Mata ażurowa to co marcin56 podał w OBI teraz takie widziałem np. 7,99zł za taka mala jak wycieraczki pod drzwiami mieszkaniowymi, a 65zł taka dupniejsza niewiem ile moze miec ze 120 na 160?
[...] Poziom BF% (tkanki tłuszczowej): nie wiem moze troche ponizej 20 Tendencja do tycia/chudnięcia (typ budowy): lekka tendencja do tycia Stan zdrowia: Bardzo dobry Skłonność do łysienia lub porostu owłosienia: Nie Wyniki siłowe w 3 głównych ćwiczeniach (klatka, martwy ciąg, przysiad ze sztangą)140,160,140 mam nadzieje,ze to wystarczy
Ale liczba powt ma być wybrana przeze mnie? Czyli np. 100 x 6, 130 x 6, 160 x 6 w przysiadzie? I jak zachować tą progresję, bo akurat jeśli chodzi o przysiad walka o nowe maxy w taki sposób może skończyć się źle Czy jest na to jakiś wzór, czy to tak łopatologicznie po prostu co 30 kilo, czy tam co 20?
[...] calej tabletce exe przez dwa dni zeby zbic, a reszte musisz dobrac dawke, badania i jeszcze raz badania az nie osiagniesz estra lekko ponad norme. to podstawa. ja majac 160 estra wydawalo mi sie ze mi glowa peknie, spac nie moglem :D zobaczysz jak Ci ulzy :D senny mozesz byc tez od prolaktyny, alee... ja tez jestem spiacy na cyklu :) [...]
[...] 2634,5 Kcal - Białko: 158,8g, Węgle: 346,6g, Tłuszcz: 59,8g - jak utne przed treningiem to 48,8g. Ilosci jakie powinienem spozyc wedlug obliczen z sfd.pl - Białko: 160,6g Węgle: 360g Tłuszcz 58g ok 2600 kcal Łatwo wyliczyc, ze Białko: -1,8 Węgle: -13,4 Tłuszcz: +1,8 lub -9,2 (chyba lepiej jak bede mial na minusie, przynajmniej troche [...]
Panowie, coś160;nas mało ale możemy zacząć ustalać pierwsze info co do turniejów bo już zaraz lipiec. Zaproopnujcie jaki dzień tygodnia Wam odpowiada i lecimy z tym koksem ;)
u mnie clen po cyklu to podstawa , stosuje go w dawkach do 160 mcg wkręcając się od 40 mcg dziennie. Nie wierze w anaboliczne możliwość moim zdaniem to plotki , jeśli chodzi o właściwości anty-kataboliczne to jak najbardziej się zgadam z tym , nasila rozklad tluszczy przyspiesza przemiane materii Ja bynajmniej po cyklu używając clena nie tracę [...]
[...] zestaw zadnej polskiej firmy. Bo mieszkam obecnie w stanach i sie zastanawialem czy to sobie kupic? Ale jeszcze nie kupilem. I cena tez nie jest duza. $39.99 za butelke 160 kapsulek, to wszystko co napisalem zawieraja dwie kapsulki. Wiec nie sa to wielkie pienadze. A na sama odzywke WHEY protein wydaje tyle a starcza mi na miesiac. [...]
Ale macie problemy ile urosniesz tyle urosniesz, i tak juz jestes wysoki. Niektórzy mają 160-165 i nie ma to dla nich znaczenia. Wazniejsze zeby byc duzym w sensie kulturystcznym
[...] dajesz organizmowi dość energii do ćwiczeń. Posiłek potreningowy: kurak z ryżem jest ok. Ale liczenie kcal wychodzi Ci średnio, bo 100g ryżu ma ponad 300 kcal, na pewno nie 160. Uważaj na takie elementy. Tłuszcz z potreningowego bym wyeliminował, nalezy szybko uzupełnić zapas glikogenu. Po posiłku potrningowym powinieneś zrezygnować już z węgli [...]
Po kontuzji o której piszesz w profilu i wyniku 160 kg na klatkę zapomnij o strong man. :) Oceniamy tu sylwetkę więc do rzeczy - Niektórzy nigdy takich wymiarów nie osiągną. :D Ja pewnie też,sylwetka ogólnie mi się podoba.Wyciąć zawsze można. Tylko komu się chce.Pozdro.