ckd

Siemka, robie wycinke i mam 12%bf a chce zejsc do 9% (zaczynalem od 17%)jaka dietke polecacie ? bylem na zbilansowanej, myslalem teraz nad lc lub ckd, z tym ze lc wydaje sie latwiejsza. Silka 3x w tyg, i sw 2x w tyg. Wiek: 18 Wzrost:180cm bf:12 % bf do osiagniecia: 9% Waga: z 78 (kazdy ma swoj cel, mnie interesuje sylwetka fitness póki co, wiec [...]

Przez rok trzymałem dietę CKD i ze względu na to, że mam dość nietypowy organizm i jest to pierwsza dieta na którą reaguje genialnie postanowiłem ją trzymać już do końca wprowadzając od czasu do czasu drobne zmiany. I natknąłem się ostatnio na problem, który ciężko mi rozwiązać, a mianowicie: od czasu do czasu mam ochotę na coś słodkiego, zwykle w [...]

potrzebuje propozycje dobrego orbitreku do 500zł da sie cos zrobic?? mamusia jest toraz starsza i corz bardziej zalana... ;) około 35% TT ;/ musze cos z nia zrobic bo na starosc bedzie wygladac jak ***ana kulka ;) jest tylko 1 maly problem... nie ma 1 nerki a drugaa ma mały kamien wiec ckd odpada i 3/4 supli tak samo....

Witammam pytanie , koncze ckd i zamierzam rozbic cardio na poranne na pusty ( podkrecenie metabolizmu ) i potreningowe afterburningi ( tez az aby juz nie tracic miesni przez godzinne cardio ) Dostalem rade aby rano robic 25-30 min i tentno najlepsze wychodzi mi najlepsze na 160 HR by palic fat ale nie kupilem jeszcze tento mierza . Co sadzicie o [...]

Witam, zakupiłem przedwczoraj 120 jajek kurzych i jak się okazało każde jajko ma 2 zółtka.(jestem na ckd)Teraz moje pytanie: Czy traktować te 2 żółtka w jednym jajku jak jedno żółtko w jednym "normalnym"jajku? p.s.mam jeszcze zapas 20 starszych jaj, wazyłem je i jedno jajo wazy 100g,czy mieliscie tez takie olbrzymy?? pzdr dzieki z gory za [...]

Witam wszystkich Ostatnio znalazlem promocje 800g estru kreatyny za 253zl, myslalem o stalej suplementacji tą kreatyną a bralbym 2,4g-3,2g przez min. 8 miesiecy.Co o tym myslicie ??? I jeszcze jedno: jak ma sie kreatyna do CKD i redukcji??? Czy powinnem ciągnąc stalą suplementację przez okres redukcji ??? Ps. Mam 15 lat i nie jedźcie mi za to ze [...]

Cześć. Kupiłem spalacz Thermo Speed Extreme na końcówkę redukcji, po opiniach widzę że warto zwiększyć dawkę od tego co zaleca producent. Czy jest sens do tego spalacza brać przedtreningówkę Universal Shock Therapy przed treningiem bo akurat ją biorę? Dodam że jestem na CKD. Pozdro! Zmieniony przez - Addamek w dniu 2016-08-19 19:44:45

Otóż w przyszłym tygodniu pracuję na nocną zmianę (20-7) i nie bardzo wiem, jak to sensownie połączyć CKD i treningami. Dziś będę po ładowaniu, jutro wstanę pewnie ok. 12, pójdę na trening.... i co dalej? Do tej pory, pracując na pierwszą zmianę (7-19) i tuż po trenując jadłem 5 posiłków: 10, 13, 16, 18, 22. Jak to sensownie zrobić w tym tygodniu? [...]

[...] podstawowoe to okolo 2700 kcal.zz tym ze nie wiem czy mam od tego odejmowac cosw czy nic,bo to wyliczylem ze wzoru BMR razy aktywnosc i tyle mi wyszło? Nie chce ckd bo jakos odwodnilem sie troszke i na mordzie bylem kosciotrupem,cialo fajknie ale twarz zbyt chudo.Z ta dietka redukcyjna wczesniej mam dobre wspomnienia poza tym mozna [...]

witam, mam 96 kg wagi( przy wzroscie 181), staz na siłowni 21 miesięcy (cały czas masa)planuje zacząć redukcje na diecie CKD i wspomóc ja Thermal Pro. pytanie moje : czy takie połączenie (tej diety z Thermal pro) jest dobrym rozwiązaniem. planuje jechac tak jak do tej pory (poniedzialek , sroda i piątek) siłka ( tylko nie wiem czy zmienić trening [...]

mam pare pytań a więc do rzeczy: 1. Jęśli byłem kiedyć na diecie tłuszczowej (CKD) a obecnie jestem na zbilansowanej to organizm pamiętając kiedyś tą diete tłusazczową jest obecnie w stanie lepiej czerpać energie z tłuszczy ??? 2. Czy można rozpoznać zejście poniżej własnego set pointu ?? Tzn. Czy organizm jest osłabiony , brak apetytu albo [...]

przed chwilą byłem se wziąśc prysznic patrze a tu na udach i łydkach syfki mi wyskoczyły w poniedziałek zmienilem troche dietke i dałem 200g białka 130g tłuszczy i 20g węgli czyżby to było od tego ze jest za dużo białka wychodzi mi 2,2g na kg ciała jestem an redukcji CKD myśle ze nie ejst to duóz a więc co radzicie obcic biłko tak do 175 tak jk [...]

Witam, 2 tygodnie temu zacząłem dietę. Stosuję się do diety CKD + aeroby 4 razy w tygodniu. Waga ładnie schodzi, spadło mi 6 kg. Jednak mam problem. Tłuszcz podobno schodzi równomiernie z całego ciała. U mnie schodzi wszystko z brzucha, prawie nic nie zostało, z nóg, a klatka jak była otłuszczona tak dalej jest. Zawsze miałem z nią problemy. Jak [...]

od 19.02 jesem na CKD. wszystko fajnie tylko ładowania przeprowadzam nieumiejetnie przez co burze wszstkie efekty, bo mam po 1,5-2kg nadwyzki, ktora przez tydzien gubie. na bank robie cos zle bo inf o ładowaniach jest tak mało, ze wrecz mam wrazenie ze to jakas wiedza tajemna. czy macie jadlospis na ten jeden dzień? człowiek jak ma powiediane jedz [...]

[...] probuje zrzucic troche tluszczyku, niestety nic z tego nie wychodzi. Poszperalem troche na forum, ale dalej nie wiem jak wystartowac. Myslalem o jakiejs diecie redukcyjnej i ckd polaczonej z silownia i aaerobami. W tej chwili mam duzo wolnego czasu i checi do cwiczen :D, potrzebuje jedynie jakiejs diety i rozpisanego trenningu. Pomocy!!! waga: 89 [...]

Jestem na diecie CKD od dzisiaj w zasadzie. i jak s etak spojzalem to wychdozi ze dzisiaj zjem 9 jaj . Czy takie ilosci w jakis sposob szkodza ?

2002r 1-4 meta 15mg ed 2006 1-4 meta 15mg ed + 1-11 enan 200mg e5d 2007/2007 1-4 meta 20mg ed + 1-12 enan 200mg4d + winko 10-14 75mge2d nastepny cykl od wrzesnia jak w temacie prop 100mg e2d, winiacz 50mg e2d. Od lipca TSE, tussi diete CKD, oczywiscie mineraly i wiatminki. Po cyklu moze skusze sie na clen ale sprawa jeszcze do przemyslenia bo [...]

Witam, prosilbym o pomoc na temat diety redukcyjnej. Mam 16 lat trenuje kickboxing 3x w tygodniu po 1.5h i za miesiac mam zawody. Aktualna wage mam 89kg potrzebuje zbic do 84kg. Bylbym niezmiernie wdzieczny gdyby ktos mnie nakierunkował na diete odpowiednia dla mnie :) Treningi niestety zaczne dopiero od poniedzialku bo mnie dopadla choroba. [...]

mam pare pytań a więc do rzeczy: 1. Jęśli byłem kiedyć na diecie tłuszczowej (CKD) a obecnie jestem na zbilansowanej to organizm pamiętając kiedyś tą diete tłusazczową jest obecnie w stanie lepiej czerpać energie z tłuszczy ??? 2. Czy można rozpoznać zejście poniżej własnego set pointu ?? Tzn. Czy organizm jest osłabiony , brak apetytu albo [...]

Witam! waze 110kg przy wzroscie 178cm. Musze zwalic sadlo i nie wiem jak to zorbic. Chodze na silownie 3 razy w tygodniu i do tego przydala by sie dieta. Czytalem troche o CKD ale nie wiem czy pozwoli mi zgubic az tyle wagi (ok 30kg). Pomozcie prosze, doradzcie co by bylo najlepsze bo juz mi rece opadaja i nie wiem co mam robic! HELP!