ckd

mam ten sam problem z CKD, leci fajnie, ale niestety miesko tez - obstawiam ze dajemy zamalo tluszczy ... kiedys pytalem o dobre proporcje btw dla endo i wychodzi na to, ze zostaje lustro i centymetr ... i jak tu budowac mase ?

Co do ładowań to nie pamiętam, jak mam być szczery to chyba nawet ich nie robiłem, kilka miesięcy jechałem na CKD bez ładowań, mięśnie faktycznie poleciały ale czułem się dobrze, nawet jakiś czas chodziłem ze znajomymi na salkę i się salta nauczyłem. Co do jedzenia - wiem, że same jajka i twaróg nie są dobrym rozwiązaniem, od czasu do czasu będę [...]

Dobrze, ale teraz jestem na CKD i to jest najważniejsze :D Ładowania będę robił co 2 tyg, poczytałem sporo w internecie, zarówno na naszych forach jak i zagranicznych, przynajmniej znam podstawy. Ps. Już po 2 dniach widzę wyraźne przyspieszenie metabolizmu więc jest ok, wcześniej za mało kcal miałem w diecie.

Mam jeszcze jedno pytanko bo czytając tutaj na forum pytanka na temat CKD ludzie doradzają żeby obcinać o 300-500kalorii.Czyli jak to wkońcu jest obcinać czy nie? ,bo u qazara w temacie niema tego zeby obcinać

+ckd!! Zmieniony przez - Ksiedzu w dniu 2007-03-14 21:54:09

tak tak, ckd własnie jest. i clen też bedzie. w mikrocyklach 2 tygodnie on 2 off, kiedy clen off to efedryna on. hyhyhyhyhyhyhyhy tylko jaki deficyt dać? obecnie mam ~15 % aeroby wchodze stopniowo do 60 minut 4x w tygodniu. może cośzmniejszyć> zwiekszyć? itd. może ktoś kto juz tak robił sie wypowie?

CKD w kwestii ww różni sie od Paleo. W tej pierwszej spozywa sie ich ~30g (głównie z warzyw zielonych), natomiast w Paleo mozesz miec kilkukrotnie większa ilosc węglowodanów. Owoce, bataty, wszelkie warzywa, ziemniaki, węglowodany z orzechów, etc... Inną sprawa jest fakt, że wiele osób na Paleo w pewnej częsci włącza do diety np. zboza czy nabiał. [...]

musisz dac duzo aerobow, jakies spalacze i konkret diete, w odzywianiu i odchudzaniu na pewno cos znajdziesz. mozesz jak pisze B-50 wrzucic clena, ale zacznij od spalacza jakiegos i jak ruszysz z kopyta z redo dorzuc clena to fat poleci. pewnie jestes endo jak ja wiec najlepiej chyba diete CKD walnac. [...]

ja nigdy nie robilem klasycznej ckd wiec z doswiadczenia nie wiem, ale jak czytam to wiekszosc ludzi jest juz w ketozie po poniedzialkowym treningu lub we wtorek (przy ladowaniu w piatek po poludniu/sobota) a tak na marginesie to jak dopiero zaczynasz diety niskoweglowe to dobrze jest wytrzymac 2 tygodnie bez ladowania zeby organizm sie przestawil [...]

http://www.sfd.pl/temat231127/ lub jak pisali powyzej, low carb czy stricte CKD tez krzywdy sobie nie wyrzadzisz, jesli nabedziesz odpowiednia wiedze a jak z silownia i stazem ?

nie mozesz robic aero, ale mozesz robic obwody/kompleksy sztangowe etc.... ckd olej, lecisz t3 wiec highcarb sie nada :

Dzięki.Słuchaj co z dieta? Jedni węgle robią wysoko inni na ckd.....Sam już nie wiem .....

bo na redukcje mi to nie podejdzie czemu? Na ckd kiełbasa wchodzi za***iście

a myślałeś może o diecie niskowęglowodanowej, takiej jak np. CKD czy TKD? W Twoim przypadku może się sprawdzić. A 14 dni to trochę mało na ocenę skuteczności. Może wrzuć HIIT i więcej aerobów i lepiej nie na czczo jak się boisz o mięśnie.

szczerze mówiąc to mi dieta palumbo nie pasowała, jak dodałem tłuszczy to dużo lepiej się czułem ;-), przy ubiegłorocznej redu w 14 tyg z ok 84kg do 73kg zrobiłem formę jedząc LC w okolicach 2300-2600, ale były też refeedy, TKD, CKD generalnie różne wariacje LC u Ciebie jak chcesz suchara to trzeba liczyć raczej dłużej ;-) i może nawet nie na [...]

zdecydowanie zbilansowana, przy takim trybie zycia, braku doswiadczenia z dietami, takie diety jak ckd i ultimate odpadaja, bo przeciez to nie tylko diety, a odpowiednio z tym skomponowane treningi itd Zmieniony przez - coverley w dniu 2006-08-10 14:12:53

[...] widok. 3 silne osoby nie mogly jej oderwac od kanapy, w ktora w koncu wczepila sie zebami, a wazyla jakies 45 kilo. adrian: na redukcji jest lipa, ale jak redukujesz ckd daje rade - wtedy masz weekend szamy i palenia na cyklu dla mnie jest za to potege, wiecej zjem, obnize sobie cisnienie i mam lepsza regeneracje Zloty srodek A to ze [...]

Rothen niestety przy takiej wadze bo jestem endo i jeszcze ten tlusczcyk jest i do konca lipca chce pociagnac CKD a potem pare tyg na bilansie 0 a potem juz masa na Low Carb :) no wlasnie nie wiem ile tych wegli dac bo chce robic co tygodniowe ladowanie a nie raz na 2 tyg wiec pomyslalem ze 6g/kg bedzie wystarczajaco. TLuszczy napewno nie [...]

to musisz kontrolowac ilosc weglowodanow w diecie. tak by rosnac i zeby cie nie zalewalo. lub pomysl o dietach typu CKD

[...] znam, jest chyba spore a będzie sporsze, bo zaczynam redukcję za jakiś miesiąc (ale zakupy zaczynam robić już, żeby mniej bolało jak rozłożone w czasie) low carb po ostatnim ckd nie robię, bo wyszedł ze mnie szczurek (przesadziłem) - obetnę węgle po prostu. zwiększę może trochę białko (teraz mam ok 5ww i ok 1,7 białka zwierzecego na kg) trening [...]