ckd

[...] 150g oliwa 10g majonez 20g jogurt 20g warzywa 100g IV ser gouda 120g V kabanosy z kurczaka 150g b - 160g t - 134g w - 25g kcal - 1950 waga - 74kg jak z low carb wejsc w ckd? obecnie w dt (pn, wt, czw, pt) jem pol worka kaszy gryczanej przed p&p i pol worka po, w dnt (sr, sob, nd) 50g owsianych do sniadania. od jakiego dnia zaczac? robic [...]

Siemka od poniedzialku bede mial urlop 3 tygodnie i wiadomo ze wtedy aktywnosc w ciagu dnia bardzo mala. Chcialem zwiekszyc ilosc interwalow podczas tego czasu bo bede mial duzo czasu wolnego malo wychodze z domu wrecz zadko. Tak interwaly kolo poludnia 30 min. Czy lepiej zmniejszyc ilosc przyjmowanych kcal. Obecnie jestem na CKD cwicze 3 razy w [...]

mam takie pytanie teraz jestem na diecie masowej wysoko wegl..... a od marca chce robic rzezbe czy w 2 miesiace da rade spalic kolo 6-8kg fatu. Zakladam ze przejde na diete ckd bilans kaloryczny okolo -100kcal, + aeroby 30-40 min 4 razy w tyg.???????????????????? a i jeszcze chce dorzucic jakis spalacz np meta burn xtp Zmieniony przez - Karson w [...]

[...] mierzę 181 cm, a proźbą zebyście mi pomogli zrzucić ten tłuszczyk. Ćwicze na razie rzadko ok 1-2 godzin tygodniowo, na silowni + w domu ( hantelki, pompki itd). Prosił,bym abyście mi pomogli ułożyć diete aby zrzucić jak najwiecej tłuszczu. Czy ckd będize dobre w moim przypadku czy raczej zbilansowana? Jeśli zdecyduje, to sprobuje cos ułozyc...

Cześć. Chciałabym zwrócić się do Was o poradę. Jak to z tym białkiem wprawdzie jest. Wierzycie, że obciąża nerki? Jestem obecnie na diecie coś w stylu Paleo, CKD i trzymam białko na poziomie 2,5-3 gram na kg. Czy taka ilość jest okej Waszym zdaniem? Ćwiczę siłowo 5-6 razy w tygodniu - wprawdzie są to 3 dni treningu lecz rano ćwiczę z wysoką [...]

W diecie CKD, kiedy przychodzi dzień ładowania węglowodanów, zauważyłem, że wszyscy jako pierwszy posiłek polecają glukozę z... czymś tam. Domyślam się, że chodzi o szybki wyrzut insuliny. Moje pytanie brzmi, czy nie lepiej sobie z rana chlapnąc piwko? Przecież maltoza ma wyższy współczynnik IG niż glukoza. Nie mówię o piciu kilku browców, ale o [...]

Witam po przerwie jakies 5 m-c temu skonczyłem redukcyjne tkd/ckd chciałbym zaczac diete zbilansowana o obnizonej ilosc ww(tak 100-150g waga 87) Czy juz mozna? Jak dlugi powinien byc okres z bilansem na 0(2 tyg?) czy to zbedne? i czy moge obciac od razu wegle do 150? w ogole czy stosowac standardowy okres przejsciowy do diety? oczywiscie cel to [...]

witam. mam pytanie ile czasu potrzeba na spalenie ok. 10 % tkanki tluszczowej . wiem ze to dosyc skomplikowne odpowiedziec na to pytanie aLE tak mniej wiecej. przy zalozeniu dobrze ulozonej diecie ckd plus aeroby 5 razy w tygodniu po 1 godzinie dosc intensywnego biegu i 3 razy w tygodniu silka. jak myslicie?

witam, niedlugo zaczynam rzezbe, wielu ludzi podpowiedzialo mi zeby robic dalej normalnie przy zachowaniu 12-8 powtorzen ale przy diecie np CKD. Ze podobno sie mniej miesnie pala szczegolnie przy zastosowaniu antykatabolikow a chudnac mozna. Mam zatem pytanie czy robiac nogi na osobnej sesji moge je robic w zakresie 20-12 powtorzen ??? zalezy mi [...]

[...] bylo 204 bialka 306 weglowodanow i 88 tluszczy przy wadze 102 kg i wzroscie 102 i zeby podejsc do sprawy jak nalezy zrobilem(za friko:)) badania tkanki tluszczowej i wyszlo mi ze mam 20,4% czyli troche sporo czy sadzicie ze taka dieta redukcyjna zeby zrzucic tluszcz i robic rzezbe bedzie skuteczna czy zastosowac np ckd?diete zaczynam od marca:)

[...] bo wlasnie sakonczyle cykl na 2 cell pump'ach i efekt nawet nie taki zly chociz myslaem ze bedzie lepeij. ogolnie wskoczylo mi ok 4kg masy, 1,5cm w bicu i torche sily, i mam tak dylemat bo chce od stycznia zaczac redukcje i przejsc na dietke ckd z bilansem kalorycznym na 0, do tego chce dorzucic 100 tabs metki akrihin czy ma to sens czy nie???

Więc musze ulozyc diete redukcyjna i nie pisze tego postu abyscie to zrobili za mnie , lecz abyscie pomogli mi w wybraniu odpowiedniej diety dla mnie. Mam 16 lat 171cm i 84kg. Chcialbym zejsc do okolo 75. Chcialem sprobowac z CKD ale tam chleb itd. odpada a niestety ciezko jesxc niektore rzeczy w szkole. Czytałem wiele tematów i nie wiem co [...]

siemanko , jestem tuz przed cyklem z winka i propa, dożuce pewnie do tego clen. Chciałbym sie od was dowiedzieć czegoś na tamat diet na cyklu ,doradzili mi w dopingu zebym zorientował sie w diecie CKD, szczerze to nie mam zielonego pojęcia o diecie. Pomóżcie mi porozpisywać ile posiłków dziennie mam spożywać, co mają zawierać, moim celem jes [...]

obecnie jestem na diecie ckd i jedyne (jak narazie ) z czym mam problem to z tym jak przyjmowac oliwe z oliwek. normalnie pije ja z lyzeczki ale juz kilka razu malo co jej nie "zwrocilem" czy ktos ma jakis sposob aby tak pic oliwe z oliwek aby niezwymiotowac??

Witajcie, chce spalic troche tłuszczu , nie tracac na masie miesniowej , a nawet (jesli to mozliwe) tracic tłuszcz i powoli zyskiwac czysta mase miesniwa jednoczesnie . Oczywiscie przy tak ambitnych załozeniach bede musiał liczyc sie ze znacznym wydatkiem na suple i jestem tego swiadom. Jaka diete i trening byscie mi poradzili w zwiazku z [...]

[...] je jesc na surowo dzis zjadlem 30g czy takie na surowo musi byc inne jakies ?; http://www.sante.pl/k47/ziarna_kasze/ziarna 4 produkt to jest i takie pytanie odnosnie otrebow: http://www.sante.pl/k18/produkty_sniadaniowe/otreby_i_zarodki 1 produkt nadaja sie na ckd czy macie jakies co maja mniej wegli? oczywiscie jako zrodlo blonnika mi chodzi

Czy male spotkanie przy 40 % napojach na wieczorze kawalerskim kolegi wybije mnie z 3 tygodniowej ketozy w ktorej jestem ? Cos mi sie obilo o uszy ze alkohol calkowicie odpada przy CKD ale chcialbym sie upewnic.

Jak rozłożyć składniki (proporcje)diety na poszczególne posiłki przy diecie CKD. Dzienne zapotrzebowanie kaloryczne 2160 kcal z czego: białko 165g - 660 kcal ww 30g - 120 kcal tłuszcze 153g - 1380 kcal wzrost 170cm waga 75kg współczynnik aktywności 1,2 białka 2,2g/kg masy ciała w jakich posiłkach jakie ilości będą prawidłowe?? ostatni posiłek [...]

wiec tak- jest jak w profilu 95kg 189 wzrostu itd. chce schudnac do ok 88. niech ktos mi rozpisze kazy dzien co jesc i o jakiej porze. chodzi mi o diete ckd najlepiej bo ja zaraz cos zchrzanie. oczywiscie sog dla ludzi dobrej woli dopiero dzis esa wyslalem wiec nie wiem o co cho dokladnie ale jak sie da to za rozpisanie dziennika wysle nawet [...]

Mam pytanie odnośnie tej strony internetowej która jest niestety w języku angielskim: http://www.warriorfx.com/2007/11/14-day-ckd-for-fat-loss/ Chciałem się zapytać czy koleś tam opisuje jak stracił 10kg fetu w 3 miesiące? Czy trening przez niego napisany jest godny polecenia i czy w ogóle jest sens tłumaczyć te stronę czy to tylko jakieś bajki. [...]