ckd

dawidowicz: wodka na redukcji czasem moze byc ale niestety nie na ckd i tego sie trzymam. swiezych wymiarow nie mam. jak pisalem juz wczesniej wrzuce je w poniedzialek. przedwczoraj zmierzylem wszystko dokladnie, ale nie podawalem. podam za 5dni zestawienie sprzed wczoraj i swieze tak dla porownania tygodniowych zmian i dla wprowadzenia mega [...]

mnie to zastanawia jak ty to prawo studiujesz, ze cale dnie na forum siedzisz? ja nie jestem lepszy, ale studiuje administracje wiec moge dzialam dzialam, na razie 2tyg luz, zaraz tzn od 2h ide po mieso do sklepu i nie moge sie jakos zebrac w sobie, ale juz uciekam... za chwile. Silce: wprowadzajac CKD po swietach to nawet gdybym malym palcem w [...]

[...] to o technike podstawowych cwiczen smialo, z dieta juz trudniej bo oni maja swoje zasady starej szkoly i na tym oczywiscie da sie zrobic "mase i rzezbe", ale co to ckd koles nie ma pojecia wiec nie wdaje sie w niepotrzebne gadki co do techniki MC to wiem, ze jest ok. na poczatku zaczalem sam i pod koniec pierwszego treningu trafilem na [...]

wlasnie wrocilem z aero 45 minutek dzisiaj wiatru ni ebylo i mnie "tam" nie podwialo . Powoli sam bede obnizal wegle w diecie do 100g okolotreningowo trzeba powoli przygotowywac sie na CKD. A potem masa na Anabolic Diet :D

[...] kim pogadac jak to ma wygladac. przez ostatnie pol roku jakzacalem pisac na sfd moja najlepsza forma to bylo 100kg i 111cm w pasie wiec mysle, ze przegonie ta forme po 4tyg ckd spokojnie, takie mam zalozenie "nie jest zle" a nie mogles napisac, ze jest dobrze albo zayebiscie? czesto spada ci 4cm w talii w tydzien? cos za brak [...]

[...] wg instrukcji. tortille z maca sa bdb, ale grander menu z kfc tez niczego sobie jeszcze bede sie dopytywal dokladniej jak to ma wygladac bo czyste zalozenia z teorii diet ckd sa raczej nie do spelnienia z tego co wiem zalozmy, ze ladowanie ten tydzien. i co tu jesc? jak ktos bawil/bawi sie dietami bez wegli to niech pisze co tak na serio jada [...]

WPC, przelec dzienniki nivixa na b-f :P, kurde kiedys mialem ochote na ckd to mialem zbior linkow w ulubionych, pozniej stwierdzilem ze nie warto i chyba wywalilem :D:D Generalnie, z tego co pamietam, byla jedna taka zasada :p najpierw WW z wysokim IG, pozniej zlozone, a proporcje jakby procentowo wygladaly tak, Robisz ladowanie np 400gr WW na [...]

[...] ale niekoniecznie ta. chce zrobic od rana do wieczora caly dzien i zastanawiam sie ile dokladnie tego zjadac. znam zasady, ale wydaje mi sie, ze ciezko bedzie. moj kolega na ckd jadl 10g wegli na kg i wiecej. mowil, ze jadl jakies zelki, pierniczki, batony, wszystko co ma wegle, a nie ma tluszczy byleby dobic do tych 10g na kg. mysle, ze z rana [...]

tak trzymaj na ckd dobra karkówka ( tłuszcze ) także wrzucaj czasem ją do diety. pzdr. Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-11 15:43:30

WPC jak bys poczytal wiecej o CKD to bys wiedzial ze przez pierwsze 2-3 tygodnie baniak boli a senny nie jestes ? Robisz w ten weekend ladowanie? Ogolnie sila spadla ci mocno? Moj samochod juz stoi tydzien czasu na parkingu dookola prawie metr sniegu lezy jak jeszcze popada to niedlugo dach tylko bedzie widac Zmieniony przez - SILCE w dniu [...]

sam sobie wybrales taka diete.przy ckd ladowanie to scisle zaplanowana technika bardzo wazna dla osiagniecia celu a nie jakies wpyerdalanie bez sensu. oszukany posilek raz na 2 tyg lub dzien raz w miesiacu.grubasy nie maja lekko ja daje rade tylko 2 dwudziestki na sniadanie ale te gumowane wiec do animala sporo brakuje

mumin: byles na ckd?

Jezeli juz konsekwentnie idzies "ckd by Quaz", to on ladowania robil tylko na najlepeszej jakosci WW... Tak, jak Mumin mowi. Jeden cheat, jakies slodycze na pobudzenie hormonow i doladownie miesnia, ale bez syfiastego zarcia. No i zdecydowanie bez tluszczy trans.... Ostatni LC Konia, to tez nie zadne wytlumaczenie, bo to bylo LC, na mase [...]

widzę,że nadal się głowisz nad ładowaniem daj sobie luz z tym, przyjdzie czas to będziesz myślał skup się na tym co teraz jesz, bo raczej myślenie o smakołykach na ckd nie pomaga. za dużo myślisz, za mało robisz. pzdr Zmieniony przez - nka w dniu 2010-01-15 15:20:41

bolek: ja wiem i nie podwazam wiedzy nki czy kinga nt ckd/LC. ucze sie od nich dopiero i podziwiam za to co robia no ale w ta niedziele juz zaladuje madrze i tyle bo troche mi juz odbija, tak bedzie lepiej tomsonpl: mozliwe, ze sie zobaczymy, poznasz mnie po ogromnym brzuchu

na ckd mija 13 dzien. 6 treningow silowych i w sumie nie wiem ile dokladnie aerobow, pomieszalo mi sie. zawsze 30min po silowym. w inne dni chyba 5 razy bedzie bo dzis nie bylo. teraz czuje sie zle bo mi jajka zaszkodzily i jakos taki rozbity. zanim je zjadlem bylo w miare, glowa mnie troche boli, ale to nie nowosc. jakbym zjadl dobrze moge [...]

[...] i przelozylem na wtorek. mam glukoze na rano, kasze, makaron, sos, mieso. przegladalem jakies slodycze po skladzie, ale poodkladalem. jakos nawet mnie nie ciagnie do tego na ckd, popatrzylem z pogarda i wywalilem mialem w planach zjesc pizze, ale ma za duzo tluszczu. lubie tortille i postnowilem, ze zjem jedna, ale jak nakupilem tego wszystkiego [...]

Sevrond: ...bałem się przysiadów. Później zaczęłem je robić, i o dziwo kolana się wzmocniły. Natomiast przy " Przysiadach na suwnicy" kolana bolą mnie niemiłosiernie. U mnie dokladnie to samo - na maszynach bola mnie stawy - najbardziej siadaly mi kolana. Z wolnym ciezarem problemy znikly od razu. WPC: ta kofeina to takie biale tabsy [...]

WPC pragne cie poinformowac ze od poniedzialku sam przechodze na cos ala CKD Nie wiem co ty sie przejmujesz tym ladowaniem, przeciez to normalne ze waga poszla do gory, sam McDonald pisze ze po ladowanie moze skoczyc o 2-3kg, przeciez uzupelniales glikogen a jedna czasteczka glikogenu wiaze trzy wody czy jakos tak Trzymaj dalej diete a efekty [...]

wal ckd bo za chudy juz jestes na zbilansowana, a tak to wygrasz starcie grubasow na miekko ten koles z linku zayebisty-przymasowal z 60kg do 126-ekto? niezly smok z niego byl,ale teraz juz ladnie