ckd

no troszeczke bedziesz musial poczekac, bo foty wywolam dopiero troche po wakacjach jak skoncze ckd

chyba lepiej clen + t3 + wino + ckd

Nie wiem jakie legi brałeś, ale za dużo tego wszystkiego. CKD, tona cardio i 1800 kcal ? Nie tędy droga. Wrzuć zrzut diety.

Polecam ckd

no znowu sie pogubiłem czyki dieta ckd, areoby a co ze spalaczem????

post o ckd ,nikt ci tu nic na tacy nie poda ,sam obilicz i uluz diete

Dietka oczywiscie jest...CKD, razme z treningiem odpowienim do niej. Od poniedzialku startuje trzymajcie kciuki

troche dziwnie gadacie bo będąc na redukcji i spożywając np. 400 gram frytek czy sporo węgli nie koniecznie to będzie zmagazynowane w tkance tłuszczowej bo ciężko 1 posiłkiem wyjść na nadmiar kaloryczny w czasie redukcji prowadzonej już jakiś czas. na CKD spożywa się spokojnie 800 gram węgli na ładowaniu i tkanka tłuszczowa wcale nie rośnie. co [...]

no tak zrobi. Ja np ckd nie omge robic /problemy zoladkowe z tluszczami/. Zbilansowana.. kaloryka -500,wegle tylko z najnizszymi IG

odchudzanie na samej diecie jest bezsensowne , CKD jest do wykonania tylko jak ma się dostęp do siłowni oraz wykonuje sie wszystko zgodnie z planem QAZA

ładowania 8-10 przy braku ćwiczeń to zdecydowanie za dużo , na 60-70 węgli przy twojej wadze w ketoze napewno nie wejdziesz , byś musiała jeść poniżej 30 gram węgli (CKD) i tam też nie zawsze się na ketozie jest, Ketoza do odchudzania jest zbędna , działa tylko antykatabolicznie co w przypadku ćwiczeń ma pewne znaczenie ale w twoim przypadku nie [...]

Poczytaj o diecie ckd ewentualnie low carb.Do wakacji masz 3 miesiące wiec da rade zrobic dobrą redukcje :)

Dodam tylko że uczę sie cały czas o CKD. Z magnezem nieporozumienie, mój błąd. Uznałem że do ładowania mam jeszcze dużo czasu, i uzyskam tutaj pomoc,jak je (ładowanie) prawidłowo przeprowadzić.

Czyli jest to po prostu dieta ketaogenna, którą - w razie potrzeby - przerwiesz ładowaniem. Nie jest to zły pomysł, ale terminologiczne nieporozumienie. Zasady CKD są dośc jasno określone. ;-)

ok, dzieki za odpowiedz. >pamietaj zeby byl dzien przerwy miedzy treningami ale powiedz mi teraz jak mam sie do tego ustosunkowac. cytuje atlas cwiczen: "Trening na rzeźbę-tutaj zalecana jest większa liczba treningów(nawet do 6 tygodniowo)-każdą grupę mięśniową trenujemy nawet 2 razy w tygodniu." jak mam cwiczyc 6 razy w tygodniu [...]

wiec jak na ckd 2,2g bialka,do 30g ww a reszta zdrowy tluszcz

mam jeszcze pytanie czy takie ilości moga być do CKD białko:157g Tłuszcze:129g Ww:25g,waże teraz 84 kg czy to wystarczająco?Czy tłuszczy nie jest za mało?

nie jestem na zbilansowanej, a na ckd - z 2 strony - z tematów tego działu wynika, że jednak IF działa dobrze, nie chcę Cię urazić - ale nie dosyć, że nie czytasz moich postów - do których sięstarasz ustosunkować - to jeszcze zarzucasz coś pokroju "poszukiwania super magii do kraty na brzuchu"

Jeżeli odczuwasz duży spadek mocy na treningu, to warto moim zdaniem jednak przejść z CKD na CC. Z tym, że moim zdaniem trochę mało węgli i tak Ci wyjdzie w DT.

CKD, joshka, boostery testosteronu nawet o cleanie myślałeś i nic nie przyniosło efektów i nagle IF Ci pomoże :). Powodzenia.