ckd

Arman spoko ja się nie kłóce Quake skoncentruj się na ckd plus kawa i efedryna(polecam tusipec lub arsan vaso zresztą też ) Nitrobolon 2 z treca ale u Ciebie raczej ta opcja odpada popierwsze koszta za dwie puszki 220zł podrugie jechałeś niedawno na krecie także przerwa by się przydała. Ajak nie chcesz efedryny to walnij tego thermo energy z [...]

Poczytaj jeszcze raz, drugi, trzeci, w koncu zrozumiesz, ze to jest bardzo proste. Najpierw polecam wszelkie posty o ukladniu diety: ckd i na mase by qaz, dieta by tyka, redukcja dla kobiet by niunia. Chodzi o glowne zasady

[...] napadówki i alarmy i tak co 2 noc od prawie roku i zaczyna mi to wchodzić na stałe nawet jak śpie w domu to się budze nawet po kilka razy na noc jak jestem na low-carb (ckd) to nie ma tego problemu a podczas ładowania jakbym pojechał na napdówke jakaś to bym się bił w półśnie i nie pomagaja żadne melissy zma itpitd, powyżej 200g węgli i [...]

A ja na CKD nawet w dni ładowania pracuję najstabilniej

to drugie zdjecie p.s. koncze wlasnie cykl 15 HST a od 17 stycznia zaczynam CKD (16 studniowka:P)

To ile dziennie można sporzyć takiego rosołku na CKD To jak mniej wiecej bedzie (b/ww/tł/kcal) Wołowina Kurczak Pietuszka Marchewka Jak wiecie mniej wiecej

hehe 115 obecnie, było 112 na ckd a teraz pewnie woda przybyła ale do wakacji to myśle że coś zrzuce więc może będę ważył 108-110 trening 3 razy w tygodniu HST zaczynam pod okiem Binia i Kanarka specyficzy ze względu na 2 przepukliny w odcinku lędzwiowym tylko nie wiem czy w wakacje będę miał dostęp do siłki jak wyjade to raczej nie.

przeciez jest sporo tematow o ckd wiec wystarczy poczytac. ladowanie robisz 5-10g ww/kg, tl jak najmniej np. 0,5g/kg. najlepiej ww zlozonymi, mozesz cos tam podjesc slodycza jak musisz, bo co to za redukcja na cukierkach Zmieniony przez - kk3 w dniu 2011-05-01 14:06:22

a ja widze odpowiedz juz w pierwszym zdaniu smerfo. jedz normalnie, ladowanie zacznij po treningu. i nie wrzucaj za duzo owocow jest tez taka mozliwosc: Summary of guidelines for glycogen supercompensation on the CKD 1. -5 hours prior to your final workout before the carb-up, consume 25-50 grams of carbohydrate with some protein to begin the shift [...]

Przy okazji zapytam jeszcze, co sadzicie o opcji brania clenu z yoha w systemie 5/2 ? Jestem na diecie ckd wiec w weekendy i tak wypada mi ladowanie z nadwyzka kcal wiec i tak i tak clen by tutaj cudow nie zdziala.

dlaczego wegle dostarczasz tylko z odzywek? zle robisz ze 90% pozywienia stanowi białko jestes na rzezbie czy masie bo chyba na rzezbie czy nie lepiej przejsc na CKD wtedy na bank bys sie nie pocil.pzdr.

[...] 4 naucz sie czytac :) To i tak za mało -trening jak najbardziej jest do tego bieganie 3x w tyg do tego 4x w tyg okolo 3h gry w noge No to na pewno wiecej kcal potrzebujesz -ckd gdyz pewna doswiadczona osoba z forum mi ja polecila Co do diety to brakuje warzyw, doprowadzisz do niedoborów witamin i minerałów i będzie problem później kabanos wywal [...]

"Bo spalacz odstawiam nie chce mi sie tego brac" - chyba brałeś tighta na CKD, dlaczego odstawiasz . Sam chciałem sróbować. Czy coś jest nie tak. Pozdrawiam Andrzej.

[...] podoba mi sie ze duzo wegli i tłuszczy w jednym posilku... chodzilo o ogolny rozklad btw w diecie (z wyliczen wychodzi bialko ~40% tluszcz ~20% wegle ~40%) -- jak jestes endo to musisz uważać... wlasnie dlatego wycialem kal. z wegil dorzucajac kalorie do bialek i tluszczy, czy ciac jeszcze wegle (wyjdzie wtedy z tego low carb albo ckd) ... ?

ckd :D do działu odżywanie :D

imo dla endomorfika tylko ckd chcesz to zaloz post w odzywianiu to Ci doradza jak weglowodanową zmodyfikować Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2005-04-12 21:28:41

HST jest swietny, jezeli go dobrze ulozysz i przestrzegasz zasad, a zwlaszcza ostatnich 4 tygodni 5 powt i powt wymuszonych ja robilem HST i bylem na CKD i nawet wtedy mialem zadowalajace przyrosty sily

to widze ze hardcorowcy jestescie hehe ja swego czasu tunczyka z tranem wpiepszalem heheh ale tuna z ryzem to dla mnie zabojstwo jeszcze lepiej tuna z twarogiem :P zgrozo heheh Aczykolwiek na ckd tuna + majonez + szczypiorek :DD

[...] sumie to nic nowego i ciekawego sie nie dowiedziałem. Tak jak planowałem zarzucę mu t3 sana, jak mówi qazar i jakieś antyoxydanty. Tran i inne tłuszcze wliczyłem mu w dietę (ckd). L-karnityna, hmb, q10 zyz to g**** które nie działa (no może poza q10 dla 40-lakatków). Że zejdzie na sucho do 90 dych Biniu, to wiem, tłumaczyłem mu to, ale chłopak [...]

hmm, dzięki bul, prezemyślę i tą ewentualność. Btw, na ckd rozpisałem mu ładowanie co 3 tyg. To sie chłopak namęczy pozdro