160

[...] nabranie masy 10. OSTATNI CYKL I ODSTĘP CZASOWY OD JEGO ZAKOŃCZENIA: 3 miesiace 11. POZIOM BF%: 16 12. TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIĘCIA (typ budowy): ektomorfik 13. STAN ZDROWIA: dobry 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2680 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 140

Ilość spożywanego białka : 160 Ilość spożywanych węglowodanów : 300 Ilość spożywanych tłuszczów : 50-60 wiecej kcal jem na redukcji, zacznij wiecej jesc i cwiczyc nogi bo udo tragedia, przygotuje sie do dobrze do cyklu i zacznij go na nastepny rok, ćwicz i jedz

160 to w gimnazjum na trójkę z minusem z wuefu podnoszą.

kolego ? koleżanko ? Amazone nie mogę sie z tobą zgodzić jeżeli poćwiszysz na tętnie 160 30 minut to bedzie sie ci spalał tłuszcz. Nie rozumiecie jednej rzeczy poto jest polecany trening na tetnach 120-140 jako splający tłuszcz to jest to mała intensywność i można to ciągnac kilak godzin wysiłku oraz stosują go kulturyści jako trótki np. 30 [...]

BPL-G Diamonda. Pojawił się ostatnio nowy wypust. W opiniach działa dobrze. 30mg 30 tabletek jednak 150-160 zł;/

potrafie funkcjonować bez nich, ale raz na jakiś czas się wspomagam 20 mg Yohimbine HCl 30 mg 1,3-dimethylamylamine (geranium) 160 mg kofeiny. znalazłem coś takiego, co sądzicie?

BPL-G Diamonda. Pojawił się ostatnio nowy wypust. W opiniach działa dobrze. 30mg 30 tabletek jednak 150-160 zł;/ Zawsze było 60 kapsow w diamondzie. Ten nowy wypust ma tylko 30?

Nie ćwiczę. Zaczynam od poniedziałku UD 2.0. Rok nie ćwiczę bo naprawiałem ciśnienie (standard to był 160/120) i wątrobę. Ale już naprawiłem. Ciśnienie w normie, -22 kg od stycznia i powrót na pełnie obroty. Nareszcie:D

[...] a) Mleko spożywcze 1,5% tłuszczu ( B=6,8 T=3 W=10 ) garśc pestek dyni b) Mintaj świeży 150 gr ( B=26,9 T=0,9 W=0 ) Pomidor 250 gr( B=2,25 T=0,5 W=6 ) Ogórek 150 gr( B=1 T=0,1 W=3,6 ) Cebula 40gr ( B=0,8 T=0,2 W=2,6 ) Dieta A) B=ok.120 T = ok.125 W= ok. 85-90 Dieta B) B=ok.160 T = ok.140 W= ok. 120

przy ciśnieniu skurczowym 160-200 to już raczej ziółka nie pomogą

110 to nie jest zły wynik jak na 3 lata ćwiczeń. Weź pod uwagę, że 130-140 to już jest dużo na ławce a 160-180 to podnoszą naprawdę kozacy. Jeśli porównujesz się do kumpli, którzy cisną po 150 kilo to możesz być pewny, że mają dupska pokłute. zextomasz - czy mnie oczy mylą, czy robisz 20 serii na bicepsy ? Zmieniony przez - krzych666 w dniu [...]

[...] II Śniadanie 13:00 Kefir 0% Piątnica 400g Bułki grahamki 270g Szynka z piersi kurczaka 60g Masło roślinne kubkowe 30g SUMA: 1093 kcal 51 g białka 28 g tłuszczy 160 g węglowodanów Przedtreningowy 17:00 Ryż biały 300g Mięso z piersi kurczaka bez skóry 150g Sałatka jarzynowa 100g Sos spaghetti (Aspiro) 40g SUMA: 1276 kcal 57 g [...]

a zadam pytanie inaczej :) Białko do 160 zł :> Jest coś dobrego? Cały czas zastanawiam się miedzy SP80 a WPC OLIMPA ...

[...] budowy): ciezko lapie mase 13. STAN ZDROWIA: git 14. SKŁONNOŚĆ DO ŁYSIENIA LUB POROSTU OWŁOSIENIA: brak 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 160 (7 miechow temu) -martwy ciąg: 140 -przysiad: nie duze ze wzgledu na problem z kregoslupem PYTANIE: Chciałbym wskoczyć na naprawdę długi cykl. I prosiłbym was o pomoc [...]

[...] i dobre bo polskie , mete to sam nie wiem jaka ale nie ruska , polska jelfa podobno zaczela znowu produkowac i na wiekszych dawkach z 200mg week albo 100mg e3d , dla mnie wynik 160 na lawie w 1,5 roku bez towaru tofenomen na ogromna skale , stary zapisz sie do sekcjo ktos cie poprowadzi dobrze to bedziesz rekordy trzaskal , jeszcze w tym wieku

mocz w wodzie jeśli chodzi o pękającą, grubą skórę. Im grubsza skóra, tym głębsze pęknięcia.

[...] jedno pytanie. W jakimś kalkulatorze obliczyłam moje TDEE i wyszło około 2300kcal, ale nie wiem czy jest to odpowiednia dawka. Mógłby mi ktos w tym pomóc? Waga 62kg, wzrost 160cm, 3x30min (trening siłowy), 5x30min aeroby (rower) a jak wyzdrowieje mi kostka to dołożę 2x40min biegu. Mam jeszcze 2x120min treningu siatkówki, ale narazie muszę z [...]

[...] 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): anie szybko nie tyje ani nie chydne 13.STAN ZDROWIA: bardzo dobry wzorowy 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA LUB POROSTU OWLOSIENIA:brak 15.WYNIKI SILOWE 16.PPM podstawowa przemiana materii: klata : 160 martwy ciag :210 przysiad : 240

Brałem winko z Deserta i miazga skoczyło mi 5 kg w czystym suchym mięśniu przy treningu na gęstość z aerobami (nie starałem się przytyć) siła z 125kg na klate do 160 podbiła bardzo zadowalający produkt polecam wszystkim. Ciekawi mnie metka z tej firmy :)

[...] wyjątki. Jarek Olech przy wzroście 162-164 i wadze 67,5 ciągnie 318kg co jest kosmicznym wynikiem jak na taką kat wagową. Inny zawodnik, Lamar Gant, który przy wzroście ~160 i wadze 60kg robił ponad pięciowagę w ciągu 310kg!(ale to była maszyna do ciągu mały wzrost, i super długie ręce, dobrze że chociaż klasykiem ciągnął, jest o nim temat w [...]