10 cykl

[...] 1RM, który posłuży do określania współczynnika zmęczenia. Podział sesji: 1. Sesja ciężka (HS): - 10-20 powtórzeń na rękę w seriach 1, 2 lub 3. - w ostatnim tygodniu każdego cyklu na początku sesji ciężkiej wykonujemy test i ustalamy nowy RM. Test jest obowiązkowy, Nie trzeba przeskakiwać od razu do następnej kuli (skok o 4kg) wystarczą skoki o [...]

[...] łatwo łapię tłuszcz, a złapanie choćby kawałka mięśnia to dla mnie nie lada wyczyn. W styczniu tego roku przypomniałem sobie o czymś takim, jak kreta i zacząłem cykl na Ultimate Nutrition Creapure (czyli mono). W ciągu miesiąca działy sie piękne rzeczy - max na prostej wzrósł z 90~95 do 105~107.5, w innych partiach ciała było [...]

[...] 10 amp testolic,hcg,clomid,tamoxifen(nie planuje zarzucac wszystkiego na raz... chociaz???...hehe). no i tu sie problem zaczyna bo po powrocie do formy planowałem zrobic cykl: 1-8 omka 250mg/tyg 1-8 prolong 100mg/tyg 3-8 depot 50mg/e2d 3-8 stanazol tabs 30mg/ed 8-9 hcg,tamoksifen 10-12 clomid ale zeby nie było pogrzebalem troche w necie i u [...]

[...] nie zawsze odczuwam dolegliwości czasem wypiję mleko czy zjem twaróg i nie ma bólu brzucha czy wyprysków na skórze. Stan zdrowia: Nadmierne Wypadanie włosów, zaburzenia cyklu miesiączkowego, jest też czas kiedy mam twarz lekko pokrytą w pryszczach, uda w jakiś krostkach, po czym znika... Wzdęty brzuch uczucie jakby woda się zatrzymywała. [...]

[...] plywalem i jezdzilem na rowerku ... no poprostu odpoczywalem... ku mojemu zdziwieniu nie przybylo mi ani grama tluszczu w piatek, a moze w poniedzialek chce zaczac nowy cykl bo juz zaczyna mi odp*****lac bez siłowni ... hehe Roznice pomiedzy cyklami są niewielkie, staram trzymac sie "starego" wyprobowanego planu, zmieniajac cwiczenia, np. [...]

[...] palce w siadzie 3 SERIE stopy ułożone równolegle, stopy ułożone palcami na zewnątrz, stopy ułożone palcami do wewnątrz, SOBOTA - Cardio 40min NIEDZIELA - Cardio 40min Cały cykl ma trwać 8 tygodni do 23 kwietnia 2010. Liczę na doping i konstruktywne uwagi. Ze swojej strony będę się starał prowadzić test w miłej atmosferze. Mam nadzieję, że test [...]

[...] dzieki czemu mozemy spokojnie zasnac. W ciagu nocy poziom adenozyny spada, pozwalajac cialu obudzic sie pelnym energi i gotowosci na kolejny dzien.Tak wyglada naturalny cykl.Gdy adenozyna jest blokowana przez kofeine w mozgu i ciele, cialo szybko wraca do sprawnosci. Kurcza sie naczynia krwionosne, podnosi cisnienie. Uwalniany jest cukier [...]

[...] powtórzeń x 0,0333 + ciężar = 1RM Następnie, kiedy już znamy swoje maxy, wyliczamy 90% ich wartości i dopiero z tej liczby obliczamy nasze obciążenia na czterotygodniowy cykl. Przyklad Robisz 3 przysiady z 50kg 1 RM = 55kg 55kg*0.9 = 50kg I ten ciezar bierzesz do wyliczenia obciazen na treningi Wtedy przykladowo pierwszy tydzien robisz [...]

[...] poprosiłem o pomoc trenera personalnego na siłowni, notabene bardzo dobrego fachowca. Pomógł mi przy diecie, treningu i suplementacji. Najpierw polecił mi 8 tygodniowy cykl treningu holistycznego. Jechałem tym treningiem właśnie 8 tygodni. Nie bede sie już dokładnie rozpisywal o treningu, ponieważ jest to już za mną. Faktycznie było widac [...]

[...] ma sie wahac na poziomie 2,2g na kg masy. 2-3 dzien ok. 2,6g. 4-5 dzien 3,5g 6-7 dzien 4g. 8 dzien 2,2g. Nalezy ograniczyc wyroby mleczne: twarog, mleko , itp. Taki cykl nalezy powtarzac ok. 3 razy, nastepnie zrobic sobie tydzien przerwy i mozna rozpoczac od nowa. Dietę dostosuję do osoby o wadze 100 kg (w opisie jest przykład 90) [...]

[...] LUB POROSTU OWŁOSIENIA: nie 15. PPM (podstawowa przemiana materii): 2200 16. WYNIKI SIŁOWE: -klata: 120 -martwy ciąg: 160 -przysiad: 150 Siemanko, napiszę o aktualnym cyklu na testosteronie, a poniżej napiszę jak było w poprzednim, bo jest podobna sytuacja i chciałbym ją wykluczyć na przyszłość. Pierwszy cykl zaczęty rok temu (28tyg) [...]

[...] - Activlab Bcaa Xtra, - Olimp Omega Gold - ZMA apteczne Założenia Czerwiec - powrót do rytmu treningowego, poprawa kondycji Lipiec, sierpień - misja "rzeźba" tu będzie cykl Massacra Episode2 + ???, pojawi się także dobry spalacz Foty Tak wyglądałem w czerwcu 2007 - waga ok 70kg (pół roku biegania, pompek) Tu grudzień 2008, waga ok.87kg - po [...]

[...] wcześniej kilkumiesięczne sezonowe treningi w sumie przez jakieś 5 lat 6. DIETA: będzie z dużą ilością białka 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: w wieku 20 lat cykl na 100 metki holenderskiej ( głupi błąd młodości, nieodpowiedni trening, nieodpowiednia dieta i trochę zmarnowany własny potencjał siłowy ), poza tym wiele cykli na [...]

[...] GAINER CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: - *************************************************************** Witam. Właśnie mam zamiar zabrać się za swój pierwszy cykl na kreatynie. Wcześniej ćwiczyłem rok "na odwal się", przez następne dwa lata wziąłem się poważnie za treningi. Ostatni plan na którym obecnie jadę wygląda następująco: [...]

[...] sie za kark) bedzie dobra czy to raczej cofniecie sie o krok? Cos zmienic, zamienic, dodac? WTOREK NOGI 1 przysiad ze sztanga na plecach 10x2+n n-kolejne tygodnie cyklu st.ciezar 2 martwy na prostych nogach 4x8-6 prog. 3 uginanie nog lezac 3x12-8 prog. 4 wspiecia na palce siedzac 4x30 5 ?cos dodatkowego na lydki? jesli chodzi o 1wsze [...]

[...] w dół -wszystko kontrolowanymi ruchami oczywiście. Ciężar nie ma prawa po prostu spaść w dół swobodnie się odwijając w naszych dłoniach. Jak komuś nie wystarczy jeden taki cykl to powtarza 2-3 razy góra dół. Wszystko w 3-4 seriach. W kolejnych seriach możemy zaczynać nawijać w przeciwnych kierunkach niż w serii wcześniejszej. To ćwiczenie ma [...]

Witam. Dziękuję firmie Hi-Tec za możliwość przeprowadzenia testu nowej przedtreningówki Stanofuzion. Temat zakładam dzisiaj, oficjalnie cykl rozpoczynam od poniedziałku. Na początek, trochę danych: Wiek: 21 lat Waga: 70,2 kg Wzrost: 170cm Typ budowy ciała: Ekto Cel treningowy: Wzrost masy ciała Obwody: Ramię: 36cm Przedramię: 30cm Obwód [...]

[...] 86. Od 4 sezonów przerzucam trochę złomu w domu. Sezon dla mnie zaczyna się od października, a kończy w maju bądź czerwcu. W pozostałe miesiące oddaję się innym pasjom. Motocykl, wycieczki, grille, jezioro i rybki. Właśnie te moje pasje uprawiane zbyt intensywnie doprowadziły mnie do tej nieszczęsnej nadwagi. Zawsze robiłem trening masowy i [...]

[...] : Whey Pro Gainer 1 - 3kg Hi-Tec Whey Mass builder - 3kg Creatine Mono Olimp 1250 Mega Caps Universal Shock Therapy 1kg Trec- Multi Pack (witaminy) Co chce osiągnąć na tym cyklu? Oczywiście ze chce dać z siebie 120% na każdym z treningów.Wiec nie będzie obijania ani wymówek gdyż pod koniec cyklu chce zobaczyć minimum 37 w obwodzie bicepsa.I co [...]

[...] CZY STOSUJESZ DOPING/PROHORMONY: nie CZY STOSUJESZ SUPLEMENTY: tak CZY STOSUJESZ SPALACZE/POBUDZACZE: kofeine i przedtreningowke Czesc! Powoli kończę aktualny plan i cykl na kreatynie. Zaczynam powoli myslec nad kolejną rozpiską, ale nie mam na to pomysłu. Plan, który przerabiałem wkleiłem do ankiety, bardzo pasuje mi trening 2x/tyg z [...]