160

[...] pare zetsawow chce zebyscie mi pomogli ywbrac najefektywniejszy 1)thermo speed II + 2 tussi+ tauryna + aspargin = 45 dni ~170zł 2)Dymatadrine 25 + tauryna+ aspargin 50 dni~160 2)thermal pro + tauryna+ aspargin 60 dni~190zł do tego ostrowia (braki w diecie) bylby,m za drugim zestawem ale jeszcze niewidzialem zadych opinii na temat dymatadrine [...]

[...] jestem raczej endomorfikiem. Ustaliłem dzienne zapotrzebowanie kcal na poziomie 3650 (3350 podstawowe plus 300 dodatkowe). Rozbiłem to następująco: Proteiny: 2g/kmc, 160 g białka Węgle: 6g/kcm, 482 g węgli Tłuszcze: 1,5g/kcm, 120 g tłuszczów Czy te wartości są prawidłowe? Nie za dużo węgli dla endo? Ćwiczę 3 razy w tygodniu treningiem [...]

Witam! Już tłumaczę, o co chodzi... Jedna noga, którą porządnie stłukłam miesiąc temu, jest bardzo sprawna, bardzo rozciągnięta, leciutka, wyrzucam ją w bok na jakieś 160 stopni, trzymam na, powiedzmy, 140 bez jakiegokolwiek wysiłku. Drugą nogę, zupełnie zdrową, ledwo wyrzucam na 90 - jest po prostu strasznie ciężka. Czy to możliwe, ze [...]

[...] ale jednak nie pokoi mnie to ze zamiast zauwazac spadek brzucha to on albo stoi w miejscu albo nawet czasami wydaje mi sie ze sie on powieksza. Na wage 92kg spozywam okolo 160-180 B 30-60 T i 400-450 WW. Jak to z tym jest, podobno na mase trzeba jesc 6-7W na kg a ja spozywam 4,5-5 gr/kg, to chyba powinien mi brzuch spadac powoli??? I jeszcze [...]

Witam. Wiem, że potrzebna jest glukozamina, kolagen, chondroityna, witamina C, D, E; mangan, selen, cynk; MSM, olej lniany, wyciąg z drzewa Boswellia. Czy coś jeszcze? Ale chodzi o to, jakie suplementy kupić, żeby to wszystko było i było w odpowiednich dawkach. Interesuje mnie cykl 60-cio dniowy. Maksimum 160 zł. Proszę o rady. Pozdrawiam.

[...] metaboliczny: 20. Masa kości: 3,2kg. Aktywność: codziennie od 6000-8000 kroków, 2-3 x ~1h w tygodniu siłownia (średnie BPM 120), 1-2 treningi piłki nożnej (średnie BMP 150-160 ~1,5h). Chciałbym zejść z poziomem tkanki tłuszczowej do minimum, chociaż 3-4% mniej. Jakie zapotrzebowanie kcal i makroskładników przyjąć i czy zwiększyć cardio? [...]

Witam :) Chce sobie zakupić ławeczkę sztangę obciążniki ogólnie tak na początek sprzęcik. Gryf znalazłem taki http://allegro.pl/strzal-cen-30-kelton-gryf-160-28mm-zaciski-i1253406299.html a ławeczkę taką http://allegro.pl/promocja-10-kelton-home-lawka-hermod-ii-i1248549042.html I ile kupić obciążników ?? Mam na sprzecior 550-600zł jakby co [...]

[...] Nie chodzi mi o samą samoobrone ale też sparingi czy zawody. Chciałabym mieć coś czemu poświęciłambym się cała. A co wy na to? Nadal trenowalibyscie kravcie czy przeżucilibyście się na full contant? Mam jakieś 160 cm i ważę 45kg. No jestem dziewczyną. Nie boję się dyscypliny a kondycja jest dobra (bieganie, pompki, krzesełko, siłownia).

[...] % na ok.30 % (mierzone na wadze w aptece) Zastanawiam sie co teraz zakupic. Lipo czy Venom ? Co byscie doradzili ? Zostalo mi z pol opakowania T3 (ok 80 tabl), mam tez 160 tabl sally i mysle czy by tego jakos nie polaczyc :) Mam omega3, aspargin, tauryna, witaminki vitaminer, dokupie sobie jeszcze bialko bo juz oszamalem 3,5 kg z [...]

[...] badania wyszlo mi 219 jakis tam***** jednostek lekarz powiedzial ze pewnie im sprzet sie z***al i ze jeszcze raz mam zrobic w innym miejscu wyszlo mi 178 norma jest do 160 (przynajmniej tak mowila pani pielegniarka) no wlasnie i co w takim przypadku unikac z jedzenia a co powinnelem babka cos gadala ze mieso i jajka nie ale jakos moja dieta [...]

Witam.. mam 13 lat Wzrost 160 waga 46 biceps 31 Klata 75 cwicze z hantlami 5-kg ale nie wiem jaka mam Diete tzn jaka mam mieć diete Pije jogurty 5 dziennie miesko jem 2 razy dzienie :D Chlebusia też nie brak :PP Poprosze o waszą pomoc Badziej doświadczonych odemnie

Witam. Czy po 6 miesiącach treningu na mase, moge zacząć ćwiczyć na siłę i trenować boks? I czy bieg jest dobry na siłe? Jak zacznie się robić ciepło będe 3 razy na tydzień biegał około 2 km to jakies 8 minut dla mnie..nie wim czy duzo czy mało. Sami oceńcie i prosze o pomoc. Aha waże 59 kg mam 15 lat i 160 cm.

Witam, Mam na imię Ola. Mam 12 lat, warzę 61 kg i mam 160 cm wzrostu. Wszystkie moje koleżanki są ładne i chude, ja też chcę taka być. Już kilka razy próbowałam przejść na dietę ale zawsze się poddaje i zaczynam jeść. To wszystko jest straszne, czasami wieczorem usiąde przed lustrem i na siebie spojrzę to zaczynam płakać. Moje pytanie to jak [...]

[...] osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : domowa siłownia dobrze wyposażona Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : nieznane Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: 5x5 na siłę w wyciskaniu Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Przysiad: 100 kg MC: 160 kg WL: 140 kg

Witam.:) Chciałabym sie dowiedzieć jak schudnąć 1-3 kg na tydzień?!.. Chodzi mi o diety, ćwiczenia, środki przeczyszczające.. Proszę o pomoc!!! Moja waga: 66kg Mój wzrost: 160

[...] w temacie mam do sprzedania obciążenie 4x1,5kg , 4x2kg , 4x2,5kg , 4x10kg Moge sprzedać albo całość albo wszystkie małe albo wszytskie duże tylko tak. Cena za całość to 160 zł czyli 2,5zł za Kg gg 1959095 Odbiór osobisty. Gdyby ktoś chiał dołoże hantelki ze zdjęcia po 10zł za sztuke http://img136.imageshack.us/my.php?image=picturegv2.jpg [...]

[...] jestem totalnie zielony. Mam 17 lat, w kwietniu 18, mierzę 175 cm wzrostu, ważę 69,1 kg. Moje pytania są następujące. 1. Czy mam szanse jeszcze urosnąć? Tata 180 cm, mama 160 cm. 2. Mam dość szybki metabolizm,ale jem na prawdę dużo, a pomimo to nie rosnę w masę. Dlaczego? Jak w dość prosty sposób zrobić masę? 3. Mam expander i 2 hantle po 5 [...]

[...] Mam prawie nowka worek, skora, firmy HEKTOR, na lancuchach, czarny, ladniutki, ma metr wysokosci z tego co sie orientuje... nie mam co z nim zrobic. W sklepie kosztuje 160 zetka, ja go sprzedam za 110, tylko juz niech ktos go w koncu kupi, bo potrzebuje $$$$!!!! MIeszkam w okolicach Kielc, wiec jesli ktos jest z tych rejonow i jest [...]

[...] wagi. Obecnie codziennie jeżdze na rowerze 20km, co drugi dzień siłownia, głównie cardio, i basen. Z góry dziękuję. Płeć : Kobieta Wiek : 28 Waga : 78 Wzrost : 160 Cel treningowy : redukcja Staż treningowy na słowni : rok Uprawiane inne sporty : jazda na rowerze, pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, [...]

Mam 14 lat i około 160 cm wzrostu. Ile powinnam ważyć? Chcę się dowiedzieć jak mogę szybko i efektownie przytyć, bo ważę tylko 40 kg? Chcę też mieć większe piersi, ale sylikon nie wchodzi w grę. Proszę o pomoc, z góry dziękuję.