160

[...] , kasza gryczana , surówka podwieczorek: owoc , bułka z szynką drobiową kolacja: jajecznica bądź omlet przed snem: białko15 g mleko 200g dziennie średnio 1500kalori 160 g białka 100g węglowodanów 30g tłuszczu Płeć: Mężczyzna Wiek: 23 Waga: 86 Wzrost: 183 Obwód klatki: 110 Obwód ramienia: 39 Obwód talii: niewiem Obwód [...]

[...] 25 kg (2serie po 11pow) 7. Brzuch - spinki, podnoszenie nóg do brzucha skos/poziom (wszystkie po 2 serie po 11pow). Płeć : Mężczyzna Wiek : 16 Waga : 54 Wzrost : 160 Cel treningowy : masa mięśniowa Staż treningowy na słowni : rok, przerwa pół roku i zaczynam znowu Uprawiane inne sporty : piłka nożna itd... Dostęp do sprzętu [...]

[...] przerwie w treningach troszkę przybrałem. Zapotrzebowanie: Kalorie: 2314 Białko: 142,8 Tłuszcze: 88,4 Weglowodany: 237 Płeć: Mężczyzna Wiek: 18 Waga: 68 Wzrost: 160 Obwód klatki: 101 Obwód ramienia: 35 Obwód talii: 87 Obwód uda: 57 Obwód łydki: 37 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej: nie określony Aktywność w ciągu [...]

[...] jakie suplementy ma sobie kupic bo w sklepie to za wiele nie doradzaja - ponizej krotki opis mojej osoby i co chcialabym uzyskac stosujac suplementy. lat - 23 wzrost - 160 cm waga - 49 kg ogolnie - drobna budowa ciala cel - podkreslic "zwiekszyc" muskulature ;) trening - zaczelam od tygodnia glownie : posladki, nogi, troche ramiona i klatka [...]

[...] oraz sila Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: 3 miechy Poziom BF%: -------------- Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): tycie Stan zdrowia: dobre Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: --------------- Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): 190 Przysiad (MAX): -----

[...] DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ekto w ch*j 13. STAN ZDROWIA: git raczej 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: 0 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 130 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 130 Czesc, mam zamiar strzelic porzadny cykl sobie enan + meta (porzadny jak na mnie oczywiscie). Wszystko bedzie dopiete na ostatni guzik, prawdziwa hodowla [...]

[...] bdb 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 135 -martwy ciąg: 180 -przysiad: 160 PYTANIE: Witam planuje taki o to cykl 1-16 enan 125 mg e3d 1-6 tura 50 mg ed i pytanie dotyczy własciwie badań chciałbym poznać cała "filozofię" na temat badań na cyklu, [...]

[...] -4 elementy po 100 kg na odl. 25 m 4.Martwy ciąg na autach 5.Wiązana a)Hantel 100 kg b)Axel 140 kg c)Belka 140 kg d)Belka drewniana 170 kg 6.Kule na ringu 120,140,160,180,200 kg 7.Rezerwowa Rzucadło -worki Zawodnicy którzy potwierdzili swój start : 1.Mateusz Kieliszkowski 2.Mariusz Dorawa - StrongMan 3.Rafał Kobylarz 4.Maciej Hirsz [...]

[...] tygodniu Cel cyklu: Masa dobrej jakosci Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: miesiąc Poziom BF%: . Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): chudnięcia Stan zdrowia: b.dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie PPM podstawowa przemiana materii: . Wyciskanie leżąc (MAX): 160 Martwy ciąg (MAX): . Przysiad (MAX): .

[...] sie pieknie zsiada. Mozna dodac też szczypte soli. Wtedy powstanie pyszny serek który mozna kroic na kanapki nawet. Bo po ostygnięciu robi sie twardszy. zrobiłem usykałem 160 gram czystej masy po odcedzeniu czyli 160gram = 65 gram czystego białka ! :D tutaj dodaj gotowe zdjęcie opisywanego produktu , który wyszedł :D ( można sobie uformować [...]

[...] odżywcze SKŁADNIKI AKTYWNE Reversitol V2 Porcja 1kap Ilość porcji w opakowaniu 84 Opakowanie 84kap Zawartość jednej porcji zaw: SERM Matrix Proprietary Blend : 200 mg 7-Methoxy-2-phenyl-chromen-4-one, Ellagic Acid 95% Estrogen Modulation Matrix (EMM) Proprietary Blend : 160 mg Indole 3 Carbinol, Long Jack 100:1, Trans Resveratrol

[...] dietyZrobiłem sobie diete na podstawie teog co lubie i moge zjeść. Obliczyłem sobie wszystko to co potrzebne i wyszło mi tak: ZAPOTRZEBOWANIE NA KALORIE 3248 ILOŚC BIAŁKA 160 ILOŚĆ WW 472 ILOSC TŁUSZCZU 80 I TERAZ MAMA TAKA DIETE NIE JEST ONA ZABARDZO SUPER ALE JEST I WSZYSTKEI ZAPOTRZEBOWANIA NIE SA DOKŁADE BO SA MNIEJ WIENCEJ PODOBNE 1. [...]

[...] 13. STAN ZDROWIA: zdrowy 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA:owłosienia 15. PPM (podstawowa przemiana materii):- 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata:125 -martwy ciąg: 160 -przysiad: nie robię maxa witam od dłuższego czasu przygotowywałem się do pierwszego cyklu zdecydowałem się na testosteron propionat prop 1-6 100mg E2D (pierwszy shot 50 [...]

[...] 440 22:00 Podwieczorek Ryż brązowy (100g) Serek wiejski piątnica (200g) Oliwa z oliwek (10g) W: 81 B: 29 T: 21 Kcal: 612 TRENING - 23-24 00:30 Kolacja Białko (Gainer) W: 160 B: 55 T: 17 Kcal: 1021 Suma: W: 554 B: 159,3 T: 82 Kcal: 3769 W skrócie rozkłąd węgli, białka, tłuszczy i kcal w proporcjach mniej więcej (podobno) zalecanych (W: 55% B: [...]

[...] Odstęp czasowy od ostatniego cyklu: bedzie z 5 miesiecy Poziom BF%: .... Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): nie duza Stan zdrowia: B. Dobry Sklonność do łysienia lub porostu owłosienia: nie ma PPM podstawowa przemiana materii: .... Wyciskanie leżąc (MAX): 110 *5 Martwy ciąg (MAX): nie robie na maxa Przysiad (MAX): 160 *3

[...] - ok Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia - brak PPM (podstawowa przemiana materii) Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą) 160, 180, 140 Witam, obecnie lecę 650 cypio tygodniowo i skończyłem winko 6 tygodni po 50 co drugi dzień. Powolutku zastanawiam się nad kolejnym cyklem, a dokładniej co [...]

[...] że nie będą mi potrzebne oba leki ,ponieważ mam zamiar kupic 100 mety,i łykac po 20 mg. na dzień ,więc nie są to duże dawki. co do tego białka to jest one dośc drogie ok.160 zł ale po małym przeliczeniu wyszło mi że opłaca się je kupic,posiada bardzo dużo wartości odżywczych i w jednej porcji jest ok. 50g białka. Co o tym myślicie poza [...]

[...] i rozprowadzamy po całości warstwę o grubości ok 0,5cm z brzegami uniesionymi do góry. Posypujemy wszystko startym serem i wstawiamy do piekarnika, rozgrzanego do ok 160 stopni na ok 10 minut. W tym czasie przyrządzamy jajecznicę i tu już każdy wedle własnych upodobań. _SMACZNEGO_ Wszystkie składniki [...]

[...] pierwszy raz, na LeanGains 8/16. Pora jedzenia: 6-14. Kilka słów o sobie. Cele sylwetkowe: redukcja. Wiek: 26 Wzrost: 177 Waga: 81 (koniec masy) Pula kalorii: 2600 BWT 160/300/80 Suplementacja: wit C, magnez, wit D, monohydrat, BCAA, białko. Cele treningowe: zwiększenie motoryki i szybkości przy jak najmniejszej utracie tkanki mięśniowej. [...]

[...] stosuję dietę gdzie sam dodaje przyprawy na odchudzanie takie jak cynamon,pieprz cayeene,chilli.I też stosuję aeroby od 7 do 9 km .A tętno w pulsometrze waha się od 140 do 160 i mimo to i tak nie spadam z wagi.I słyszałem że skuteczny trening na spalanie tkanki tłuszczowej to interwały i właśnie z chęcią bym zaczął i nie wiem skąd taki plan [...]