponad zapotztrebowanie, to bys ladnie podbil kaloriami..A z WW zbyt duza ilosc welgi= odklodanie w postaci tluszcyku Jezeli masz z tym problem to zwiesz liczbe wegli, na korzysc np tluszcy Najwaznieszjy jest [...]

dużo na allegro te same były za 160 i gryf 2m do tego...