ckd

Elegancko. Widać efekty. Jak się czujesz na ckd? Wpływa ona na wysiłek umysłowy, pisanie pracy?

czyli to ckd masz? bo nie wiem czy na low carbie tez taki efekt osiagne ze fat spada a meisnie do przodu czy jednak ketoza do tego potrzebna?

Byłem na LC i około 100 gram węgli z rodzynek po treningu ale w celu zbicia kortyzolu i jednak to nie to samo co teraz . Glutamina po treningu zbija kortyzol z magnezem , bcaa antykatabolicznie całkiem inna regeneracja . Wcześniej nie było supli więc nie było tak jak teraz, ale myślę że ważne jest odpowiednia podaż kalorii i jakości produktów. Też [...]

To jedziesz CKD raz w tygodniu ładowanie tak 500 gram węgli na noc żeby zamuliło i pójść spać bo człowieka często nakręca co skutkuje za dużym ładowaniem. Po każdym treningu bez węgli 20 gram gluty, tyle samo bcaa około treningowo przed w czasie po jak wolisz+ magnez 1 gram glicynianu magnezu i może dać 2 gram witC Zmieniony przez - wojo zmc w [...]

a sila ci na ckd nie spadla kiedys bylem to strasznie poleciala w dol ale tez kcal na minusie byly ?

a twarog nadaje sie zamiast miesa na ckd ogolnie mies nie lubie :;0 jedynie jajka ale nie bede caly dzien jajek jesc kotlety sojowe ewntualnie?

Wieprzowina na CKD dobra i dawaj ryby ważne są proporcje omegi 3 też. Zmieniony przez - wojo zmc w dniu 2012-08-09 09:56:17

czesc chcialem tez zrobic rekomp kalorie liczyles standardowo czyli np 1,4x24x 82kg=2700 ?? jaka dieta lapiej sie sprawdzala low carb czy ckd te co teraz jedziesz?

CKD zdecydowanie z czystym sumieniem mogę polecić kalorie na + no i suple około treningowo.

Pierwszy trening to chyba napisany pod diete CKD ? Przynajmniej kiedys takie rozpiski widzialem, teraz moze cos sie zmienilo. Przy malym stazu trenigowo-dietowym wd. mnie za forsowny. Wybralbym ten trening numer dwa, ktory jak rozumiem jest trzy razy w tyg.,np pon, sroda, piatek ?

Ta Pani ma calkiem sporo mase miesniowa jak na kobiete. Jak chcesz tak wygladac i lubisz CKD przeczytaj, np. temat: http://www.sfd.pl/Misja_7%25_BF._Realia_-t560867.html Ja bym teraz zrobil tak jak planujesz, czyli dieta redukcyjna, zobaczyl co z tego wyjdzie, tz. ile masy miesniowej masz i pozniej powolutku sobie zwiekszal kcal i dodal tam [...]

Dziękuję za pomoc. Trening mam pod ckd więc nie będę go narazie zmieniać. A co do linku,który podałeś to koleś miał niezłe zacięcie, nie wyobrażam sobie życia na takim poziomie ww przez tak długi okres czasu. Zastanawia mnie jedna rzecz, trening siłowy na redukcji jest jak najbardziej wskazany...ale widziałam też kobiety,które były umięśnione i [...]

[...] Węglowodany:20g=120 kcal Tłuszcze:120g=1084 kcal z tłuszczu Obecna waga to ok.62kg/170cm Cel: 55kg ładnie zarysowanej sylwetki Trening wzięłam z artykłu gazara o ckd. Ćwiczy mi sie dobrze bo czuję,że coś robię.Nie wiem jaki inny mógłby być dobry. Jeśli masz jakieś pomysły to bardzo chętnie je przeanalizuję Dobatkowo ćiwczę Tae Bo bo [...]

Na ckd jestem ok 2 tyg. Myślisz, że powinnam obciać więcej kcal? Trochę o tym czytałam, i wszędzie piszą co innego. Jedni mówią żeby nic nie obcinać na początku,inni,żeby obciąć 200 a jeszcze inni,żeby uciąć 500kcal. No i tyle wiem

dzieki Hubert ;) Boksero, jednak nie bd jej testowal, niechce mi się poprostu :D teraz robie sobie 2-3tyg przerwy dla organizmu tzn bilans zerowy, wegle raczej <300g zobacze jak na to zareaguje gdy zaczna sie wakacje to raczej na ckd wskocze bo trzeba byc codzien w fajnej formie :D pozdro

siema :D kiedys chyba jakis slabszy dzien mialem czy chvj wie co, dzis ladowanie nabiore sily na nastepny tydzien i jednak dalej wycinka ckd i j/nj, chociaz postaram sie zeby okres jedzenia byl jak najdluzszy yohimbine sb kupie bo chce sie pozbyc tych boczkow, oprocz tego tylko kawa, czeba odpoczac od supli :D chociaz mysle jeszcze nad 6 bromo bo [...]

TRENING: 32stopnie, ale zayebiscie sie dzis cwiczylo *******e tą całą jem/nie jem zwykle ckd duuzo lepsze Przysiad 40kg x15 40kg x15 40kg x15 40kg x15 RDL 70kg x15 70kg x15 70kg x15 70kg x15 Wykroki 20kg x15 20kg x15 20kg x15 20kg x15 Wspięcia 70kg x15 70kg x15 70kg x15 70kg x15 Uginanie ramion 27kg x15 27kg x15 27kg x15 27kg x15 Młotki 10kg x15 [...]

O ****a, dieta ciekawa :D Nie znam się na zasadach CKD, więc się nie wypowiem :P Smakosz sera żółtego

[...] tluszczu ale wieczorem grill byl to zjadlem kilka szaszlykow(piersi z kurczaka + boczek) to troche tluszczu wpdalo, ale chvj z tym raz sie zyje tak pozatym to dzisiaj pierwszy raz po ladowaniu mam kaloryfer a nie zalany brzuch :D to chyba dzieki temu treningowi specjalnemu pod ckd a nie ze tak jak wczesniej push pull robilem to zly chyba byl

a to roznie :D ale teraz malutko bo musze bialko kolo 160g trzymac w ciagu dnia, takie zasady ckd