ckd

Boksero: kończe kończe... za 2 tygodnie niecałe. Marian: też mi się wydaję, że to przez CKD. Jak miałem ponad 3g białka to było dużo lepiej.... a to oznacza że mięcho leci. ale pod 140 podejdę

nie... tylko w E3 ale nie do końca PS Już wiem dlaczego w dzień ładowania (sobota) McDonald nie zaleca treningu.... miałem dzisiaj sparing (piłka nożna). i przez 80-85 min jedzenie miałem w gardle i żygać mi się chciało... nie przyjemne uczucie i niezbyt fajnie się grało także Panowie... jak jesteście na CKD i macie ładowanie... niech się [...]

HF - high fat HC - High carb chodzi o to żeby nie ładować równocześnie dużych ilości węgli wraz z dużymi ilościami fatu. a taka sytuacja jest gdy ładujesz w siebie dużo słodyczy które mają to i to powinieneś wiedzieć o co chodzi byłeś na CKD. jak robiłeś ładowania to chyba unikałeś fatu ?

T3 mam z pewnego źródła, tego samego co resztę. Joy, cieszę się że odpowiedziałeś, więc to wygląda tak: Pomimo tego, że od dziesięciu lat ćwiczę i wydaje mi się że sporo wiem na ten temat to nie jest tak że od półtora roku byłem na low carbie. Przez półtora roku trochę się op***ałem i zapuściłem mówiąc szczerze. Ale dwa i pół roku temu przeszedłem [...]

Rozumiem, że przywracanie miesiączki odkładasz na później? Jaki wariant CKD masz na myśli?

Holigan,odnośnie liczenia ww z warzyw... Liczymy wtedy węglowodany strawne,a nie cala pule z nich. Mogę Ci podesłać tabele na pw,bo juz zostalem skarcony za podawanie linków :)) IMO,jesli jedziemy na zbilansowanej,to bym olal ww z warzyw,ale jesli trzymamy sie CKD/very low carb,to bym liczyl warzywa jak najbardziej.

jeżeli chodzi o low carb, czy tym bardziej tkd czy ckd to mozna powiedzieć, że faktycznie budowanie masy nie bedzie możliwe, jednak przy odpowiednim doborze skladników pokarmowych, ilości kalorii jednoczesne powolne- podkreslam powolne, albo nawet bardzo- robienie masy mięśniowej przy jednoczesnym -także powolnym- traceniu tk.tłuszczowej bedzie [...]

jeżeli chodzi o low carb, czy tym bardziej tkd czy ckd to mozna powiedzieć, że faktycznie budowanie masy nie bedzie możliwe. apo ja odkąd na low carbie jestem 14kg zrobiłem

[...] tez nie wywale wzytskich bo chyba bym padł;/ Jeszcze musze oliwe kupic i za wegle podbije kalorie oliwa.A jak to sie nie sprawdzi i nie bedzie efektu to w czerwcu wskocze na ckd, ale narazie tak dalego nie wybiegam w przyszłosc bo dopiero od wczoraj zmiany w diecie i wogóle wiec trzeba troche czasu zeby ocenic jak idzie, a fatu troche jest do [...]

Nie wiem co będę robił może będę pracował. I zastanawiam się czy psychicznie dam radę ckd pociagnac jeszcze caly maj

Tydzień 28, Dzień 82 treningowy 15B ZESTAW B: 1 SKOKI DOSIEZNE: 1 SERIA 50 SKOKOW 2 WYCISKANIE NA BARY OD CZOLA siedząc 28kgx15p,38kgx15p, 47,5kgx12p (+2,5kg) 3 POLOWICZNE OSZUKANE PODCIAGANIE DO BRODY STOJAC 28kgx15p,38kgx15p, 47,5kgx15p (+2,5kg) 4 MARTWY CIAG 55kgx15p, 72kgx15p,91,5kgx15p (+2,5kg) 5 POLOWICZNE WYCISKANIE W CHWYCIE NA SZEROKOSC [...]

Ten Martwy ciąg 91x15 po prostu mnie miażdży Jak raz zjadłeś taką rozgotowaną pierś, raczej nic się nie stało CKD może i daje efekty (tzn. mnie nie daje ), ale samopoczucie średnie

Wiesz, jeśli byś się zdecydował na CKD za jakiś czas, to najlepszy byłby split, jak piszę choćby Qazar. Sam nie ćwiczę według takiego schematu, ale jest to opcja najbardziej optymalna. Ja myślę, że póki fat Ci leci na zwykłej niskowęglowodanowej diecie, nie ma sensu męczyć się z ketogenicznymi wartościami. Rozumiem, jeśli będzie to już ostatni [...]

Marian, jesteś na CKD? Będziesz robił ładowania? Co do MC i SQ na jednym treningu w 5x5 to mocno sobie nie przeszkadzają, trochę ciag jest słabszy ale nie mocno. Ja w sumie teraz ciągam więcej niż w styczniu kiedy miałem ciąg osobno To może zrób jakieś roztrenowanie w tym tygodniu jak całkiem nie chcesz robić przerwy? Lżejsze treningi dużo [...]

Bachman własnie CKD chyba tego nie moge nazwac ale wegle sa minimalne gdybys sprawdział mja diete tydzien wstecz to sam bys oceniał, i włąsnie nie wiem ale ładowan chyba narazie nie robic czy robic?Na pewno dzis albo jutro cos słodkiego wciągne bo od dwóch tygodni nic słodkiego nie miałem w ustach, czasami tylko gume pozuje zeby ssanie zaspokoic [...]

Za dużo kombinujesz imo z micha, treningiem, aerobami Juz trochę czasu redukujesz, od polowy marca, nie? Wez klasyczne ckd-wszystko micha+ tren z artu qazara, 7-8 ostrych tygodni i po sprawie Ja o redukcji pomysle za rok

[...] redukcja bo bywało róznie , i co sie udało zrzucic to zaraz wracało, wiec mozna powiedziec ze rozpoczecie redukcji miało miejsce wczoraj jak narazie zdecydowałem sie na ckd i dzis minał 2 dzień a co do treningu niby za mna juz dwa treningi 5x5 i w koncu nie wiem czy zmienic na ten trening qazara czy nie...który bym rozpoczał od poniedzialku [...]

Myślę, że trening Qazara albo w ogóle jakiś split będzie lepszy niż FBW. Ja robiłem CKD na Wodynie, przez co wejście w ketozę następowało czasem nie wtedy, kiedy powinno. Drugi raz nie bawiłbym się w inne plany niż oryginał.

Jak Ci wychodzi za dużo białka, to nie musisz zjadać tych 170g piersi po treningu, tylko od razu posiłek białko+tłuszcz Myślę jednak, że na początku 2,2-2,5g/kg to rozsądna ilość. Zwłaszcza, że ketony nie potrafią jeszcze zaspokoić zbyt dobrze energetycznie Twojego mózgu i z czegoś musi powstawać cukier. boczek możesz jeść na CKD spokojnie [...]

Aylar no włąsnie z tego co sie orientowałem to sporo juz tego wszamał ale efakt jak dla mnie kozacki NO ja tez mam chyba pond 2g białka, ale gdzies cos kiedys było ze na CKD zbyt duza ilosc białka nie jest za dobra bo ciezej sie wchodzi w ketoze czy cos takiego.Ale moze mi to nie grozi. rossi no z kasa to tez zawsze ciezko, choc i tak nie mam co [...]