ckd

widze że nikt ci nie odpisał bo dosyć głupie te pytania Mam 16 lat , 73kg wagi ok 180cm wzorstu. Za tydzień czy dwa będe mieć dostęp do siłowni , a o tego czasu chciałbym pozbyć sie tłuszczu. Póki co mam jedynie dostęp do rowerka stacjonarnego , zwykłego rowera oraz skakanki. Pare pytań: 1) Jaką diete byście mi polecili ? //// redukcyjną np. CKD [...]

Ja wszystko praktycznie staram się robić sztangielkami. Tak sobie myślę, że zejdę z ćwiczeniami do minimalnego splita dzielonego na pół czyli zamiast 16/12 (duże/małe partie) na 12/8. Odnośnie bicepsa, to zauważyłem że obwód rósł ale bardziej ze względu na trica. :)) Dlatego dołożyłem ultra konkretne katowanie bica co się przełożyło na [...]

uluz i daj do oceny w poscie o ckd masz tabele darkthorna ,ktora ci pomoze w ulozeniu diety

Zdjęcie sylwetki (mile widziane): ../Content/img/noimage.png SFD/Images/2015/7/25/5f4bb25132274582a11fccfdb7b8dbb9.jpg SFD/Images/2015/7/25/6649f9f882bb4c9a84d1effc7543c8bf.jpg SFD/Images/2015/7/25/38456a51822544dda0cd2e0566df45be.jpg SFD/Images/2015/7/25/c41074282a73422b9075d30243723436.jpg Wiek : 16 Waga : 75 Wzrost : 173 Staż treningowy: [...]

Diety wysoko bialkowej nie polecam,duzo zdrowsza i lepsza jest ckd

qzar to powiedz mi co mam zrobic - jestem na ckd, 2500 kalorii, zalapala mnie choroobka / angina / dalej jest 2500 czy obciac ? bo...nie ma mozliwosci jakiego kolwiek wysilku, aktywnosci ruchowej ... a nie chcialbym przytyc

dodam , że najcześciej i tak jesz do 3gr białka wiec 2gr nie jest wcale dużo. A w ckd mozesz przujmowac od 1,8gr/kg do 2,2gr/kg pozatym pamietaj damixxx ze białko też szkodzi Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-09-21 00:51:14 Zmieniony przez - SzoHo18 w dniu 2004-09-21 00:53:22

unikaj margaryny daj jakieś tłustsze mięso kurczaka będziesz jadł na ckd weź wrzuć jakiś schab karkówkę wszytsko liczymy przed obróbką jeśli kurczak jest z kośćmi to odpadnie pamietaj o warzywach może źle policzyłeś zapotrzebowanie

WW okołotreningowe są niezbędne w każdym cyklu oprócz CKD.

Białko 1,5-2g w zupełności wystarczy. Węglowodany jak najbardziej do 50g ze źródeł błonnika i warzyw. Paski nic nie znaczą. Ketoza również nie jest wyznacznikiem tego jakie będą efekty. Ładować nie musisz w ogóle. Robisz CKD?

sorry ze tak późno dopiero wrócilem z pracy :) przy 40 węglach na razie stoje, paski wykazują ketoze :) tak że jest gicior na razie, tak ckd. Tylko ładowania bede robił wtedy jak bede czuł ze jest coś nie tak, na razie drugi tydzien i sie czuje dosc dobrze :)

Pamiętaj, że CKD ma swoje prawa. Po to robisz ładowania, żeby uzupełnić glikogen, który zużywasz specjalnie do tego przeznaczonym treningiem.

ja bralem CP na ckd i calkiem fajna pompa

mam pytanie biorac CP na CKD wpływa on na uwypuklenie miesni czy na co?przepraszam ze pytam ,ale jestem "zielony"jak chodzi o suple.

bo jak jestem na CKD to wiadomo ze w celu redukcji tłuszczu a CP i np.meta burn do przyspieszenia redukcji.

CKD+ECA+CP+HIT+ZMA+OX+HST = %7BS

a po co marnować hajs na OX na CP też nie trzeba, można sam jabłczan, a najlepiej CEE (amerykance maja juz praktyke - Loki z Avanta chwali efekty stosowania CKD + 2-3g CEE dziennie)

w małych ilościach się nic nie stanie. potwierdzają to duże ilości osób stosujących z powodzeniem CKD + kreatyna.

jakos nie pamiatam aby odradzal kreatyne na CKD sa zawsze jednak pewne ale ... pisalem o tym nie raz nie dwa i raczej tu niz na is

gdzie moge cos znalezc na forum o ckd??