Szacuny
276
Napisanych postów
940
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33903
Siemka.
Waże 84 kg 180cm.
Od paru dni jestem na low ww, próbuje wejść w stan ketozy, lecz mimo trzymania makrosów, obawiam sie że coś moge robić nie tak.
Aktualnie:
45-50ww
~175t
~165b
Zastanawiam sie nad tym czy dobrze jest trzymać na tej diecie wysoko białka, jestem naprawdę zniesmaczony tym że na każdym portalu czy forum, podane są inne wartości co do ww i białek. Na jednej znalazłem że węgle max 30 i białka kolo 2g/kg, zaś na innej że 50 ww i białka 1.2g/kg.
Paski pokazują wynik negatywny, wliczam wszystko i trzymam sie michy, na razie czuje lekkie osłabienie, lecz treningi na razie są na stałym poziomie.
I jeszcze pytanka, co ile ładować? Co tydzień czy może co dwa?
Jest liderem w tym dzialeSzacuny
6278
Napisanych postów
76077
Wiek
39 lat
Na forum
20 lat
Przeczytanych tematów
755076
Białko 1,5-2g w zupełności wystarczy. Węglowodany jak najbardziej do 50g ze źródeł błonnika i warzyw. Paski nic nie znaczą. Ketoza również nie jest wyznacznikiem tego jakie będą efekty. Ładować nie musisz w ogóle. Robisz CKD?
Szacuny
978
Napisanych postów
11361
Wiek
5 lat
Na forum
17 lat
Przeczytanych tematów
191524
Witaj , Paski nie są wyznacznikami , bardziej kierowałbym się własnym samopoczuciu itp po latach . Czy ketoza Ci jest potrzebna? Dobrze by było jakbyś wrzucił także swój jadłospis w takiej formie : https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBIĆ_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIAŁU.-t922822.html . Następnie wrzucisz zrzut i Ci doradzimy co źle np. jest. Pozdrawiam
Szacuny
276
Napisanych postów
940
Wiek
32 lat
Na forum
10 lat
Przeczytanych tematów
33903
sorry ze tak późno dopiero wrócilem z pracy :) przy 40 węglach na razie stoje, paski wykazują ketoze :) tak że jest gicior na razie, tak ckd. Tylko ładowania bede robił wtedy jak bede czuł ze jest coś nie tak, na razie drugi tydzien i sie czuje dosc dobrze :)
Szacuny
8
Napisanych postów
136
Wiek
40 lat
Na forum
8 lat
Przeczytanych tematów
8095
Wkoncu bedziesz musiał zrobić ładowanie, tu bardziej chodzi o leptyne. Ja czekam aż zrobi sie zastój w zrzucaniu tłuszczu, jak tydzien nic nie rusza to ładowanie żeby podbic leptyne. O ile psychucznie i fizycznie nie ma problemów a redukcja idzie dobrze to ładowanie mozna odpuscic.