miarka

No i trzeba uciekać w pole przed tymi 30toma Zmierzyłem sobie właśnie pas. Co prawda po 5 kawałkach ptasiego mleczka i herbacie, ale śniadania nie było. Miarka wskazała 96,5 cm.

[...] Jedynie w DT dodaję posiłek potreningowy: owsiana na mleku kokosowym bez cukru +owoce (w dni na niskich węglach owoce leśne, w dni na wysokich - banan) +chia +ostropest +miarka białka. No i też mam względnie wysokie kcal, bo w te dni treningowe ponad 2k. A cardio robię w postaci spacerów dwa razy w tygodniu... i nie zalałam się jakoś [...]

[...] białek jaj 3.50 gram ryżu basmati+250gram filetu z kury+łyżka oliwy z oliwek+warzywa przed treningiem 6 gram bcaa po treningu 50gram vitargo+8gram bcaa 30 minut po tym miarka odżywki białkowej 4.50gram ryżu basmati+250gram filetu z kury+warzywa 5.250gram filetu z kury + warzywa +łyżka oliwy z oliwek 6.puszka tuńczyka z wody +3białka [...]

[...] ok 6h pozniej - 1 x lean xtreme Przed treningiem (ok 30 minut) 10 gr BCAA (Olimp Xplode) + 1 x lean xtreme W trakcie treningu 10 gr BCAA (Olimp Xplode) Po treningu - 1 miarka białka (ok 30 gr) Trec WHEY 100 lub Dymatize Elite XT + 4xCM3 + 1 x lean xtreme Jedzenie: 1) o 18:00 - ok 1h po treningu 250-300 gr kury + 100 gr (ryż, makaron lub [...]

to ile w kablu ? tylko nie mow ze miarka sie zje....

[...] robią swoje :) waga: 67.4 kg, wymiary bez zmian praktycznie, tylko pas +1. :/ Chociaż ciężko w zasadzie powiedzieć, bo za każdym razem wychodzi mi inny wynik. Cholerna miarka, nie lubię jej :P Trochę zaskoczony jestem "efektami", bo poprzednio nic w ogóle nie szło, a teraz nagle tylko zalewa fatem. Jeśli obetnę trochę węgle, to waga znów [...]

600mg kofeiny +10g bcaa + 5g beta alaniny + miarka napalm warfare trening KOSA, nie ma opcji na taki mix by nie zrobic dobrego treningu

Sobota , dziś czas na regeneracje a więc rano po przebudzeniu dawka storma 10,5 g ( lekko kopiata miarka to właśnie tyle tego preparatu ,ale i tak wszystko ważę przed spozyciem ) PITER_1988 storm smak winogronowy... hmmm smakuje centralnie jak wiśniowy dzban czy BYK niewiem może to jakieś moje złudzenie ale zajeżdża muzgo**bem. Nogi bolą po [...]

tam w srodku jest miarka 5g?

to ja napoczotku robiłem 1 miarka przed i 1 po a teraz daje 2 przed. sprubuje tak jak ty mówisz Zmieniony przez - S.Q.N w dniu 2009-02-11 14:18:07

[...] hantlami + Rozpiętki na bramie 4s Trochę siłowo słabo, ale zapewne się poprawi gdy wejdę już na właściwą dietę z dodatnim bilansem. SUPLEMENTACJA: Activlab Caffeine Power 2x Activlab Vitality Complex 1x Activlab Muscle Up Protein 35g (1 miarka) Olimp Gold Omega3 1x DIETA: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/945738c9de4441b7906df93f2a077104.png

Gdzies chyba bylo napisane na puszcze. Miarka ma ok ~20 albo 21G

[...] lekko zapienione, ale w kilka sek piana schodzi calkowicie 4-gęstość - rzadkie, jak napoj 5-ogólne odczucia - mam takie w domu i smaku waniliowym i mlekiem bardzo smaczne, ten smak mi nie podszedl, ale ogolnie bialko warte zakupu polecam tylko ciekawi mnie taka sprawa, porcja to jedna miarka czyli ok 33g, ja mialem porcje 27g wiec cos nie tak

miarka nie poczesala, 2,3, to dalem 4 miarki sawa. jak dzis nic nie poczuje to odsprzedam komus, powiem ze tak mocno klepie ten saw, ze nei moge go jesc dalej %-) Zmieniony przez - grekar9 w dniu 2014-03-23 14:04:08

[...] połączenie działa na mnie najlepiej - najwieksza masa, siła i energia.Chłopaki również widzą zmiany. Jednak szkopuł w tym że np. cell pumpa jadłem za małe dawki (*****owa miarka), crevolution tylko miesiąc, i trudno to okreslić uczciwie.Na pewno pamietam pompę po cell pumpie - dużo lepsza niż po shock therapy.Z kolei po shocku mam wieksza [...]

ej chlopaki mieliscie kiedys do czynienia z bialkiem MRM METABOLIC WHEY? bo ****a jest tam miarka, ktora ma niby 28,5grama, ale chce sie upewnic bo wyglada ona na 100gram a nie niecale 30 *****sko wielka widac ze usa bialko

[...] 4. 150g Piersi z kurczaka+15g smalcu+ warzywa 5. 150g Piersi+40g orzechów włoskich+ warzywa 6. Jajecznica z 3 całych jaj i jednego białka SUPLEMENTACJA: Przed Treningiem: miarka Stimul8 i kawa W trakcie treningu: 15g Bcaa, 5g Beta Alaniny, 3g Tyrozyny, 8g Kreatyny Po treningu: 10g Bcaa, 1kaps ALA, 1G Wit C TRENING: Wyciskanie sztangielek na [...]

Ja bym brał: DT: XP rano, Storm PT (ewentualnie jeszcze xp PT) DNT: XP rano, Storm wieczorem Jedna miarka to porcja

Jak widac w ankiecie-wyniki zgodne z typowym rozkładem naturalnym Gaussa...:). Jest jeszcze niespodzianka dla uczestników treningu i myslę,że i Tomka: Przed treningiem zrobimy pomiary napiętych ramion wszystkich uczestników-na zimno -to samo powtórzymy zaraz po treningu.-na rozgrzanych mieśniach. Sprawdzimy,kto się najmocniej przykładał do [...]

Też mieliście tak, że na opakowaniu było napisane, że miarka zawiera 28,5 g proszku, a w rzeczywistości mieściła w sobie 45 g?