ckd

[...] starałbym sie dodawać aerobów niżeli ucinać kalorie. Dopiero jak aero będziesz miał naprawdę dużo to zacznij obcinke kcal. Co do makrosładników, to są różne diety, lc, ckd, hc, vlcd, zbilansowana itd. Ja jestem zdania, że jeśli jesteś naturalnym "zawodnikiem" to warto mieć tych węglowodanów jak najwiecej ile tylko się da :-) Białko 2g na kg [...]

możesz lecieć 2 on 2of w offie dajesz jakiś ciekawy spalacz, to w temacie środka Masz jakieś badania e2? rozwalisz metabolizm taką dietą, Albo bilansujesz dietę, albo lecisz ckd/vlcd i robisz ładowania, a na masie leciało kardio? Ile było kcali na masie?

Przy takim poziomie bf to trzeba Ci Low Carb , żadne ckd wystarczy zwykłe low carb do tego FBW . Umieść węglowodany w porze potreningowej a jadłospis ułóż na 4 posiłki + np. wpc po treningu http://www.sfd.pl/sklep/SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html posiłki dobieraj tak by i produkt białkowy( udka, podroby, szynka schab wieprzowy , wołowina , ryby [...]

pabelo rozwinął byś wątek o kortyzolu bo mnie to szalenie interesuje, będę kupował nie długo książkę o przemianach metabolicznych ale do tego czasu zaspokoiłbyś moją ciekawość. Głodówka głodówką ale przecież z pustego to nawet Salamon nie naleje. Jak długo utrzymuje się wysoko poziom kortyzolu przy znacznym niedoborze energetycznym ? W końcu musi [...]

ja kopenhackiej nie polecam , radze posty podwieszone poczytac , proponuje ckd

Czy mogę was prosić o uzupełnienie i sprawdzenie obecnych posiłków w diecie CKD na 1300kcal?

ellis a konieczne są ladowania bo czytalem gdzies niedawno wypowiedz lessiego ze po ok 3tyg na ckd organizm przeksztalca calkowicie metabolizm z weglowodanow na tluszcze i wtedy dopiero zaczyna sie ladnie palic fat? jesli cos przekrecilem to sorx

błedy są i to duże i poważne ! 1. za mala ilośc posiłków 2. ilośc jaj 5szt zapewnia całkowite dostarczenie wit dopowiedzialnych za prawidłową przemiane tluszczy oraz lecytyny ( jesz wtedy większośc nasyconych ) 3. za duża ilośc nienasyconych - orzechy, oliwa z oliwek( w nadmiarze dzialaja rakotwórczo ! a tu aż się od nich roi, nienassycone nie sa [...]

proponowałbym diete CKD zawsze działa znajdziesz w wyszukiwarce.powodzenia.

a czy to czasem nie jest dieta CKD ?

niunia pisze iż przy skd odejmuje się kalorie od zapotrzebowania a qazar nic o tym przy ckd nie wspomina o co chodzi ???

Chodzi o to , że jedzenie małej ilości ww i 3manie tak michy spowalnia metabolizm mój drogi kolego . Waga nie chcę spadać a tłuszcz nie chcę się ciąć. Serio? A co powiesz redukującym się na CKD? Np. mi.

Albo udajesz albo łapiesz mnie za słowa Nie istotne czy jesteś na ckd czy na takiej diecie jak mojej jesz mało kalorii i w pewnym momencie masz zastów gdy dowalisz 2 x tyle tłuszczy co walisz normalnie w następnych dniach będzie miał podkrecony metabolizm - tak wynika z tej teorii której nie stosowałem na sobie. Proszę , żebyś nie zabierał już [...]

do tak niskiego bf kombinuj z CKD/UD/VD/RKD/AD inaczej z miecha polecisz, a i o bf trudno będzie, chyba, że saa/beta 2 mimetyki<clen, sally> dorzucisz. pzdr/

chodzi ci o CKD ? jeśli tak to tam zakładasz max 30 g węgli i reszte rozkładasz białko tłuszcz ale w jakich proporcjach sprawdź w poscie qaza

Ja bym Cie wysłała na CKD, a conajmniej na low carb z ograniczeniem węgli do posiłku 1 i potreningowego. Oponę jest chyba najtrudniej ściąć, za to najłatwiej w nią wchodzą nieumiejętnie jedzone węgle Szczególnie w przypadku endomorfów. Ale pewnie zaraz pojawi się ktoś i zarzuci, że przy siłowych i aerobach ketogeniczna się nie nadaje... IMO nadaje [...]

nikt mi nie powiedział, wyczytałem wewsząd, w wielu źródłach. nigdy nie robiłem po winie, jedynie po metce i propie. 1. WIEK: 21 2. WAGA: 92 3. WZROST: 178 4. WYMIARY: -biceps: 45 -talia: 90 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 6 lat 6. DIETA: CKD 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: już podałem 8. TRENING: 3x w tygodniu FBW, 3-4x w tygodniu 30 minut rower, [...]

chlopie ale to absolutnie wszystko zle,primo najwazniejsze dieta jest do bani,drugie prmio samymi cwiczeniami brzucha nie spalisz ,Zacznij od diety redukcyjnej(polecam ckd,link ponizej) pozniej dozuc areoby(jazda na rowerze ,bieg, orbitrek,suche wiosla) 3-7 razy na tydzien,po45-60 minut,do tego trening na silowni okolo 3-5 razy na tydzien i jest [...]

O CKD nawet niech nie myśli! Propozycja wyżej jest rozsądna.

Moze mamy rozne pojecie o tym co to low-carb U mnie to bylo calkowite wyciecie wegli, oprocz ladowan. Nie zdalo rezultatu, wiec sprobowalem wegle jedynie okoltrenigowe, a w dni nietrenigowe bialka i tluszcze. Znowu byla kupa. Wiec zrobilem po prostu odpowiednio klc z wegli i bialek, a tluszcze ograniczylem do tych z oliwy, ryb itd. to wtedy byla [...]