Czyli rada taka, żebym przeszedł na dietę CKD ? Chyba nie o to mi chodziło. W końcu wiele osób redukuje na niskich tłuszczach i ma trochę więcej węgli.
Nie chodziło mi o CKD, tylko stałe makro z niskimi węglami (bez ketozy) oraz wyrzucenie pieczywa,owoców i twarogu, zamiana orzechów ziemnych (które btw nie są orzechami) na np.włoskie albo brazylijskie.
moze masz dobrze skomponowaną diete większośc sie wchłania jeszcze jak redukcja to cąłkiem możliwe że co 3 dni j bym sie nie przejmował tez moja taka średnia z tym ze ja ejstem na CKD i świadomie nie dostarczam błonnika co moze być tego rpzyczyn ale skoro ty dostarczasz błonni to hmm któż to wie
amadeuszq w tym roku masówkę chcę spróbować z większą ilością tłuszczy kosztem węgli. Węgle strasznie mnie zalewają. Wladcag musiałbym trochę przestudiować założenia diety ckd, ponieważ nigdy nie stosowałem.
Kuzwa....dopiero wróciłem do domu ;> Na razie nie mam czasu tego ułożyć, więc tylko ogólne proporcje składników wg. Uriela: I dzień ketozy: 85% tłuszczu + 15% białka, BMR-5%=1942 czyli 1650 kcal z T i 300 z białka 183 g T + 75 g B śniadanie B/T/WW/kcal: jajecznica z 5 jaj na maśle II dzień ketozy: 75% T + 25% B, BMR-10%=1804 czyli 1380 kcal z T [...]
Na CKD bardzo ciezko jest przytyc...wiec nie martw sie Proporcji nie sprawdzam bo to czysta matematyka Zmieniony przez - Veron w dniu 2004-06-22 00:54:40
Ja na razie nie wiem co chcę, to moje pierwsze CKD w życiu.... I już mam dość żonglowania tymi wartościami, idę na trening ;> Co myślicie o Mozarelli w diecie i innych serach? Znalazłem, że mozarella w 100g ma 0 g WW 20g B i 15g T....
Panowie, pozwolę sobie zauważyć, że odchodzicie od dyskusji faktograficznej na temat ketozy, jej skutków i dietetyki a zaczynacie się bawić w piaskownicowe przerzucanie się w rodzaju "a mój tatuś to ma..." Moje zdanie, zdanie laika w sprawach CKD: Primo: ketoza istnieje; jak wszystko może mieć swoje dobre i złe strony, ale istnieje; [...]
Jezeli z dnia na dzien przestawiles sie ze zwyklej diety na ckd to sie nie dziwie...sprobuj jakos przetrzymac te kilka dni, albo dodaj wegle i schodz stopniowow dol obcinajac wegle i dodajac tluszcze.
Dobra, przyznaję się, może nie należało spłukiwać 36% śmietany wodą Byłem na treningu, co mnie dziwi siłowy poszedł jak po maśle, trochę się na aerobach ciąłem...ale wytrwałem ;> Kryzys? Kilka dni? Ja nie dam rady?? Hehehehehe....żeby to tylko takie obrzydliwie tłuste wszytko nie było A jak to jest z alkoholem na CKD? Piwa nawet nie tykam, [...]
Jeszcze jedno pytanko i daje SOGa ... Co możesz powiedziec o efektywnosci CKD?? Chodzi mi o to czy pozbede sie warstwy tłuszczu w bardzo duzym stopniu tzn kabelki na ciele dobra separacja mieśni??
Lukasz, nie zgodze sie ! Przy zbilansowanej, nich zostawi zapotrzebowanie tak, jak jest. Na LC lub CKD, dajesz zapotrzebowanie na sucha mase.. Za duzo bialka w sniadaniu, to fakt, za to czemu taka proporcja tluszczu dziwna ? 1g/kg masy w pelni wystarczy... Po spadku wagi, lub przy braku efektow odejmujemy po ok 100g na 1-2 tyg... Warzywa wliczane [...]