ckd

[...] : plecy, brzuch W którym miejscu najszybciej chudniesz : nogi Uprawiany sport lub inne formy aktywności: silowo 3x tyg, aeroby 3x w tyg Co lubisz jeść na śniadanie: teraz na ckd- jajecznica,wedlina,oliwa / nie na diecie owsianka z twarogiem lub wheyem Co lubisz jeść na obiad : na ckd - mięsiwo pod wszelaką postacia + 10g oliwy / nie na diecie [...]

ckd to system na ktory sie sklada zarowno dieta jak i ciezki specjalistyczny trening jezeli wybrales ckd zeby sie nawpieprzac ww na ladowaniu, to zle robisz i lepiej przejdz na diete zbilansowana jak nie to poczytaj ksiazke lyle mcdonald o ckd i sie doszkalaj

Czytałem post o CKD podobnie jak o Low-Carb czy też CCD Jestem Twoim wiernym czytelnikiem Ale ja nie przechodze na CKD tylko na Low-Carb dlatego chyba proce ładowań oraz treningu trochę się zmienia prawda? Przy 12g na kilogram u mnie wychodzi prawie 9000 kalorii, chyba nie będe w stanie tego przejeść Bez kitu chyba musiałbym usiąść na puchą [...]

Mam jeszcze parę pytań: 1. Można powiedzieć, że trzeba ułożyć 3 diety: - do okresu wprowadzającego - do CKD - do ładowania 1. I teraz pytanko czy te diety, który tu napisałem można jedynie przekształcić tzn. z diety do CKD przerobić na dietę do okresu wprowadzającego tzn. zwiększyć/zmniejszyć jedynie Białko, Węglowodany, Tłuszcze. Jak ma [...]

Chyba się Venomik nie zrozumieliśmy. Wiem że CKD jeszcze nie teraz. To będzie na "ostatki". Szukam czegoś co mógłbym dać po zbilansowanej, czegoś co pozwoli mi zjechać kilka kg i dopiero WTEDY zacząć CKD. Myślałem o Carb Cycling. Split 4xtydzień i dni high, moderate, low carb. Po tym ewentualnie CKD. Na resecie jestem aktualnie. Poza tym [...]

[...] ok 88-88,5 kg jednak zauważyłem że oponka na brzuchu się zmniejszyła jak to możliwe ze waga nie spada wizualnie sylwetka się polepsza ??? Chciałem spróbować i połączyć ckd z JEM/NIE JEM Dodam iż trening typowy jak na ckd. Mam szukać jakiś zmian czy na razie obserwować bardzo martwi mnie to że waga stoi w miejscu gdyż wydaje mi się że przy [...]

Pierwszy, to co wybrać ckd, low carb, tkd (jak radziłeś biniu) wersja podna wyzej przez solaros'a jest najmniej restryjcyjna jesli jednak badziej tradycyjny model podzialu makrosladnikow zupelnei Tobie nie lezy wtedy TKD (ww PO treningu wylacznie) plus rozum i dostosowanie do okolicznosci - np okazjonalny (!) cheat i jaki trening push pull [...]

Kerad - nie wiem na jakich źródłach wiedzy bazujesz robiąc plan, ale robienie ładowania po 5 dniach to nie jest żadne CKD tylko okazja do nawpyerdalania się węgli dorabiając do tego swoją teorię %-). Do weekendu do nie wiadomo czy w keto wpadniesz a już planujesz ładowanie ;-D. Poczytaj o CKD a później się wypowiadaj.Ładowanie robisz głównie [...]

Dziękuje wszystkim za dyskusje w moim temacie. Powiem tak, byłem na CKD, wszystko było OK, dieta była prowadzona naprawde starannie, zanim się za nią wziołem przeczytałem mase artów i moja wiedza w temacie CKD była myśle ok, poszło ok 10 kg, ale stanołem w miejscu i dalej za bardzo nie chciało nic iść. CKD też mi zbyt już nie podchodziło, więc [...]

troche z innej beczki - jak często sie ładować na ckd podczas cyklu na saa ? Ja sie czuje wspaniale na ckd tak gdyby była stworzona dla mnie 0 nawet nie poczułem spadków energii ( jestem juz na ckd od sierpnia ) a efekty za***iste i ładowania robie rzadko i tylko po to żeby odpoczeła psyha a na saa bf spada a obwody rosną .... Trzeba robić w tym [...]

niech się wypowie specjalista. a żeby nie spadły mięśnie podczas redukcji tylko tłuszcz polecam dietę ccd by qaz. lub ew. ckd. niektórzy mówią że po ckd wcale dużo im mięśni nie spadło. w sumie to nie wiem czy też jeśli się będę odchudzał nie lepiej użyć hmb i cwiczyć na mase z lekkim deficytem. no jeśli będę np. na ckd to spaść więcej mięśni niż [...]

ale ja nie chce CKD, tylko LOW CARB. Dieta CKD jest dla bardziej zaawansowanych ścinaczy tłuszczu niż ja, jeśli już to wole ją zastosować gdy mój bf będzie niższy, w celu końcowej wycinki. Jeśli zastosuje ją teraz, to po pierwsze niewiadomo jak mój organizm na nią zareaguje, a po drugie nie będzie już dla mnie nic bardziej hardcorowego na [...]

Chodzilo mi o CKD, HC, LC i inne protokoly.

Dobre ładowanie. Powrót do CKD ? :) CKD i Intermittent Fasting to bardzo dobra opcja edit: hehe, patrząc na to , to chyba jednak sobie zrobiłeś po prostu dzień wyżerki :) Zmieniony przez - cykloop w dniu 2011-05-07 16:32:47

akurat zolty na ckd jest ok ale nie topiony moim zdaniem testudos a masz jeszcze jakies fajne przepisy oprocz jajecznica z zoltym serem na ckd? :D

Jak nie ten sam? Ten sam. Tłuszcz mleczny. Tylko w żółtym jest go więcej. Przepisy na CKD? Ja na CKD jechałem na pieczonym boczku i nie musiałem kombinować z żadnymi przepisami xP Mieszanie wszystkiego z jajami lub pieczenie/smażenie z żółtym serem działa zazwyczaj świetnie ;)

[...] jakies 3 lata w tym przerwa jakies 6-7 miesiecy(rozne choroby do tego pekniety piszczel i pozniej palec u prawej reki zlamany, dlatego taka przerwa) czemu ckd? jedzac wegle szybko nabieram tluszczu i ciezko mi go zbic, do tego kiedys sie przymierzalem do ckd i latwo bylo mi wytrzymac bez ww. zbilansowana juz byla i chce [...]

Witaj Michail i dzieki za zainteresowanie Staz 5-6 miechow. Profil jest nieakualny Aktualnie jestem na CKD 3 tydzien . Pociagne na tej diecie do konca czerwca i i na poczatku lipca chcialbym zaczac ten plan treningowy. Dlatego pytam o masowke low carb, poniewaz nie chce stracic tego co zyskalem na CKD Chodzi mi dokladnie o zalozenia [...]

_Boston_ sry że się wtrącam ale piszesz totalne bzdury... Dlaczego wciskasz wszedzie oliwe i warzywa ?? Przecież chłopie ogarnij się jak wrzucisz wszedzie oliwe to Kalorie i Tłuszcze pójdą do góry i cały Bilans ktory obraliśmy się spieprzy. (1gram Tłuszczy ma aż 9Kalori wieć wciśniesz mu wszedzie 30ml oliwy i mu sie zrobi dieta na mase) Swoją [...]

Jestem endomorfikiem, od zawsze miałem problem z nadwagą. Ważyłem 103kg, po miesiącu męki, udało mi się zejść do 92kg. Stosowałem dietę CKD. Ale ostatnio coś waga stanęła, może być to spowodowane dodaniem do diety jogurtów i zup? Moja dieta wyglądała przez 3 tygodnie tak jak na załączonym obrazku, lecz waga... Bez rezultatów stała. Dopiero na tym [...]