MatiQ773

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

223

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo b.d.

Miasto b.d.

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 26.08.2013 (21:44)

Data rejestracji 17.08.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla początkujących	P&P do oceny [MASA] witam! proszę oceńcie mój plan push & pull na masę. nada się? po jakichś 8-10 tygodniach tego p&p planuję przejść na splita 4x w tygodniu. i tydzień poniedziałek push 1 - wyciskanie sztangi płasko 4s (12-10-8-8p) - wyciskanie hantli skos	3	2013-01-28 20:58
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy [SPLIT, MASA] witam! mam problem z rozłożeniem treningu. chcę zrobić cykl na masę i nie wiem czy rozbić trening na 3 dni treningowe w tygodniu czy też na 2x2 czyli 4 dni treningowe w tygodniu. wcześniej ćwiczyłem planem wytrzymałościowym (tj. pompki, brzuszki,	8	2013-01-13 14:06
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC mam do dwie odżywki z activlabu: bcaa i l-karnitynę. chcę spalić zbędny tłusz i potem wyrzeźbić sylwetkę. ćwiczę splita 2x2 w tygodniu, do tego aeroby (wkleję cały plan jeśli będzie potrzeba). aeroby w poniedziałek,środę i sobotę, siłowy w dni	12	2010-09-29 15:39
Trening dla początkujących	Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba witam! jestem początkującym w treningach i chciałbym zabrać się za siebie. moje parametry są w ankiecie. no więc tak: chciałbym spalić trochę fatu i w miejsce tych kg przybrać masę mięśniową. mój trening wygląda tak, ćwiczę dopiero parę	8	2010-08-17 21:11
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa dietka ułożyłem sam, i chyba jest ona zła ;/ chcę spalić trochę fatu. do tej pory obżerałem się słodyczami i czym się dało, efekt był taki że ćwiczenia nic mi nie dawały. oprócz tego co napisałem poniżej nie jem nawet cukiereczka. potem chciałbym	18	2010-08-18 18:06

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Trening dla początkujących	P&P do oceny [MASA]	2013-01-30 21:02
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy [SPLIT, MASA]	2013-01-14 19:31
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy [SPLIT, MASA]	2013-01-14 10:24
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy [SPLIT, MASA]	2013-01-13 21:34
Trening dla początkujących	Trening do oceny/poprawy [SPLIT, MASA]	2013-01-13 20:39
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC	2010-09-30 19:04
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC	2010-09-29 18:43
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC	2010-09-29 18:39
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC	2010-09-29 18:27
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC	2010-09-29 15:54
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 15:53
Odżywki i suplementy	ActivLab BCAA XTRA + ActivLab L-karnityna 600 CYKL redukcyjny POMOC	2010-09-29 15:50
Odżywki i suplementy	Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!	2010-09-29 15:47
Trening dla początkujących	Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba	2010-08-30 12:27
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa	2010-08-21 09:07
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa	2010-08-20 22:25
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa	2010-08-20 19:40
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa	2010-08-19 17:38
Trening dla początkujących	Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba	2010-08-19 17:29
Trening dla początkujących	Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba	2010-08-19 17:03
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa	2010-08-19 16:56
Odżywianie i Odchudzanie	Prośba o poprawienie diety. Cel: redukcja->masa mięśniowa	2010-08-18 20:29
Trening dla początkujących	Oceńcie/poprawcie mój plan treningowy/15 lat/redukcja->rzeźba	2010-08-18 17:51