[...] IV posiłek: Makrela wędzona 150g. Olej lniany 10g Migdały 10g. V posiłek: Serek wiejski 200g. Olej lnany 10g. Migdaly 20g. B 165g. 660 kcal. T 185g. 1665 kcal. w sumie ok. 2500 kcal. W 40g. 160 k.cal. jak widac jest to CKD , z produktami ktore jjem na codzien .. Co dokupic do winka z SUPLI ( nie z koksu ) .. by byly lepsze efekty ?
organizm zamienia w kreatynine ok 2% codziennie - 2-3g kretyny jest tracone gdzies po drugie - jest pewnien poziom ktorego nie da sie przeskoczyc - jest to ok. 160 mmol/kg gdy sie go osiagnie - ew. mozna go podtrzymac stosujac ~5-10g spozywanie wiekszych dawek niz 10g po miesiacu czy dwoch mija sie z celem bo nadmiar zostanie poprostu wydalony [...]
Kup sobie za 160,55zł + koszt wysyłki 12zł 5kg SPORTS ONE EXTRA MASS w 100g masz 36g białka, 60g węglowodanów,4g tłuszczu produkt zawiera też enzymy trawienne..
[...] oraz słodzik i blendujemy przez 3-4 minuty. Na koniec dodajemy wanilię i budyń i mieszamy do połączenia składników. Masę serową wylewamy na czekoladowy spód i pieczemy w 160 stopniach przez około 60minut. Polecam sprawdzić po 50minutach, góra nie powinna się za mocno przypiec. Po tym czasie wyłączamy i uchylamy piekarnik i pozostawiamy na [...]
[...] Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ekto Stan zdrowia : czekam na badania Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia : brak PPM (podstawowa przemiana materii) : Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) : klata 140 MC nie próbowałem więcej niż 160 przysiad: brak dobrej asekuracji do maxów
witaminy możesz dodać;podczas treningu siłowego nie ma potrzeby dodawać izotoników-one mogą być dobrym rozwiązaniem przy jakiś dłuższych wysiłkach wytrzymałościowych;-) Nie ma limitu co do ilości białka w jednym posiłku Jak w 1 dzień zjesz 130 a w inny 160 to nic się nie stanie
[...] siatce 52 z 68 - 76% 45 z 61 - 74% wygrane punkty 201 194 najszybszy serwis 213 km/h 220 km/h średnia prędkość 1. serwisu 191 km/h 204 km/h średnia prędkość 2. serwisu 160 km/h 156 km/h
[...] koło brzucha Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy) : ektomorfik Stan zdrowia : bardzo dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia : nie PPM podstawowa przemiana materii : praca lekka, czasem pogram w piłke, Wyciskanie leżąc (MAX) : 120 Martwy ciąg (MAX) : 160 Przysiad (MAX) : 140 Zmieniony przez - gość1234 w dniu 2009-05-04 10:00:51
Nie patrz że porcja kosztuje 10 zł, jak byś wiedział to gainera stosujesz wg braków a nie tego co podane jest na opakowaniu, nie musisz brać 160 gram gainera jak tylu Ci nie brakuje. Co do gainera to jest ok.