160

[...] NICK: monika_owca WIEK: 28 NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 9mies. ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 59 WZROST: 160 OBWÓD RAMIENIA: 26 OBWÓD ŁYDKI: 40 OBWÓD UDA: 54 OBWÓD BIODER: 93 OBWÓD NA WYSOKOŚCI PĘPKA: 76 OBWÓD TALI 73 OBWÓD KLATKI PIERSIOWEJ: 100 [...]

mam 187 tyle co ojciec i to jak dla mnie jest idealny wzrost (tylko masy brakuje troche :) pewnie mógłby więcej wyciągnąć ale w okresie największego wzrostu to za mało sportu uprawiałem bo miałem kłopoty ze zdrowiem poza tym moja matka nie jest wysoka - ma 160 zauważyłem ze dzieci wysokich kobiet są wysokie nawet jak ojciec jest niski

18 lat, 160 cm , facet.

[...] klatka niby pod konkurs ale jednak kolega ciut szybko liczył wiec lipa jednak tak jak już pisałem. Sztanga zgaszona do 0 wiec praktycznie dużej różnicy nie powinno być. 160 weszło ładnie. 180 teź całkiem ok ,niestety puścił wraps i skurcz w 2głowę chwycił. Mimo wszystko biorąc pod uwagę ,ze dodatkowy trening z marszu ,długość pauzy i [...]

[...] też problem bo mocno wyciskałem na dodatkowym treningu w niedziele ,szkoda się zajechać maksami, myślę tutaj o konkursie. Pewnie wrzucę wynik z serii ew. Jakieś lekkie 150-160 i za tydzień podejde po adowaniu świątecznym do mocnych prób wąskiego i z pauzą . Nie ma co tu ukrywać ze wielokrotne za bardzo by mi już ingerowało w program ale tutaj [...]

chodzi mi o to, ze ja moge napisac, ze rok temu wazylem 160 kg i przez rok to wszystko zrzucilem i teraz mam 64 cm w lapie na rzezbe + zdobywam medale olimpijske. Chodzi o to, ze przez kabel niestety nie jestes wiarygodny wiec nikt nie liczy sie z twoim zdaniem no chyba, ze cie tu znaja, ja niestety cie nie znam, no offence.

182 - 16 lat (za pół miesiąca) , tak do 190 by się przydało ale jak nie to trudno :p Tatuś 189 , Mama 160 Zmieniony przez - DwightH12 w dniu 2011-04-25 00:20:21

[...] posiłek to dla mnie solidny obiad i później 22-23 kolacja i tyle... to też oczywiście będę zmieniał. 16. WYNIKI SIŁOWE (ostatnie jakie zaliczyłem przed przerwą): -klata: 160 (przy udanej próbie odniosłem kontuzję w obu barkach co spowodowało, że przysiągłem sobie więcej nie dawać się podpuszczać i zrezygnować z maksów, trenowałem później max [...]

cześc chłopaki sami Łodzianie tu stukają więc zapytam, opłaci się jechac do Manufaktury kupic jakiś dresiki tzn komplet, albo same spodnie? u mnie w mieście raczej z tych rzeczy wybór jest mały spodnie to tak 109-160, a komplet cały 270, 329 albo 379...

No w 93, chyba ze bedzie mocno obsadzona to zbijam do 83. Ostatnio w zwierzyncu zrobilem 160 z zapasem, ale teraz spory progress zrobilem. A wynik sam jeszcze nie wiem na ile mnie stac, najblizsze tygodnie pokaza

[...] na filmikach i o ile nie chcesz mieć jakiegoś mrocznego egzemplarza przypominającego bardziej szynę kolejową niż miecz to musisz spodziewać się czegoś o długości ok 150-160 cm a często nawet więcej 8-), ogólnie moja grupa właśnie zamówiła federy u Regenyei Péter który robi również repliki i ma ogólnie dobrą reputację, jeśli nie chodzi Ci po [...]

Ja zjadam około 250 g białka zwierzęcego dziennie i tylko po treningu piję wheya, reszta z posiłków. 160 g to garstka

skoro ważysz 80kg to minimum 160-200gram białka dziennie w diecie musi być ale zwierzęcego a nie z ryżu, mleka, makaronu , płatków. Zastanó się nad źródłem zdrowych tłuszczy. Dodatkowo daj do posiłków olej lniany, oliwę z oliwek lub orzechy.

[...] po treningu a po zawodach aspiryne by serce na śnie nie padło, hmm co jeszcze.. noo i wszystkie produkty isostara jak np recovery, long energy(na długi trening pije... tak 160-220km) zwykły isostar na 60-80km na siłe.. aa no i na noc : ampułke 25ml multipower super amino liquid. ja robiłem jeszcze cykle(ostatni dzień cyklu 2 tyg przed wyścigiem [...]

[...] czas zerwać z takim myśleniem, w głowie tkwi problem bo ciągle dążysz za jakimś wyśnionym ideałem któremu nie umiesz sprostać. Miałem kierownika w robocie, napakowany typek 160 cm wzrostu - gdyby miał Twoje podejście już dawno ukręciłby sobie sznurek albo odkręcił kurek. Poczytaj o chorobach psychosomatycznych bo obstawiam że tutaj tkwi problem [...]

Kelton ma rozstaw stojaków 100cm. Troche się obawiam, że będzie mi niewygodnie chwytać sztange. Piszą tam, że jest na sztange 182cm - ja mam 160 (część chwytna ponad 100) Jak myślicie? Bo nie chce kupić a potem się martwić co teraz.

ja sam nie wiem na jaka sztange jest ten rozstaw stojakow 100cm.... niech juz by byl wezej to by bylo wygodniej z 182 a z 160 to juz wogle nie wiem jak bedize... ale chyba lepiej niz z 182

Pamiętam wywiad z Dukanem który powiedział "To nie prawda, że jest po tej diecie jojo - wg moich badań ma go tylko 40%"

[...] owijamy dokładnie grubą ilością folii amenliniowej i wrzucamy do piekarnika. Ja uznaję zasadę 1h pieczenia = 1 kg mięsa. Jeśli mam 1.5 kh o piekę 1.5h. Temperatura 160 stopni. Sok który zostanie po pieczeniu zostawiamy! Dlaczego? zobaczycie! 8-) http://www.sfd.pl/SFD/Images/2015/9/5/518fd3e57fb84649ba20bc2395fe4cdf.jpg Część [...]

[...] w wersji z mąką zalewamy do 3/4 wysokości -w wersji bez mąki dajemy na fulla /SFD/Images/2015/10/20/3d8aa110407a48949c8c3d33b7a4f768.jpg Wrzucamy do nagrzanego piekarnika na 160-170 stopni na ok 17-20 minut !!! Smacznego !!! /SFD/Images/2015/10/20/68489512ea6e480f81f967dc987d6893.jpg Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2015-10-20 14:10:04 Zmieniony [...]