ckd

dieta ckd... trening ukierunkowany na rzezbe :) moim zdaniem beda efekty

Dietka: http://www.sfd.pl/temat161108/ dolaczylem wykres zakresu powt. Ja tez teraz jestem na reducji i robie CKD, trening na sile + areoby i suple. Jak by co to pisz. pozdro

Venomik: Fabianek nie pisal o HIIT tylko o interwalach. HITT to interwaly, ale nie kazde interwaly to HIIT . Fabianek: jesli masz nizszy %bf albo spory staz trenongowy to jest ciezko jednoczesnie spalac %bf i budowac miesnie. Wtedy stosuje sie cykle masowania i redukcji. Jednoczesna budowa miesni i spalanie fatu jest mozliwa jedynie u takich [...]

boje sie ze jak po 2,5tygodnia ckd wpieprze torta to mi odje.bie i bede ludzi zabijal

nie dziwota ze sie to tak skonczylo ,ckd nie lubi bledow

ze wzgledow finansowych wybiore chyba ckd najtaniej najprosciej najskuteczniej

[...] o jak najnizszym wsp. IG, unikanie mleka i jogurtow od 15-16, na noc samo bialko (tunczyk, ser bialy chudy, odzywka bialkowa). z supli zwykle spalacze ew. cos z efedrynka jako bardziej radykalne, ale wymagajace wiekszej uwagi. do tego zelazna konsekwencja i cierpliwosc. to najwiekszy mozliwy skrot. ew. ckd :). tu pole do popisu ma qazar :).

Ok bede pamietal, za jakis czas wrzuce do oceni dni LADOWANIA na CKD. Pozdrawiam

To wszystko jest w mojej diecie :) orzechy oliwa z oliwek , tran twatog, makrela, piersi z kuraka, warzywa... no to bore sie za Ckd od nastepnego tyg tylko pierwse ladowanie zrobie sobie w drugim tygodniu.

O ile wiem ckd to dieta gdzie mocno tniesz węglowodany. Piszesz że planujesz jeść m.in. sezam, warzywa, otręby. Pijesz tez shake'a białkowego. Musisz pamietać żeby ilośc węglowodanów nie przekroczyła 30 gram dziennie. Policz sobie to i raczej otreby nie sa moim zdaniem dobrym pomysłem. W 100g maja ok 60g wegli - zjadając 50 gram nie powinieneś [...]

idolize89 o co ci chodzi ??Chyba nie wiesz co to jest dieta CKD bo oto właśnie chodzi do 30g węgli dziennie.

j/w zeby zabierac sie za CKD to juz trzeba miec troche pojecia o tym wszystkim zwykla zbilansowana wegle nisko,duzo bialka,zdrowe tluszcze i fat poleci

nie zmienia sie czegos co jest dobre.wyniki sa ok jak na dwa tyg.ckd czy cc nie chce ,jak cos to zwieksze aero.dzieki

ckd na pierwszy raz i w wieku 15 lat? :))) a wiesz ze to jest system treningowo-dietetyczny? głowe daje, ze pierwszych 14 dni nie wytrzymasz %-) zacznij od zbilansowanej+treningi Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:03 Zmieniony przez - kocio2009 w dniu 2012-03-28 08:43:32

ja raz zjaldem 7 na pierwszym ladownaiu ckd ze 3 lata temu

A czy w CKD nie powinno być więcej tłuszczu niż białka ? Z tego co się orientuje to zbyt duża podaż białka także może wytrącić z ketozy, chyba, że mam przestarzałe info... Mimo wszystko w po treningowym raczej pierś niż łosoś. ;-) Zmieniony przez - davidnth w dniu 2011-12-13 14:58:14

ja bede zadowolony, jak wreszcie uda mi sie spalic tluszczyk w okolicy pepka i dolne miesnie zaczna byc widoczne. tak jak pisalem na wstepie, u mnie poziom tluszczu jest w zasadzie taki sam, niezaleznie jak slodko i tlusto bym jadl, to napewno nie zatluszcze sie, niestrety to dziala w druga strone, nie udaje mi sie obnizyc tej reszty, poziom [...]

[...] mam dodawc weglowodany po 50g ale co ile dni??chodzi o to zeby nei bylo jojo.. /NIE ROZUMIEM 4.jezeli ktos zna linka do low carb masowej to bylbym wdzieczny bo w poscie o ckd jest ponad 133 stron /A NIE WYSTARCZY KILKA PIERSZYACH STRON? a o to moja dieta redukcyjna i czy jest ona rozsadna?zapotrzebowanie obliczylem na beztluszczowa mase ciala [...]

wogule może zrezygnuj z wegli i sprubuj ckd to w ładowanie sobie podjesz

ok dzieki poczytam sobie dzisiaj o CKD albo zastosuje się do rad Domera