ckd

Na CKD 6-8g/KMC. Na UD2.0... 15-16g/KMC

grzechmek to na CKD wogóle nie wolno zielonej herbaty? a ja pije 3-4 kubki dziennie;/ a cofa w czym przeszkadza? niektórzy nawet kawe pija przed treningiem... bede musiał kupic sobie chyba pepsi max albo cole zero bo napił bym sie czegos innego niz zielonej herbaty czy tam wody jak bedziecie miec czas to czasem wpadnijcie do mnie bo jutro [...]

no brak słów, forma ideał, przykład ze poswiecenie i samozaparcie czynia cuda ile ci dokładnie zajeło czasu dojscie do takiej formy? chodzi mi o to ile sie redukowałes bo chyba dosyc sporo Volcanodon ud czyni cuda ale CKD tez ma w tym pewno nie mała zasługe bo juz po niej było kozacko i ostatnie pytanie(chyba) waszym zdaniem Volcanodon i Bzyku [...]

robiles zbilansowaną na starcie czy od początku redukcji jedziesz CKD ?

Dietę ogarnę później, bo wychodzę. Suple: - spalacz (w moim przypadku Viper i OxyE Pro) - bcaa - witaminy - omega3 - zma - wapń - leucyna Co do treningu to przy CKD idziemy w FBW, a nie split.

bartek, tu masz przykładową dietę z CKD: http://www.sfd.pl/Dziennik_treningowy_by_Bzy%C5%9B_aktualne_foto_str.39-t555134-s28.html Boston, chcieć = móc . Masa na carb cycling. Rozkład BTW w poszczególnych dniach: LC: 3/1,4/2,25 - dni off MC: 3/1,4/3 - treningi: nogi + bic + tric; klatka + brzuch HC: 3/1,4/3,75 - treningi: klatka + przód barków; [...]

Bzyk jak byles na CKD to wypada tam 60min aero na cyzm to robiles chyba nie bieg?

koles, zależy na której diecie. Przy CKD pomijając ładowanie schodziłem do około 1900kcal chyba, przy ładowaniu ok. 3000-3500kcal. Przy UD2.0 w dni VLC 1200kcal, dni LC 2000kcal, a przy ładowaniu ok. 5000kcal. Giszman, dziękować . No klatka i plecy słabe, ale to zresztą sam pamiętasz że cienko u mnie z tym było. Ale nie płaczę, spinam poślady i [...]

W dni nietreningowe. Na czczo na CKD/UD2.0 gdzie jest minimum glikogenu poleciałby mięśnie. Na czczo tylko umiarkowane aeroby tętno max 125-130bpm.

BzykuDG na CKD wchodziły jakieś węgle z wheyem od razu po treningu? Jak tak to ile?

e tam Naly napewno doświadczenie zdobyte po przez CKD wpłynie korzystnie na UD 2.0 do tego po przeczytaniu przetłumaczonej książki będzie kozak ale nie otym chce mowić Bzyku podpowiedział bys mi cos odnosnie tematu http://www.sfd.pl/CKD_ostatni_etap%2Fwyjscie-t746623.html

Czemu? W CKD ktore stosowalem mamy jakies 30h ladowania a reszta niskie kalorie a w UD 2.0 30h ladowania, 2 dni z podwyzszona kalorycznoscia no i te 3,5 dnia z bardzo niska kalorycznoscia.

hehe ale dobroci nalesniki dobra sprawa tez ostatnio szamałem, tylko tym razem jak bede robił to dodam wiecej białek a do nalesników zamiast dżemu dobra odżywka białkowa zrobiona jak konsystencja budyniu w jakim sklepie mozna dostac taki dżem? bo pewno takiego mozna sobie więcej pozwolic niz zwykłego niskosłodzonego... gorys wymiata jeszcze mam [...]

ja na szczescie dam rade panowac na jedzeniem :D wodka podobno ma 0g wegli, cola zero tez wiec jesli na ckd piloby sie wodke+cole zero to jest ok? tzn nie wywali z ketozy czy cos w tym stylu? jedynie to ze wiecej kalori w diecie jest?

no zgadza sie dlatego testuje wszystkie mozliwe sposoby. Mialem tez probowac tego patentu z wodą ale pomyslalem ze najpierw zrobie rozeznanie bo tez mi sie to wydawalo troche nierealne :-) i przy okazji; musze w koncu zalozyc swoj dziennik bo mam z milion pomyslow na modyfikacje ud 2/ckd i korci zeby sprobowac PSMF ;-)

znowu na diecie al"a ckd/UD2? żeś, urósł piździec }:-( Zmieniony przez - emdee w dniu 2011-11-06 16:05:02

Micha, że tak powiem na wypasie Za mną już ponad 350g węgli, jeszcze czeka mnie jakieś 400g Uwielbiam ckd dzięki tym ładowaniom

Kuro od jutra już wracam do diety!Myślę że to był jednodniowy wybryk-optymistycznie patrząc mozna to nazwac takim ładowaniem na kolejny miesiąc..wiesz takie moje zmodyfikowane CKD Brat Chyba jeszcze żyje! Więc to jednak nie był HIIT Poprosiłam człowieczka jakiegoś o ustawienie HIITA na tej machinie i to mi ustawił-echhh...wszystko widze musze [...]

Aeroby z rana na czczo kiedyś bardzo dobrze na mnie działały, ale jak widzisz, waże tylko 83-84kg, mimo całkiem dobrej definicji mięśni i twardości (troche juz cwicze...) jestem tylko 84 kilowym leszczem, więc przy takiej wadze każdy gram mięsa sie liczy a aeroby na czczo (tak wnioskuje, nie zajmuje się zawodowo fizjologią wysiłku) wydaje mi się [...]

zapodaj najlepiej fotki , skoro tyle już lecisz na ckd/ treningi / aero to z bf nie powinno być problemu.