ckd

Odradzając CKD pomagam Ci najlepiej jak potrafię

wetnę się, nie gniewaj się FU Ellis, a z CKD można od razu zejść na masowy z rozkładem ww, t, b ~30%, 40%, 30%??

Wylliam pisałem o tym w poście o Targeted CKD.

jeśli chodzi o wino to wytrawne lub półwytrawne słodkie odpadają i jabole choć nie sa w smaku słodkie to tez odpadają no najlepszym wyjściem na ckd jest wódka albo winko wytrawne lub półwytrawne co nie znaczy że spokojnie mozesz pić ograniczaj do minimum tez miałem kłopot z alkoholem ale już mi przesżło niepiłem już ani kropli z miesiąc [...]

jak to przeczytasz to sie odezwij - Wstęp do odżywiania - 10 rad na NIE dla początkującego - Czynniki warunkujące sukces w kulturystyce - Dla początkujących (dieta) - 10 wskazówek żywieniowych - Podstawy układania diety - Podstawy układania diety (nakierowywanie), start strona 2 - Co jeść w szkole - Dieta na każdą kieszeń - Dieta - ułóż [...]

1. Ketoza nie jest groźna dla organizmu 2. Nie musisz robić ładowań ale wtedy zmniejszy się automatycznie intensywność treningów 3. Jeśli nie ćwiczysz to nie jesteś na CKD

hmmm... zalezy czy ten brzuch ci sie powiekszyl od nadmiaru FATU czy z poweodu zbyt slabych miesni brzucha... Jesli FAT to jak nie chcesz biegac to basen, rower. Do tego dieta najlepiej CKD a jak nie to nie jedz: pieczywa, makaronow i innych produktow ktore posiadaja duzo WW (na dzien jedz gora 30g WW) Jesli miesnie to zacznij cwiczyc brzuch i to [...]

HHHee sorrka domer za przekret :D dzieki wielkie za imfo :) wiec nastawiam sie na ckd :) dzieks pozdro

smpa byłeś kiedyś na ckd lub very low carb? pzdr/

z owocami trzeba ostroznie na ckd, jedynie wybierac te ktore maja stosunkowo mniej weglowodanow. wyjatkiem jest ladowanie z drugiej strony najlepiej zeby weglowodany zalozone (20-50g) pochodzily z owocow i/lub warzyw poniewaz zaiweraja one witaminy i minerały. Zmieniony przez - PePoNeNt w dniu 2004-07-22 21:18:45

jesli nie ma trenigow silowych/HIIT to ckd jest pomylka i nie da oczekiwanych rezultatow

Takie ograniczenia i do tego CKD...?

skoro tak twierdzisz :) a tak poza tematem jak tam efekty na CKD ??

Jak robisz redukcje, to cwicz nadal na mase. Aeroby w dni nietreningowe rano naczczo (mozna o innej poze, ale wtedy minimum godzine) i po treningu silowym bezposrednio. Jak masz dobra kondycje, to warto zrobic sobie choc jeden dzien calkowitego luzu np. po dniu w ktorym cwiczysz nogi. Nie ma bata sila Ci spadnie. To normalne i nie ma czym sie [...]

70x24x1.3 to jak sie domyslam ze wzoru waga x 24 godziny x wspolczynnik ciezkosci pracy i treningu ... to jest ogolny wzor przy wyliczaniu zapotrzebowania do diet ketonicznych ( SKD, CKD, TKD )TKD chyba na mase jest, ale nie jestem pewny, 2 pozostale to diety redukcyjne i z tego wzoru wyliczasz zapotrzebowanie na diete redukcyjna a nie na diete [...]

zmien avator bo o ile wiem na tym forum noemożna a co do red. to dobra dieta zminimalizuje wszystko ckd

[...] sie spoko czuje zadnych problemow nie odczuwam chociaz jem 15gr/kg i wcale nie czuje sie przejedzony no moze tyci oczywiscie ladowanie jest w moim przypadku wzorowe no ale poirwsze tez nie bylo najlepsze czlowiek przeciez sie uczy i jakby robil wszystko wzorowo to by zadnych zmartwien nie bylo pozdrawiam i trzymam kciuki za wszystkich ckd-owcow

aha ckd to chyba jest na redukcje myslalem tak sobie wlasnie ze to na redukcje sie wali a nie na mase... dobra ch.. tam nie wazne nie znam sie na tym. Bede jechal zwykla dieta i zobacze co z tego wyjdzie

na mase to raczej nie na masie liczy sie przede wszystkim insulina na ckd tloczenie masz 2/7dni na weglach masz tloczenie codziennie logiczne ze masa wchodzi lepiej na weglach ale jakosciowo bedzie gorsza (stos miesien/woda-tluszcz bedzie mniejszy)

zdaje się że nie zgubiliśmy tu różnicę między różnymi wariantami diet niskoww...mówimy na raz o paru rzeczach. Co innego jest palić fet na ckd ( spokojnie można dodać do tego thermę, ja dodałem oprócz thermala efkę i było git ), gdzie dodatkowo ograniczamy kaloryczność, a co innego robić "masę" na niskich ww. Wtedy bilans kaloryczny mamy [...]