ckd

>Obie diety (CKD i optymalną) można stosować do końca życia. >Pytanie jak długo chce się żyć Dobrze powiedziane! Lap soga

pozostawim to bez komentaza jestem bezsilny musze jesc to co oni bede jadl mniej ale czesciej moze uda mi sie chociaz nie wrocic do poprzednich wymiarow a zeby troszke zrzucic no coz potajemnie efcie bede wcinal ckd jest bezpieczniejsze ale co poradzic naszczescie jestem zdrowy i raczej wytrzymam miesieczna kuracje

to od dziś nie pijesz białka! obiecaj! ckd bez słodzika, bez coli light i bez białka z aspartamem

[...] mają jak uzupełnić glikogenu po siłowych. Wobec tego nasuwa się wniosek, że przy tej diecie leci woda i mięśnie. Może się wypowiedzieć jakiś ekspert na ten temat? przecież nawet na ckd, jedząc 5,5 dnia białko + tłuszcze, ładuje się przez 1,5 dnia, żeby te mięśnie ochronić prawda? więc tu, jedząc sam budulec paradoksalnie można go spalać, right?

Apropo cwiczen. jestem na a'la dukanie od 3-4 tygodni. schudlem 5 kg. Z tym ze to jest ostre zezbienie. Czy cwicze??? normalna silka z godzine a potem czesto np 3 godziny rowerku. W zasadzie aeroby prawie codziennie min godzine, a czesto dluzej. Tak: razno zero cuktrow.. popoludniu zero cukrow.. , od paru dni zero cukrow.. i... moge 3- 4 gozdziny [...]

wypełnij ankietę działu a rozważymy czy to ckd aby jest potrzebne.

Jeszcze ostatnia rzecz. Czytalem ze w okresie wprowadzającym do CKD sie nie cwiczyc lub ćwiczy lekko . czy to prawda? czy mam normalnie jechac juz swoim programem treningowym (by Quazar) ?

Przy czym 30 min. biegu już raczej bym nie klasyfikował jako umiarkowany, oczywiście sporo zależy od tempa. :) Ja pisałem o 15 minutach aerobów. Nie dwa razy więcej. odnośnie biegania po siłowni, biegam dokładnie 29minut, nie mnie nie wiecej, truchtem, tetno 120-140maximum, tak że moge rozmawiac podczas biegu. Moim zdaniem za dużo, źle to się [...]

szkoda kasy na te reduktory!!! dieta z ujemnym bilansem energetycznym to podstawa moze to byc Ckd :D a jako wspomaganie do tego polecam kofeine!!!wszystko co potrzebne do palenia takanki.... ale to jest moje zdanie

Chociaż wiem, że CKD to nie jest najlepszy pomysł. Obetnę tylko węglwoadany tylko do ilu? Do 100g wystarczy? Zmieniony przez - gosix112 w dniu 2013-04-28 13:36:59

Eliminuję je ze względu na to, że chcę spalić tkankę tłuszczową i ten jadłospis jest dzisiejszy i podobnie żyję od tygodnia. Kierowałam się wg założeń CKD...chociaż mogę się mylić względem tego co widać.. Nie wiem czy robię dobrze, ale też nie jestem profesjonalistką i robię to zwyczajnie amatorsko. Jakie macie porady dla mnie ? Zmieniony przez [...]

Co do proporcji BWT, to ja nie ekspert. Ale wiem jedno - 150g nabiału dziennie max. Ty masz zdecydowanie więcej. A co skłoniło Cię do CKD? To jest raczej rozkład bardzo specyficzny, niekoniecznie najlepszy w każdym przypadku (można się tym samym skazać na różne problemy hormonalne)

Czy wiesz co to CKD?

W sumie ważymy praktycznie tyle samo, jesteś tylko troszke wyższy, o ilu kcal na ckd myślisz?

> And I am reading Lyle's book (Thx Lyle.), but do I do this (CKD)? Or do I > totally change my diet to add some mass. And can I do that without adding > fat too? I mean, I guess (grrrrrrrrrrr) I dont mind (grrrrrrrr) staying at > the fat level I have now (grrrrrrr) if I will put on mass. There are always compromises we have to make in [...]

Jeśli chcesz spalić tłuszcz, to sądze ze chodzi ci o ketoze - a na ketozie ogranicza sie maksymalnie węgle - a więc musisz je - w miare możliwości - całkowicie wykluczyc. Jedynie przed treningiem silowym mozesz wrzucic troszke wegli (wariacja TKD) lub przez weekend ładować wegle - wariacja CKD. Ja osobiście polecam TKD Pozdrawiam, Dezir - doradca [...]

kolejny moj kontakt z Lyle QUOTE I mean if it should be the whole day carb load (a'ka standard CKD carb load day) or shoud it be one meal with a lot of carbs?? Whole day or longer. QUOTE If it shoud be whole day carb load is it better to divide it to two shorter carb loads every week ?? both are workeable, I know folks who do 2X12 hour [...]

by Bryan Haycock Quote ...I know its calories in verse calories out. But can one gain an appreciatable amount of muscle on a ckd bulk diet? No. There are so many reasons not yp use a CKT while trying to gain mass that I can't even begin to start. But to name a few, lower IGF-1 (MGF) inside muscle cells, decreased insulin sensitivity, decreased [...]

Zestaw nr1 Prawdziwa masówka Celem tego cyklu jest jak najwięcej masy mięśniowej. Po dłuższym stażu na siłowni warto wspomóc swój organizm kreatyną, toteż cykl ten będzie się opierał na kreatynie. Dodatkami będą NO booster 100% Pure Power oraz suplementy mające na celu dopięcie diety na ostatni guzik. Czas trwania cyklu jest zależny od naszych [...]

Węgle tylko około treningowo, olej jakieś płatki itp. Oblicz przede wszystkim zapotrzebowanie. Postaraj sie o zdrowe tluszcze. Za dużo wg mnie tych aerobów itd. Też tak robiłem, aż mi sie odechciało i przestałem robić całkiem Ja bym dał siłke, trening FBW 3 x tydzien, po nim aeroby. 2 x w tygodniu HIIT (ale poczytaj jak go robic, zeby go robic [...]