[...] tłuszczach czujesz się lepiej , to śmiało. Jeżeli nie jesteś osobą doświadczoną, to nie widzę sensu eksperymentowania. Z kolei jak masz już spore doświadczenie w kształtowaniu sylwetki, to próbuj co będzie lepsze dla Ciebie. https://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki
ja wlasnie nie wiem. Jest sens sie w to bawic ? mnie do niej przekonuje 2 dni w tyg. ladowanie, a ze bede uzywal therme pro, to przyda sie wiecej ww niz na zwyklym ckd. Co o tym myslicie?
[...] troche propa(350) na czym z 82kg wszedlem na 97, pozniej redukcja podczas ktorej szedl jedynie test e - 250mg co 10 a potem juz nawet co 14dni na czym zjechalem jakos pod 80kg z 3 razy nizszym bf niz na poczatku cyklu. Wycinalbym to dalej ale postanowilem odstawic towar i silke. Cala zabawa trwala jakos ~5-6 miesiecy Aktualnie ckd na pct
[...] po 5-7 tabsow zincasu forte czego nie polecam Ketoza wiele nie daje kiedy szaleje estradiol i fT3 spada nisko dlatego zeby byl dobry efekt trzeba suplementowac T3 podczas ckd. Tyle ze nalezy pamietac zeby wziac trojjodotyronine a nie lewotyroksyne ktora tutaj wogole nie zadziała(sprawdzone) nolvadex jak wiadomo jest srodkiem przestarzalym i w [...]
Dodam jeszcze pare rzeczy Jest teoria ze wysokie dawki witaminy C obnizaja kortyzol. Osobiscie doszedlem do 5-6g dziennie. Niestety w swietle najnowszych badan takie dawki witaminy C obnizaja wrazliwosc komorek na insuline aco to oznacza to chyba nei trzeba tlumaczyc Osoby ktore suplementuja lewotyroksyne(T4) powinny zadbac o odpowiedni podaz [...]
witam jaka ilosc wegli zastosowac?? bo szukam na forum i raz o low carb jest ckd a raz normalnie ww w granichach 100-150 i nie wiem na co sie zdecydowac... (zapotrzebowanie 2400kcal)
http://potreningu.pl/articles/1156/kompendium-wiedzy-na-temat-diety-ketogennej-ketogenicznej http://potreningu.pl/articles/1564/cykliczna-dieta-ketogenna-czyli-ckd--zapomniany-sposob-na-uzyskanie-wymarzonej-sylwetki Jeżeli w artykułach tych nie znajdziesz odpowiedzi na swoje pytanie, to pisz. Jest to dość dobrze opisane ładowanie.
Wlicz na oko, jak tak zajadle pilnujesz diety umiesz chyba na oko ocenić, ile na talerzu leżało Ci ziemniaków i ile kotlet ważył. 200 kcal w tę czy we wtę nie zabije Twojego szesnastopaka, o ile nie jesteś na CKD czy tam VLCD