Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Bez przesady... Pare rodzynek i kilka gram białka niemożna uznawać jako 'pełnowartościowe danie', o ile masz taką możliwość to z pół godziny po tym mixie normalne jedzenie wcinasz.

Prolongatum może być.

Zmieniony przez - Amentoris w dniu 2010-09-29 13:05:35

moze.

lub
https://sklep.sfd.pl/VitaFitSFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html

Zmieniony przez - TomQ-MAG w dniu 2010-09-29 13:07:05

Kupiłem TCM Olimp w blistrach, z dwóch różnych źródeł (ale oba to sklepy stacjonarne w sporych miastach), oba blistry z tyłu są czarno-pomarańczowe tak jak cały design TCM (czy to puszka czy kartonik), ale w jednym każda z kapsułek jest opisana logiem Olimp i znaczkiem R, a w drugim kapsy są czyste. Może nie potrzebnie wymyślam jakieś swoje teorie, ale wolę zapytać czy to są po prostu różne serie i tak jest że raz są opisane a raz nie? Czy tu jest coś nie tak, wcześniej jak miałem np. witaminy z olimpu to też kapsy były opisane.

są opisane i nie opisane,więc spokojnie -tego jeszcze nie wałują

Dzięki za odpowiedź. Pierwszy raz zabieram się za suplementację kreatyną, a do tego wrodzona ostrożność dlatego wolałem zapytać.

Zmieniony przez - DMN2 w dniu 2010-09-29 15:22:22

https://www.sfd.pl/ActivLab_BCAA_XTRA_+_ActivLab_L_karnityna_600_CYKL_redukcyjny_POMOC-t652574.html 

nie spamuj.

Założyłem tam temat bo nie zauważyłem tego, więc proszę o odpowiedź w tamtym temacie, a jak nie to kasację tamtego i odpowiedzi tu.

Sorry.

Hej ludki, mam w sumie dwa pytanka.

1. Suple:
- Witaminy Olimpa Multiple
- Lecytyna Olimpa
- Omega-3 Olimpa
- Wit - c Olimpa

Jak to szamac?
Pracuje powiedzmy od pon do piatku od 6-15 . Trenuje MMA 3x w tygodniu pn,sr,czw o 18-19:30.
Narazie jem wit+lecytyne po 2 posilku w pracy ok godz 8.
Omega-3 zarzucam na noc. Wit-c kiedy? Po treningu? Na noc?
Ogolnie wit-c mam bo mam i biore profilaktycznie bo zdarza mi sie przeziebic i jem bo smaczna :P
Witaminy jesc rano czy np. na noc? Slyszalem teorie ze przed snem jest dobrze, zeby na noc robily swoje ale nie wiem czy sens jesc akurat te Multiple.

Aha, pytanko to dotyczy pogodzenia tych supli. Z reszta sobie radze :)

2. Pytanko natury technicznej.
Dosyc mocno praktykuje (jak wczesniej trenowalem wieczorami MT, tak teraz MMA to samo) jedzenie po treningu bananow. Wiec wyglada to mniej wiecej tak. Koncze trening o 19:30 , jem 1-2 banany, w domu odzywka bialkowa, do smaku miod (mam ostrovie czeko z woda :D) a na noc przed snem serek wiejski. Brakuje tu konkretnego zarla? Troche boje sie zeby mnie nie zalalo na noc, a wiem ze powinno sie jesc pelnowartosciowy posilek po treningu ale.. Ja sie klade np. o 22.
Jak wy byscie to rozegrali? Moze jakies inne propozycje zamiast kombinacji banan+odzywka+kazeina?

Pozdrawiam i dzieki za odpowiedz.

Zmieniony przez - Xaironik w dniu 2010-09-29 21:05:53

1. Suple:
- Witaminy Olimpa Multiple do sniadania
- Lecytyna Olimpa do sniadania
- Omega-3 Olimpa do posilku bogatego w tluszcz
- Wit - c Olimpa po treningu

2.
tak brakuje jedzonka.
dalbym mieso chude+50g ryzu brazowego minimum+warzywa