ckd

Chodzi mi o CKD

Boże, człowieku, pytasz o to już dziesiąty raz z rzędu, a poza tym masz google, a takie tematy jak ładowanie itp. były przerabiane po 10000000 razy, zapytałeś się czy możesz zrobić ładowanie na ketozie to dostałeś odpowiedź że nie, po tygodniu stwierdziłeś że jednak nie jesteś na ketozie tylko na CKD i chcesz zrobił ładowanie, dostałeś odpowiedź [...]

zależy od diety. Czy to lc czy ckd

To jest CKD, z tym że węgle bym całkiem wyrzucił

Na tłuszczu można robić masę, ale nie na ketozie. Ketozie - nie mylić z CKD czy innymi wariantami gdzie są ładowania bądź posiłki oszukane. Na diecie tłuszczowej jak najbardziej, można wrzucić do każdego posiłku np. po 30g węgli lub zacząć od węgli przed i po treningu - wystarczy w takiej sytuacji wrzucić 40/50g przed oraz 40/50g ww po w postaci [...]

Uwazam na na CKD mozna bezpiecznie jechac 8tyg, ale dluzej ja osobiscie bym nie ryzykowal. Wiecej tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 oraz w dziale ALTERNATYWNA DROGA Pozdro no pain, no gain

Aeroby zaczne 3*tydz z rana na czczo, potem zwieksze do 4-6*tydzien + basen ktory robie bez wzgledu na pore roku 2*tyg w dni wolne od silki. Mam nadzieje na dobre efekty, w przeciwnym razie bedzie to moje ostatnie spotkanie z CKD Pozdro no pain, no gain

CKD: B 2g/kg, T ponad 2*wiecej niz B, WW do 20g/dzien, ladowanie co 10dni 1 dzien, lub co 3dni jeden posilek. Wszystko masz tu: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=30166 Powodzenia no pain, no gain

sernik mi na CKD pokazuje... BAN

Powracam do prowadzenia dziennika po dłuższej przerwie! Witam wszystkich! Mam nadzieję, że stęskniliście się za moim dziennikiem . Postanowiłem się poprawić i powrócić do prowadzenia dziennika. Co do treningów, to trenuję planem, który mi podsunął Mawashi pt. "Kwas mlekowy". Wygląda on następująco: 'Bdziesz używał następującego [...]

ja mowie o testowaniach bardziej wywazonych tluszczowa, nisko ww, ckd, tkd

CKD dopiero od niecałych dwóch tygodni. Wcześniej węgle do śniadania 40g owsianych i po treningu 50g ryżu. Idzie dobrze, czekam tylko aż ruszą boczki, bo psują całą sylwetkę.

dobra lapa ;]. jade teraz tez na ckd, blonnik jest za***iscie przydatny przy 30g wegli :>, zobaczymy jakie efekty beda u mnie

Typowa redukcja. 2 treningi depletion pod rząd dokładnie w/g założeń o których pisze McDonald w swojej książce, więc nie będę Go poprawiać, bo chyba się zna . Chodzi o to, aby w ciągu tych dwóch dni jak najbardziej uszczuplić zasoby glikogenu, po to aby w ciągu następnych dni jak najefektywniej spalać tkankę tłuszczową. Przy diecie CKD również [...]

Przykładowo z moja waga 75-80 kg jak mam zaczac redukować na CKD, bo to dla mnie wielka zagadka, jak komponowac posilki itd...

Zbilansowaną to ja jadę cały czas . Redukcję zacząłem na Low Carb, potem CKD, a na koniec Ultimate Diet 2.0. Ze spalaczy na początku resztka Vipera, potem OxyElite Pro. Potem zacząłem Lean Xtreme + TT-33, ale po tygodniu przerwałem ogólnie redukcję, więc tego nawet nie liczę. barteklip, całość wiedzy z której korzystałem masz pod tym linkiem: [...]

Jeśli chodzi o spalacze to podobnie jak w zeszłym roku, na razie mam TT-33 i Lean Xtreme, coś do tego pewnie dorzucę. Co do diety i treningu raczej CKD, może UD2.0, ale się jeszcze zastanowię. Zaczynam po długim weekendzie majowym, bo wiadomo, że wtedy będzie pełna rozpusta Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2011-04-10 22:01:07

Mała ilość białka? We wszystkie dni poza ładowaniem jest w okolicach 2,5g, tylko w czasie ładowanie schodzę do 2g. Cięcie kalorii jest znaczne hehe. O ile 2 pierwsze dni są do przeżycia, to w środę i czwartek robi się już nieciekawie. Nie ma co się oszukiwać, zarówno dieta jak i trening na Ultimate Diet 2.0 jest to jeden wielki hardcore. Jest sens [...]

[...] mój bład niedopatrzenie no kalorii sporo obcietych, ale mimo tego miecha chyba nie leci trening fakt wyglada na hardkor nie ma co ukrywac bo w sumie tak w skrócie w tej diecie sa 4 dni bez węgli? a tak to wegle sa, i glikogen bez problemu jest wypłukany po tych 4 dniach bo jak rok temu byłem na ckd, to węgle był tylko na ładowaniu

Naly nawet nie wiesz jak się mylisz. CKD przy UD2.0 to pikuś, nawet nie ma porównania. mad wieczorem ogarnę, bo teraz wychodzę.