Kolarski Damian - Po Puchar Ultra 2022

Na jaką szczepionkę się zdecydowałeś ?

Phizer

A propos jojczenia - czasami dla zdrowia głowy MUSI być. Robotami nie jesteśmy, nie mamy też 5 forów do obsługi tematycznej całości życia - sportowe, kulinarne, psychologiczne etc.... Przynajmniej ja nie mam:)
Jojcz jak akurat tak się podle w życiu układa. Zaraz minie i przyjdą lepsze dni. A brat wyszedł z udaru z życiem, więc przynajmniej nie jest zupełnie do doopy. Sorki - moze to kontrowersyjne podejście - ale jak juz się stało coś na co i tak nie ma człowiek wpływu - to trza dbać o własną głowę i szukać pozytywów nawet trochę na siłę

Ja i tak choćby wszystko się posrało działam jak robot. Będę robił swoje, to akurat wada mojego charakteru, nie umiem odpuścić realizacji planu, który sobie założyłem.

Pobudka o 7.20. Śniadanie i trening przed wyjazdem. Potem dalej pakowanie. Kolega podjechał i ruszyliśmy na obóz z podopiecznymi. Na miejscu ogarnianie, bo jutro robię drugie śniadanie.. Trzeba było kupić produkty. Teraz już lekko praca i czekanie na klientów



1-2. Placek marchwiowo-jaglany ze skyrem i rabarbarem
3. Sałatka z ryżem i kurczakiem wędzonym
4. Twaróg, warzywa
5. Bufet na miejscu
+++W ciągu ISO, banany, baton
+++W ciągu dnia kawy


Podsumowanie:






Rano trening, mega ciężki. Mega, trenejro chciał mnie zmęczyć przed… obozem Myślałem że nie wyrobię 4x25min na średnich 310-320w.



SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.


Kilka fot z miejsca:





Pozdrawiam.


Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-06-02 18:39:30

Udanego obozu. Miejscówka super. No i pogoda zapowiada się idealnie.

Dzięki!
Grupa fajna, jutro 45km i 400m up...

Miłego obozowania :)

Dzieki! Jest super

Pobudka o 6.50. Słabo spałem, od rana praca nad planami dietetycznymi. Potem śniadanie, szkolenia, ogarnianie rowerów. Zrobiłem posiłek przed jazdą i ruszyliśmy. Powrót rozciąganie, obiadokolacja i czill. Może jeszcze popracuje. No i czas dla podopiecznych.



1. Frittata, kanapki ze skyr’em i wędliną
2. Zupa cebulowa, kotlet rybny/ z tofu z ryżem i surówkami
3. Zobaczymy, bo trening może rano zrobię pod ściankę
+++W ciągu ISO
+++W ciągu dnia kawy



Gotowałem dla podopiecznych..

Podsumowanie:





Jazda z klientami na lajcie.

Jedną ściankę tylko skoczyłem.




SFD COLLAGEN PREMIUM – 1x miarka przed treningiem,
SFD CREATINE HCL – 5g przed treningiem,
AMAROK NUTRTION BE HYDRATED - W trakcie wysiłku,
ALLNUTRTION VITAMINALL – 1+1 caps po treningu,
SFD WITAMIN D3 + K2 4000 IU – 1 caps,
ALLNUTRTION ZINC – 1 caps przed snem,
SFD BERBERYNA HCL - 1 caps po posiłku pow. 100g WW,
SFD OMEGA3 FORTE - 2 caps po pierwszym posiłku i 2 caps po ostatnim posiłku.




Coś z jazdy, taki lajt ride.


Pozdrawiam.