10 cykl

CYKL I -str1 CYKL II -str18 CYKL III -str55 CYKL IV -str64 CYKL V -str95 Michail i co z tym zastapieniem drazka o ktore pytalem wczesniej? Zmieniony przez - silvo w dniu 2005-01-03 20:10:39

[...] te 4 czynniki wplywaja na poprawę sylwetki i na tym nalezy sie skupic glownie pomijajac rozne historie Moje pytania: 1. Pytanie odnośnie kreatyny, mianowicie czy dawkowanie/cykl podpowiedziany mi przez kuzyna jest ok, ponieważ znalazłem na ten temat tyle opinii, ilu ludzi posty czytałem. Kuzyn stwierdził, że jego sposób daje lepsze efekty niż [...]

[...] - brzuch robimy forme na lato, by Michail: http://www.sfd.pl/temat246764/ - grupa I http://www.sfd.pl/temat246410/ - grupa II http://www.sfd.pl/temat246412/ - grupa III cyklicznosc, by Michail: http://www.sfd.pl/temat104858/ - grupa I http://www.sfd.pl/temat104892/ - grupa II http://www.sfd.pl/temat105065/ - grupa III [...]

[...] ile wlezie,nawet śmieciowe jedzenie,dodaj insę i nia zapomnij dodać 100 mcg t-3 i 10-12 j.m. hgh i 160 mcg clenu %-)też się tłuszczem nie podlejesz,ja rozmię wszystko ale cykl 12 miechów na trenie średnio mi się widzi,dodając masę innych środków pewnie że mozna dużo sobie pofolgować t-3 w ilości 25 mcg potrafi podkręcić metabolizm o 100%,takie [...]

Rok na trenie, no ładnie a ja się bałem 6 tygodni cykl zrobić na Acetacie. Na te lato poleci 10 tygodni, myślę że to nie za dużo patrząc na to w skali całego roku hehe

  2014-05-15 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 32       po wczorajszym treningu bardzo mocno domsy dwugłowych, plery i 4'ki mocno PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,5            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             2 314           Dieta             2 410           Bilans              96          [...]

    2014-05-20 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 37       po wczorajszym treningu czuję dość dobrze klate i bicki - mocny trening PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,9            Waga tłuszczu             16,2            Zapotrzebowanie             3 082           Dieta             2 350           Bilans             -732         [...]

  2014-05-22 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 39       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             15,4            Zapotrzebowanie             3 549           Dieta             2 266           Bilans            -1 283        DIETA / SUPLE miska wg założeń   MAKRO       Kcal        Białko    [...]

    2014-05-27 wtorek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 44       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             93,6            Waga tłuszczu             14,5            Zapotrzebowanie             2 585           Dieta             2 343           Bilans             -242         DIETA / SUPLE miska utrzymana w ryzach znów sporo truskawek, ale widzę na [...]

  2014-05-29 czwartek - DNT          Cykl - 13 / dzień - 46       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             92,6            Waga tłuszczu             14,7            Zapotrzebowanie             3 058           Dieta             2 425           Bilans             -633         DIETA / SUPLE ostatnimi dniami lecą u mnie dość mocno truskawki   MAKRO   [...]

  2014-06-12 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 4        PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             90,0            Waga tłuszczu             13,3            Zapotrzebowanie             3 550           Dieta             2 548           Bilans            -1 002        DIETA / SUPLE wieczorem po tenisie zlapal mnie spory bol brzucha nie wiem [...]

  2014-06-19 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 11       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             88,4            Waga tłuszczu             12,6            Zapotrzebowanie             3 177           Dieta             2 797           Bilans             -380         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

  2014-06-26 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 18       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,4            Waga tłuszczu             12,2            Zapotrzebowanie             3 238           Dieta             2 362           Bilans             -876         DIETA / SUPLE po tenisie bardzo mocne ssanie, wciągnąłem banana i [...]

  2014-07-03 czwartek - DNT          Cykl - 14 / dzień - 25       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             87,0            Waga tłuszczu             12,4            Zapotrzebowanie             3 328           Dieta             2 390           Bilans             -938         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

2014-07-07 poniedziałek - DNT        Cykl - 14 / dzień - 29       PARAMETRY PODSTAWOWE    Waga             89,4            Waga tłuszczu             10,9            Zapotrzebowanie             2 270           Dieta             2 111           Bilans             -159         DIETA / SUPLE   MAKRO       Kcal        Białko        Węgle    [...]

GRUPA III (MASOWA) CYKL IV 24.11-23.12 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

GRUPA II (MASOWA) CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do maksymalnej [...]

GRUPA II (MASOWA)POPRAWIONA CYKL II 29.09-09.11.2003 CEL: budowanie masy umięśnienia ------------------------------------- STOSOWANE W TYM CYKLU ZASADY WEIDERA: "Zasada Ćwiczeń w seriach" Stosując wiele serii, a nie pojedynczych powtórzeń na dana grupę mięśniową, możemy doprowadzić do jej pełnego wyczerpania, a przez to pobudzać ja do [...]

[...] na łydki stojąc ze sztangą . Pamiętaj że lepiej zaniżyć swoje maksy o te 2 kg niż je zawyżyć ,każdy Ci to powie . Jeśli chodzi o dokłądanie serii to ewentualnie w makrocyklu 15-tek możesz w niektórych ćwiczeniach robić po dwie serie tak jak pisałeś .W makrocyklu 10-tek radzę wszędzie robić już po dwie . Solidnie dobrane maksy gwarantują Ci [...]

[...] 2 razy w odstępie tygodnia nie ćwiczyłem po 4 dni razem nie cwiczylem z 10 dni przerwa była spowodowana chorobą można powiedziec że się op*****lałem i czy jak bede kontynuowal cykl drugi ten tydzien co bedzie to potem moge bezposredno zacząc 4 cykl rozumiesz mnie?? czy robic ten cykl 3?? łykaj, s*** jak smoka nie śpij, gdzie twój urok niewieści?