ja lykam show time , nie wiem bodajze od miesiaca, zaczynalem od 0,5 miarki doszedlem po 2tyg do calej i caly czas jedna miarka daje kopa Zmieniony przez - ddamian91 w dniu 2012-07-26 20:59:33
mam w proszku 360g lekko czubata miarka ma 12g i producent zaleca wlasnie tyle brac na porcje. 12 przed treningiem i po treningu. ja robie 12 przed a po 6 bo lykam jeszcze 40 g wpc. masz 360/18 = 20 treningow( tylko dni treningowe) przy 4 w tygodniu masz 5 tygodni mysle ze wychodzi dobrze.
Streku dla ścisłości podaję Ci skład "nowego" Xpanda, kofeina jest: Wielkość Porcji 1 miarka (18,5g) Ilość porcji w opakowaniu 50 Skład 1 Porcji Kalorie 20 Weglowodany Ogółem 5 g Cukry 0 g Witamina B3 20 mg Witamina B6 9 mg Kwas Foliowy 90 mcg Witamina B12 37 mcg Creatine Ester Fusion™(jabłczan etyl estry kreatyny, [...]
No i sie miarka przebrala... zawiazalem sobie tak jak jest na tym rysunku i tak sobie rece porozwalalem !!! Wiec poszedlem do najblizszego sklepu sportowego i kupilem przyrzadowki (bez palcy) do worka (firma shin-do) fakt że ze skayi, ale dalem 45zl a nie 84zl (takie ma firma shogun). No dobra thx wszystkim za odpowiedzi Pozdrawiam ViRuS
[...] brac sie za suple, ale teraz moj trening zmieni sie nie bede cwiczyl na piwnicznej silce tylko wykupuje karnet i mam dostep do wszystkiego full wypas, i dieta tez bedzie ale wiadomo nie chce popadac w skrajnosci i z miarka wszystkiego liczyc a wiec ewentualne braki zaspokoic suplami o to mi chodzi , a nie ze ja mysle ze odzywki mi cuda zdzialaja
A jest napisane po polsku. ZE tylko w dni treningowe jedna miarka... Mam pytanie jak mam trening o 5.45 rano o 4.45 wstaje o 5 jem sniadanie... To kiedy zjesc pierwsza miarke.. pewnie powinienem wstac jeszcze wczesniej i wziasc tylko ile wczesniej przed zjedzeniem mam to wziasc?
Te pomiary to bardziej ciekawostka niż naukowa analiza, BMI moze byc pomocne, chociaż wg BMI to Pudzian pewnie też jest otyły ;-) Lustro i miarka, tym sie kieruj. Sama masa ciała to nie jest jedyny wyznacznik.
Poprzegladaj temat i sie zapytaj kogos na pw ile ma miarka pp100% http://www.sfd.pl/Wrzucajcie_fotki_swoich_supli_v_4!!!!-t759201-s143.html albo w tym temacie sie zapytaj http://www.sfd.pl/VitaFit%2FSFD_100%25_Pure_Power-t749289.html
Trec BCAA Powder - wiesz co jesz. 1 gram BCAA to 1 gram BCAA - miarka łatwo odmierza 5 gramów. Jak smakowe to BCAA G-Force, a jak ktoś potrzebuje mega trubo szybkich bcaa to BCAA Turbo JET. Oczywiście jeśli ktoś chce w prochu. Zmieniony przez - jabolcokk w dniu 2012-08-13 11:53:08
Słaby, miarka od Treca nie jest taka znowu precyzyjna. Miarki w odżywkach są standardowe, natomiast kreatyna im bardziej rozdrobniona tym lżejsza. Czyli np. w miarce Treca będzie więcej creapure a trochę mniej kreatyny 200 mesh. Kreatyna Vitalmaxa ma 250 mesh rozdrobnienia i jest bardzo lekka. Czubata łyżeczka od herbaty ma 7g (przed chwilą [...]
Aha to poznałem opinnie Krete i tak kupie na 1 cykl zobacze co to bedzie Przed cyklem zrobie swoj bilans dla auktualnienia. Zapewne macie racje ale chce sprubowac powiedzcie mi jeszcze tam bedzie jakas miarka czy cos zeby odmierzyc 5g?