ckd

Oczywiscie, j.w.w CKD nie jest dla ciebie, nie masz doswiadczenia, masz za duza nadwage. CKD nie jest zlotym sposobem na odchudzanie, zaznij od zbilansowanej Po odpowiedniej modyfikacji dodtychczasowej diety, wyeliminowaniu bledow bedziesz ladnie chudla Zmieniony przez - obliques w dniu 2008-06-28 12:24:11

[...] ze najlepsza dieta dla mnie to CKD a trening FBW - czy moje spostrzezenia sa trafne? zanim cos szerzej rozpisze to chce wiedziec czy w dobrym kierunku ide...czy dieta ckd jest najbardziej optymalna do spaqlania tluszczu? czy trening typu fbw jest ajbardziej optymalny? wyczytalem ze najlepszy fbw do spalania to fbw 5x5 czy tak ? obecnie [...]

w DT węgle spożywasz około treningu, po to żeby mieć więcej mocy no i żeby nie spalać mięsni(tak na chłopski rozum). A jak kręcisz aero to nie spożywaj węgli. Białko i tłuszcz powinny starczyć. Poczytaj o diecie CKD, ja planuje na nia przejść(chyba że już czytałeś).

Poniedziałek, 12.12.11. Przysiad rozgrz: 20/12,12 60/5 100/3 120/1 140/1 152.5/1 rob: 165/0+ Podciąganie szeroko: 13.75/6,6,6 Komentarz: Kiepsko. Chyba skończę jednak tą metodę, bo jak już i siady i ławka źle idą to nie dobrze. Jeśli to jest przetrenowanie, to prawdopodobnie związane jest z tym, że od marca nie robiłem żadnej przerwy w [...]

rozumiem, że trening tez masz zgodny z założeniami ckd? tak czy siak, dziecko drogie, ckd to nie zabawka i zostaw do dorosłym i wytrenowanym. pzdr/

[...] jest dosc uboga dieta skierowana dla ludzi ćwiczących siłowo i to dosc powaznie, pragnacych zejsc jak najnizej z poziomem tluszczu przed zawodami. Znając życie twoje "ckd" to porostu jedzenie trochę bialka w większości z twarogow z bardzo duzym deficytem kalorii. Prawda jest taka ze by na tej diecie wyrobic zapotrzebowanie to [...]

No minął 11 dzień. A ja ciągle nie jestem przekonany, czy robić ładowanie po jutrzejszym treningu, czy się jeszcze wstrzymać do przyszłego piątku. Wolałbym, żeby mój organizm na bank się dobrze przestawił na spalanie ketonów. Myślę, że wielkiej tragedii nie będzie jeśli etap wprowadzający przeciągnę do 19 dnia. Kolejna rzecz, która mnie nurtuje to [...]

powodzenia, ciekawy jestem tego supla. Wytrwałości na Ckd;) Klimat na siłce zabójczy, ale podobno największe dziki wychodzą z piwnicy- sogacz

ciekawe ile zrobisz przez te 18 dni na CKD tylko 3 DT? Powodzenia !

Wuchta dzieki omar kupuje w takim małym sklepiku niedaleko mnie to mysle ze nie sa z Hiszpanii ani Niemiec TomQ ciekawe co po niemieckim Tomek ja bez węgli jestem dopiero od czwartku czyli dzis 4 dzien, wiec to chyba tak dużo nie jest a jutro juz bedzie ładowanie A wcześniej miałem normalna diete z węglami okołotreningowo A też długo na tej CKD [...]

dziś od rana b. dobre sampoczucie, w ogóle jakbym nie był na CKD ale pewno przez to ze myslałem tylko o ładowaniu, a w sumie i bym jeszcze bez niego wytrzymał ale starch o miecho troche... na czczo poszło 30min rowerka a po południu trening Poniedziałek Nogi 1 Przysiady 2x8 75kg 85kg 2 MC na prostych nogach 2x10 70kg 90kg 3 Wykroki 2x10 40kg 50kg [...]

debadu , program CKD przewiduje tylko 3 dni treningowe w tygodniu. oj to lipa. nie może być więcej? czemu?

ja probowalem np push/pull 4x w tyg na ckd ale chvjowo jest nie zdarzysz sie zregenerowac jak trzbea

Ale to nie było takie ładowanie jak na ckd, poprostu pojadłem więcej węgli. Wyszło może ok. 400g, gdzie normalnie było 180. Mam nadzieje że przetrwam te 2 tygodnie ;/

Watpie, zeby po takiej ilości ww utrzymywała sie woda przez pare dni, jesli teraz jestes na ckd. Trzeba zagryzc zeby i ogień!

ja tez zawsze mialem problem z woda, nawet na ckd 15 powtorzen w seri i 8-9l wody dziennie i juz niemam tego problemu

dziś dzien ładowania więc treningu nie było od wczoraj po treningu do dziś do godziny 17(mniej wiecej 24h) trwało ładowanie, niby miałem ciagnac do samego wieczora ale tyle już zjadłem że nie wiedziałem co zrobic dalej...nie wiem czy był to błąd czy nie pewno wyjdzie to w praniu i pytanie czy miałem jesc dalej czy dobrze ze skonczyłem... a jeśc [...]

przmoże jeszcze wszystko wróci do normy a ckd układałes według artykułu qazara? moze cos nie tak... dzennik załóz zawsze ktos wpadnie i pomoze itp lukash_ no zarcia sporo ale mogłem jeszcze zjesc sporo wiecej nie miałem tak jak niektórzy ze na ładowaniu ładuja na siłe, ja mogłem wiecej na lajcie ale bałem sie ze przecholuje z weglami a co do węgli [...]

fajnie wyglądają te placki ale sam twarog i jaja - chyba bym nie jadl ze smakiem od kiedy jestes na ckd (wiem, ze konczysz 20 czerwca, ale kiedy zacząłes to nie doczytalem) i jak mniej więcej kalorycznośc wygląda? pytam z ciekawości pozdr

masz moze policzone ile bialka i kcal jesz na ckd?