[...] pasty jajecznej)? Dodam ze nie przeszkadza mi to w zaden sposob. Jezeli lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na zarys sylwetki? Niby na ckd schodzi woda, jak to sie ma jedzac rownoczesnie kreatyne? Pozdro! Zmieniony przez - Kaczynskii w dniu 2011-07-13 17:28:30
[...] lepszym rozwiazaniem bedzie dorzucenie miesa kosztem jaj, nie ma problemu Lepszym wyjściem bedzie zmniejszenie ilości jaj i zastąpienie części mięsem 2) Czy kreatyna(jablczan) na redukcji ma wplyw na zarys sylwetki? Niby na ckd schodzi woda, jak to sie ma jedzac rownoczesnie kreatyne? lekki ma ale nie zwacaj na to uwagi zostawiłbym na mase
Pojawil sie problem, na weekend wyjezdzam do rodziny, watpie bym byl w stanie przeprowadzic tam ladowanie (wioska). Robic prowizoryczne ladowanie czy ciagnac CKD na wiejskich produktach? jaja itp?
s.m.p.a. Posilkiem? Robie aero naczczo, jedynie BCAA leci przed i resztki spalaczy Domer, wiec co spala tluszcz na CKD? Robie aero codziennie, wczesniej Stubborn Protocol ale siadly kolana
S.M.P.A. mam pytanko odnośnie ckd tak na marginesie jesli mozna;) chodzi mi konkretnie o to czy przy schodzeniu no nizszego bf % zmniejsza sie wegle ?a jesli tak to dlaczego czy rozgrywa sie to o wrazliwosc insulinowa?tak mysle czy po prostu o to aby ''wylaczyc'' dzialanie hormonu tzw magazyniera czyli wspomnianej insuliny , ktora po prostu nie [...]
Odpoczelem i skorzystalem z wypoczynku do tego stopnia ze az mnie troche zalalo :) Szczerze to az zatesknilem za dieta :) Nie przelewalo sie z alkoholem i smieciastym zarciem, waga 85~ Od dzis znow dieta i znow bede meczyl pytaniami, na start trzy :) 1) Czy przy wyliczaniu zapotrzebowania systemem qaza waga*24*wsp aktywnosci odejmuje dodatkowo [...]
Mialem efekty, lecz jedna rzecz nurtuje mnie dosc mocno Jak juz mowilem, podczas tych 2,3 tygodni bez diety dosc mocno sie zalalem, jak juz mowilem alkohol sie nie przelewal a jedzenie to w 80% wegle smieciowe, czy powodem zalania moglo byc to ze na redukcji mialem 2100 kcal przy 2 treningach dziennie? 2. Jaki sens ma robienie aerobow na czczo [...]
1 bardzo możliwe mogło się tak odbić, że ogranizm zaczał magazynować na czarną godzinę 2 nie iwdze sensu samo ckd jest ciężkie ty cały czas "nadwyrężasz" organizm
Ok, omega 3 juz mam witaminy dorzuce rowniez lecz musze poczekac :) 5 dzien CKD, podczas aerobow czuje sie strasznie wymeczony i ledwo biegne, poteguje sie to z dnia na dzien od ladowania, gdzie w 1 dniu przebieglem 60min praktycznie bez przerw to z dnia na dzien czuc spadek energi i musze robic wieksze przerwy, czy to normalne i robic przez to [...]
Dokladnie tak, zalalo mnie do 85kg tyle wazylem w dniu rozpoczecia CKD (niedziela) Dzis mamy piatek, bezposrednio po aerobach staje na wadze i waga wskazuje 80kg
Ok zrobilem dzis ladowanie, we wtorek mam pilny wyjazd, jak to rozegrac? Co do wyjazdu jesc? Normalne CKD? Co w czasie wyjazdu nie wiem jak mozliwosci, jakies rady(7dni) ? Jakies rady co robic by sie nie zalac?
Aaaaa na suchy kilogram, nie doczytałem :P... Ale to i tak będzie 3000 kalorii z samych węgli .. No i nie 70 gramów węgli tylko raczej 130 ... No ale dobrze, ustawię wszystko pod kątem postu o CKD który napisałeś Dzisiaj wieczorem postaram się jeszcze wrzucić co tam wymodziłem .. pozdrawiam
Wiesz generalnie do 100g wegli mozna na diecie ketogennie maxymalnie z tego co czytałem. Dlatego nie wiem czy nie robic 3x siłowy pod rząd gdzie bardzo uszczupli mi i tak glikogen a pozniej 4 dni czystego CKD pod rząd gdzie ketoza powinna wystąpić. Jednak wole mieszanke, 300g wegli prostych w 3 dniach siłowych + aero to nie jest duzo. Wez pod [...]
[...] ? .. na poczatek jak w ogole zaczynasz to moim zdaniem dobra opcja bylaby dieta zbilansowana, a dopiero potem jak poznasz swoj organizm, co jak na Ciebie dziala wtedy zacznij kombinować z low carb, ckd, vlcd i innymi dietami.. poza tym trening silowy bylby rowniez wskazany, chociazby fbw.. i co w ogole chcesz osiagnac ? jaki jest Twoj cel ?