ckd

Sorki zapomnailem ;p. Staz - odpowiedni ;p (2 lata) Cel treningu - utrata tkanki tluszczowej i utzrymanie miesni Rodzaj diety - Wzorowana na CKD ... niska zawartosc ww Rodzaj cwiczenia - Bieganie ... 3x w tygodniu bez cwiczen silowych (i walsnie moje pytanie dotyczy tylko dnia w ktorym biegiem i nei wykonuje zadnych cwiczen silowych) Aaaa ... [...]

na ckd masz czas na "ladowanie" wegli, czyli uzupelniasz glikogen w miesniach, a na skd nie ma wogole ladowan, same tluszcze...cos takiego jak dieta kwacha lub atkinsa

skoro nie znasz podstaw diety, to nie ma sensu przechodzic na ckd polecam http://www.sfd.pl/Zanim_zdecydujesz_si%C4%99_na_CKD-t269581.html

lepiej przejdz na tkd z ww okołotreningowymi. nie wydaje mi sie zeby ładowania na ckd były dobrym rozwiazaniem...w ogole nie wydaje mis ie to byc zdrowe i jest to spory szok dla org. rób codzienne ładowania okołotreningowo. Poczytaj o TKD i SKD

masz jakas diete? jesli nie to uloz diete redukcyjna np ckd -> http://www.sfd.pl/temat161108/ no i stosuj trening aerobowy. P.S. wnioskuje ze chodzi Ci o zgubienie tkanki tłuszczowej. p.s.2 czytaj sfd Zmieniony przez - Piotrrrrrr w dniu 2006-01-05 00:39:14

powie mi to ktoś jak to jest daje się diete redukcyjną ale można w tym czasie wykonywać trening na mase? czy jak to jest? jam mam trening na mase weidera a diete redukcyjną CKD i sie tak zastanawiam bo pisalo gdzieś że tak można gdzieś znowu że nie i sie zastanawiam. Sorry że tak tutaj to pisze ale nie chcialem zakładać nowego tematu

Na spalenie tluszczu dieta redukcyjna /np ckd albo normalna-obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500kcal<--dzial odzywianie/+areoby /bieganie, plywanie, jazda na rowerze-najlepiej z rana na czczo albo odrazu po treningu, cwiczysz je ok 45 min, stale tempo, tetno ok 70% cardio max(220-wiek)/ uzupelniasz to treningiem silowym Na poczatek ACT [...]

Ja chcę zdobyć mięśnie ale tylko jak najnaturalniejszą drogą. Suple odpadają, co najwyżej jakieś antykataboliki. Wzrost 185 cm, waga aktualnie 84 kg, bf to nie wiem, ale raczej nie można nie być otłuszczonym jak sie ma łapy 34 i 35 cm przy takim wzroście i wadze jak moja, wiek 21 lat, staż 1 rok, siła 68 kg na klate:/. A co do diety to CKD i tego [...]

Czytałem wcześniej twoje posty, wyszło z tego, że masz wysokie p-ratio, niska wrazliwosc insulinowa w miesniach itd. Więc zwykłymi dietami redukcyjnymi nic nie ździałasz. Sam mowiles zreszta ze duzo miecha ci idzie, bo weglowodany NIE CHRONIA miesnia, robią to ketony. Pozostaje jak dla mnie do wypróbowania CKD, lub inne diety ketogeniczne. Trening [...]

chyba ze teraz zaczne brac domowe ECA i kretke na CKD ? Tylko ile tej kretki trzeba na jeden cykl i jaka za przystepna cene ? A Xpanda odloze na pozniej ;) Cel : redukcja

xpand i ckd to slaba kompozycja ,bo jesli chcesz jesc kreatyne to na pewno nie na redukcj a jesli juz to tylko w przed treningiem tension i po oraz w dniu ladowanai 4 porcjie

jak byś mógł to rzuć okiem namoje pytanie w dziale odzywanie POST QAZARA O CKD........ostatni post jest mój...

w marcu w kulturystyce i fitnes powinien sie ukazac moj artykul na temat redukcji, konkretnie opis diety ckd , jej zalety i wady. proponuje poczekac do wiosny lub skontaktowac sie ze mna na maila "[email protected] :

dzieki za szybka odpowiedz. aktualnie jestem na diecie CKD, to mnie megon zmartwiles ze cienki spalacz, ale coz bedzie sie trzeba bardziej do areobow przylozyc.moze dorzucic bcca, kreatyne, ZMA??co myslicie .p.s.co sadzicie o asparginie??(chyba tak sie nazywa )

Możesz zacząc redukcje by zgubic sadełko. Wejź: - odejmij 500 kcal od ogolnego bilansu. - pij dużo wody - dodaj zajęcia aerobowe naczczo lub po treningu silowym. - możesz dokupic jakies spalacze. - antykataboliki jak chcesz by mięsnie nie poleciały zbyt duzo. - rozwijaj mięsnie brzucha. TRENING BIEGANIE A SPALANIE - [...]

no ja od poniedzalku jestem na ckd i czuje sie mniejszy ale to pewnie woda i glikonen a dla pewnosci do dowalic do diety zeby ten katabolizm osrany zatrzymac?

Ciezko o carbo cycling przy 6 dniach treningowych hehe chyba ze masz na mysli zejscia z ckd i wrzucanie wegla w posilkach okolotreningowych

zapomnialem wspomniec na trenuje 4lata(bez diety,bez supli-rekreacyjnie) ostro 1 rok, na poczatku dieta wysoko bialkowa przez pol roku, potem dieta tłuszczowa kwasniewskiego i przejscie na CKD do teraz,nadcisnienia nie mam.

[...] 45 minut, stale tempo, tetno ok 70% cardio max (220-wiek). Pamietaj ze oprocz arobow dieta redukcyjna jest bardzo wazna. Jesli jej nie masz to idz do dzialu odzywianie i poszukaj tematu o ckd, ew mozesz stosowac normalna diete redukcyjna czyli obliczasz zapotrzebowanie i odejmujesz 500 kcal Zmieniony przez - .Skowron. w dniu 2005-04-27 13:48:26

no a nie moze byc tak ze teraz bede 3 razy w tygodniu robil trening na silowni, w dni nie treningowe aeroby, do tego dieta ckd?? odzywka bialkowa mxpro?? nie bylo by to dobre??