miarka

[...] ze stron) Każde przerwanie 20p ab-roller Komentarz W siadach dodane, AMRAP mnie zamordował, tyle napisze.. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Potem jeszcze raz przeliczam ciężar i założyłem 20kg więcej i zrobiłem więcej powtórzeń niż ostatnio.. %-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Mega, trenejro chciał mnie zmęczyć przed… obozem ;-) Myślałem że nie wyrobię 4x25min na średnich 310-320w. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Jazda z klientami na lajcie. Jedną ściankę tylko skoczyłem. https://i.imgur.com/1irsrW9.jpg https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] lekko. https://i.imgur.com/kcpwzDu.jpg I z klientami, a konkretnie z jedną dziewczyną, którą całość holowałem. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] No i złapana nieszczęsna guma z przecięciem opony… https://i.imgur.com/BaYW4PZ.jpg I poranna Łysica. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Rekordowy peak 5’ 1047w, no i ta prędkość do mocy. Strasznie lekki trening. Maraton podróżnika już w tą sobotę. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] drogą. Farta miałem bo drogę na ostro zablokowali i ludzie długo stali :-D https://i.imgur.com/9UYULmH.jpg https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] carb, mało warzyw, mała objętość. https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/tLClHqK.jpg Wolne. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Taki ride, ale mi się kulka tam gdzie jest ciemno zrobiła z syfem %-) . Dosłownie balon, uwierała.. ;-) https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Początek po ch%ju, potem już lepiej. W czersku podjazdy 1h na 125% mocy, wyszło IF 1.03. Lekki powrót do domu. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] spięcia z ciężarem Komentarz AMRAP mnie przeorał. Ciężko się trenuje w takim upale. Lało się strumieniami. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] https://i.imgur.com/ewlEtnw.jpg https://i.imgur.com/y3jOXD2.jpg Nogi kozak, ale pogoda…. Weszło… jakoś… https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] https://i.imgur.com/WDMqd7F.png https://i.imgur.com/M3b52Lf.jpg https://i.imgur.com/ZKPulHx.jpg Lekki ride. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

[...] Hollow Body rock Każde przerwanie 10p Russian Twists (zastopuj zegarek) Komentarz Wszędzie dodane. Na 5. https://i.imgur.com/36tHvB7.png SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem, SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem, AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku, ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu, SFD [...]

No bo przecież jedna miarka, to taka z górką :-D

[...] genetycznie szeroką, kobiecą miednicę...3 serie po 10powtórzeń podciągania nóg do klaty leżąc z sztangielką 5kg w nogach + ~10g bcaa +23minuty aerobów Po treningu PW czubata miarka Posiłek po trenie 200g pierś + ogórki kiszone + szpinak + 50g kasza jęczmienna +1kaps estro block +3 marchewki(3 czy 4 hmm...lecytyna by się przydała Na kolację [...]

Heh, pierdziele to coś mi się od życia nalezy K.O. biorę od dzisiaj .. Smak nawet, nawet... Tylko jak to ku.r.wa odmierzyć miarką od CP? Dzisiaj mam 3ci trening wiec zobaczymy czy już cuś pokaże ta zabaweczka.. pzdr.

1 pełna miarka XPe to jedna porcja?

CienkiGosciu - dzięki wielkie, miło mi, że moja robota motywuje kogoś do pracy :-D jak ta dietke przytrzymasz, to niedługo trzeba będzie zmienić nick na MocnyGosciu };-) Jesli chodzi o obwody przyznam, że zawsze jak planuje je sprawdzić to po pierwszej "próbie" wkurzony rzucam miarką w kąt %-) Obwodowo tak na prawdę to wszystko stoi od długiego [...]