ckd

nikosG on nie jest hardgainerem, on sie odchudza to nie jest dieta na mase to jest ładowanie na diecie CKD ( dieta redukcyjna )

cichy , jakbym wazyl 75kg przy wzroscie 178 to bym nie chcial robic redukcji :D, w tej chwili waze 83,5 kg... po 9 dniach ckd poszlo jak narazie z 86,5 na 83,5 czyli 3kg. zobacze po ok. 3-4 tyg. ;]

miks VD z CKD planuję. pzdr/

vego dzięki z brzuchem to u mnie jest problem bo mięśnie to ja mam ale mam nie stety jakieś parę cm tkanku tłusczowej której nie moge się pozbyć . Stosowałem CKD i Thermala i było wszytko na dobrej drodze ,ale genetycznie jestem zrobiony tak że to co zrzucę po jakimś czasu organizm domaga się tego tłuszczyku i wszystko wraca . Taka syzyfowa praca

luzik domyśliłem się . dzieki za soga i za fajne słowa . Jeszcze parę osób powie o brzuszku i już dzsiaj zaczne CKD

wiec ckd narazie nie dlamnie ok zastosuje sie do tej drugiej diety.wielkie dzieki i pozdrawiam

Białka starczy spokojnie 1,8-2g na kilogram masy, węglowodany możesz zostawić na obecnym poziomie, tłuszczu dodaj do tych 1,5g/kg, automatycznie skoczy Ci kaloryczność, która obecnie jest za niska. Glikogen powinien być akurat Twoim najmniejszym zmartwieniem, masz spalać tłuszcz nie glikogen. :-) Spróbuj to zrozumieć np na przykładzie systemu CKD, [...]

Jak już chcesz robić ketozę, to polecam CKD albo TKD ale najpierw i tak bym zaczął od zbilansowanej diety redukcyjnej

civic sog dla ciebie tez jestem na ckd i chyba zwieksze ilosc mct zeby mnie ketoza szybciej dopadala

To że na CKD saa nie dadzą efektór masowych to nie jest raczej nowość. Ale przecież to ma być redukcja więc i tak takich efektów się nie spodziewałem. Może o to chodziło że część SAA się zmarnuje? SAA mają lecieć po to aby był power na treningu, aby się utwardzić, wyżyłować, no wiecie o co chodzi przecież w SAA ;) Jak proponujecie rozplanować [...]

Witam Ja spotkałam się z podobnym problemem jak sama byłam na CKD Ale myślę, że nie tyle jest to wina samej diety, ile organizmu. To znaczy wina...mam na myśli tzw. wagę genetycznie uzasadnioną , czyli set point, po osiągnieciu którego organizm stwarza duże problemy przy próbach pozbycia sie reszty balastu. Nie ma na to jakiejś jednej rady, ale [...]

albo ckd/skd i wtedy musiałabys wytrzymac te 14dni wprowadzenia, a pozniej robiłbym ladowania co tydzien z tym, ze w pierwszych godzinach ładowania pozwalałbym sobie na coś słodkiego np baton, pół czekolady itp. Na pewno nie ejst to najlepsze rozwiazanie ale mysle, ze z tygodnia na tydzien byłoby Ci łatwiej, a jezeli bedziesz sie trzymała diety w [...]

skd hm... to jest cos podobnego do ckd z tego co mi wiadomo. Moze ma ktos na wierzchu linka z rozpisana ta dieta? Jak nie to sama poszukam jutro... Bo chyba musze sprobowac jakiegos innego sposobu, jak ten nie dziala. Jigga i sie z tego "wyleczyles"? Jak tak to moze ja tez mam na to szanse Jadlam sporo tych slodyczy.

Ale to nie Low-carb. To CKD już wtedy. Low carb ograniczach węgle do 3,5-2,0 na kg masy ciała.

czy ćwiczenie na siłowni w wieku 15 lat chamuje wzrost???? narazie mam niecały 180 cm i boje się zebym nie stanął .. chce urosnąc z 5 cm czy są jakieś tanie alternatywy hormonu wzrostu???lub pomagające wydzielanie przez organizm tegoż hormonu?????--znaczy takie do 100-150 zł ?????czy drążek duzo pomaga????(słyszałem że są diety które zwiększają [...]

1. jak dla mnie zrobisz to spokojnie... do takiego bf% 2. nie bój się nabiału, ja nawet na ckd i UD 2 używałem np mleka i to na noc..to jakiś mit z tymi nabiałami, powtarzany za zawodowcami.... 3. do 8-9% to nawet moim zdaniem nie trzeba bawić się w keto - pilnując tego o czym piszę Quazar, dobór składników do posiłku, czestotliwość, itd...do tego [...]

aha 1;1;1 to wprzypadku gdy do 30% energii stanowia tluszcze , jesli stosujemy ckd i inne ekstrema to ta proporcja jest niewlasciwa ( pamietasz nasz spór ?) pozdrawiam mc

Np: tak: http://www.sfd.pl/temat231127/ CKD raczej bym nie polecał.

Może ckd

[...] wie kogo Jak nie masz nic konkretnego do powiedzenia to zamknij ****a morde - a jak cos nie tak widzisz w tej diecie to powiedz konkretnie a nie ******lisz jak potluczony wedlug mnie dieta jest ok - bo ilosc bialka, wegli i tluszczu jest dobrze dopasowana wedlug zasad diety ckd 2 g bialka na 1 kg masy ciala 30 g wegli reszta kcal z tluszczu