...
Napisał(a)
Nie chciało ci się jeść na tej 4miesięcznej redukcji? Miałeś jakieś sposoby na 'uciszenie' głodu?
...
Napisał(a)
Przy dobrej diecie jesz co 2.5-3h, wiec ciężko być głodnym.
Spalacze robią swoje. Możesz pic lify/cole zero itd. Duzo zielonych warzyw i gitara.
Co innego być głodnym, a co innego ktoś kto oyebie pizze i "głodny jest"
Spalacze robią swoje. Możesz pic lify/cole zero itd. Duzo zielonych warzyw i gitara.
Co innego być głodnym, a co innego ktoś kto oyebie pizze i "głodny jest"
...
Napisał(a)
"Co innego być głodnym, a co innego ktoś kto oyebie pizze i "głodny jest" "
wlasnie, ja jestem tym drugim
wlasnie, ja jestem tym drugim
...
Napisał(a)
No najedzony jakoś mega nie chodziłem . Dużo wody, dużo warzyw. Wtedy jeszcze nie wiedziałem, że można Colą Zero / Pepsi MAX się wspomagać .
mlody, Stubborn Fat Protocol 2.0, który robiłem później jest lepszy:
- rozgrzewka
- 5-10 min intensywnych interwałów
- 40 min areo
- 10 min spokojnych interwałów
mlody, Stubborn Fat Protocol 2.0, który robiłem później jest lepszy:
- rozgrzewka
- 5-10 min intensywnych interwałów
- 40 min areo
- 10 min spokojnych interwałów
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
clr, dzięki. Chociaż mi osobiście bardziej podchodzi to co jest teraz
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
...
Napisał(a)
ja przy tym treningu co rozpisałes to chyba jedna noga bym juz był na innym swiecie
ja przy 30min aero odpadam ale w sumie od tygodnia biegam
ja przy 30min aero odpadam ale w sumie od tygodnia biegam
Aktualny dziennik:
http://www.sfd.pl/Mariusz_Żaba:_MPJ_2015_str_34,_Kłodzko_44-t1089000.html
Galeria zdjęc:
http://www.sfd.pl/Marian_rocznik_92-t628047.html
DOPÓKI WALCZYSZ JESTEŚ ZWYCIĘZCĄ!
...
Napisał(a)
Nooo stary muszę powiedzieć,że jestem pod dużym wrażeniem, pojechałeś konkretnie.Triceps mega wypas jak dla mnie, barki też ładnie podcięte, brzuch i zębate również.
Żebyś jednak nadal miał motywacja do ciężkich treningów to powiem,że plecy i klatka słabo.Jak podciągniesz te dwie partie do takiego poziomu jak reszta, to śmiało możesz myśleć o debiutach.
Ps.Jeśli mogłem w jakiś sposób dołożyć się do Twojego progresu to bardzo się cieszę.Trzymam kciuki i oby tak dalej!!!!!
Pozdrawiam.
Żebyś jednak nadal miał motywacja do ciężkich treningów to powiem,że plecy i klatka słabo.Jak podciągniesz te dwie partie do takiego poziomu jak reszta, to śmiało możesz myśleć o debiutach.
Ps.Jeśli mogłem w jakiś sposób dołożyć się do Twojego progresu to bardzo się cieszę.Trzymam kciuki i oby tak dalej!!!!!
Pozdrawiam.
...
Napisał(a)
koles, zależy na której diecie. Przy CKD pomijając ładowanie schodziłem do około 1900kcal chyba, przy ładowaniu ok. 3000-3500kcal. Przy UD2.0 w dni VLC 1200kcal, dni LC 2000kcal, a przy ładowaniu ok. 5000kcal.
Giszman, dziękować . No klatka i plecy słabe, ale to zresztą sam pamiętasz że cienko u mnie z tym było. Ale nie płaczę, spinam poślady i cisnę, musi być tylko lepiej. Co do startów, to zobaczę za 1,5 roku jak forma będzie wyglądać, ale jakoś się nie napalam.
Dzięki
Giszman, dziękować . No klatka i plecy słabe, ale to zresztą sam pamiętasz że cienko u mnie z tym było. Ale nie płaczę, spinam poślady i cisnę, musi być tylko lepiej. Co do startów, to zobaczę za 1,5 roku jak forma będzie wyglądać, ale jakoś się nie napalam.
Dzięki
Kolarsko-gastronomiczny blog z elementami kulturystyki powered by SFD - http://www.sfd.pl/post-p18363444.html
Poprzedni temat
Modyfikacja Planu na mase Partie 2xtyg.
- 1
- 2
- ...
- 3
- 4
- 5
- 6
- 7
- 8
- 9
- 10
- 11
- 12
- 13
- 14
- 15
- 16
- 17
- 18
- 19
- 20
- 21
- 22
- 23
- 24
- 25
- 26
- 27
- 28
- 29
- 30
- 31
- 32
- 33
- 34
- 35
- 36
- 37
- 38
- 39
- 40
- 41
- 42
- 43
- 44
- 45
- 46
- 47
- 48
- 49
- 50
- 51
- 52
- 53
- 54
- 55
- 56
- 57
- 58
- 59
- 60
- 61
- 62
- 63
- 64
- 65
- 66
- 67
- 68
- 69
- 70
- 71
- 72
- 73
- 74
- 75
- 76
- 77
- 78
- 79
- 80
- 81
- 82
- 83
- 84
- 85
- 86
- 87
- 88
- 89
- 90
- 91
- 92
- 93
- 94
- 95
- 96
- 97
- 98
- 99
- 100
- 101
- 102
- 103
- 104
- 105
- 106
- 107
- 108
- 109
- 110
- 111
- 112
- 113
- 114
- 115
- 116
- 117
- 118
- 119
- 120
- 121
- 122
- 123
- 124
- 125
- 126
- 127
- 128
- 129
- 130
- 131
- 132
- 133
- 134
- 135
- 136
- 137
- 138
- 139
- 140
- 141
- 142
- 143
- 144
- 145
- 146
- 147
- 148
- 149
- 150
- 151
- 152
- 153
- 154
- 155
- 156
- 157
- 158
- 159
- 160
- 161
- 162
- 163
- 164
- 165
- 166
- 167
- 168
- 169
- 170
- 171
- 172
- 173
- 174
- 175
- 176
- 177
- 178
- 179
- 180
- 181
- 182
- 183
- 184
- 185
- 186
- 187
- 188
- 189
- 190
- 191
- 192
- 193
- 194
- 195
- 196
- 197
- 198
- 199
- 200
- 201
- 202
- 203
- 204
- ...
- 205
Następny temat
Poradzcie mi ;/
Polecane artykuły