Xaironik

6 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

392

przeczytanych postów

3045

napisanych postów

Imię b.d.

Nazwisko b.d.

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie b.d.

Zainteresowania b.d.

Dieta Kurak :]

Uprawiane sporty Silownia, Muay Thai, MMA

Ostatnia aktywność 22.06.2013 (18:18)

Data rejestracji 07.11.2004 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Potrzeba czasu żeby dokonać rzeczy trudnych. Aby dokonać rzeczy niemożliwych potrzeba trochę więcej czasu.

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Sztuki Walki	Przeciagnieta balacha - szybsza regeneracja. czesc chopacy. nie moglem sie doszukac tematu z jakimis pojedynczymi pytaniami, a na chwytanym forum najlepiej mie zrozumiecie ;] dzisiaj na treningu kumpel nie poczul klepniecia i przeciagnal mi balaszke. chrupnelo i aua. nie ma opuchlizny, nie	18	2010-10-14 20:36
Informator OPOLSKI	Grappling w Opolskim witam. gdzie w woj. opolskim mozna trenowac bjj/jj/judo/zapasy czy inne kulanie? wiem ze jest sekcja w opolu, lutadores. ale cos blizej hmm poludniowej strony? jestem z kedzierzyna i samemu mi sie troszeczke nie oplaca do opola jezdzic 2x w tyg	0	2010-09-25 15:19
Scena MMA i K-1	Trening bez uzupelniania plynow. witam. dziwnie nazwalem troche temat ale w sumie to pomyslu na to nie mialem. pytanko moje jest nastepujace. od niedawna zaczalem trenowac mma w nowej sekcji. jest tam instruktor ktory ma xx lat doswiadczenia z sw i bylem troche zdziwiony sposobem	35	2010-09-07 16:39
Informator OPOLSKI	SW w Kędzierzynie Koźlu czesc. jak w temacie, jest cos w kk, badz kozlu? jakies sekcje? czegokolwiek?	5	2009-08-06 18:48
Sztuki Walki	Praca w ochronie witam. zdaje sobie sprawe ze wiele tematow nawiazujacych do ochrony i pracy w tym zawodzie bylo. przegladalem niektore z nich (te ktore udalo mi sie znalezc bo albo nie potrafie korzystac z opcji "szukaj" albo ta wyszukiwarka jest troszke kulawa ;)	245	2005-06-02 15:21
Odżywianie i Odchudzanie	Pierwsza dieta, pare kilo w dol do wakacji witam i prosze o rade. ponizej przedstawiam moja diete, mozna ja nazwac redukcyjna, stosuje ja od sierpnia 2008 roku i na mnie dziala. tydzien temu dorzucilem jakis slabowity spalacz (ts) ot tak moze z nadmiaru gotowki :p. poza tym biore kreatyne,	0	2009-03-08 22:03
Odżywianie i Odchudzanie	Co po kolei i w jakich odstepach czasu. witam panie i panowie, nie krzyczta na mnie ze bylo, ze stare, ze ban! :) itd. zdaje sobie sprawe ze jest wyszukiwarka, ale ja zawsze mam problemy z korzystaniem z niej, tak zebym bym w pelni usatysfakcjonowany. przejde moze do rzeczy. moj malutki	4	2007-05-28 18:31
Odżywki i suplementy	Co dla mnie, prawie calkiem zielony :) witam. sorki jesli temat juz byl, a zapewne byl i pelno tego tutaj jest. ale mam male problemy z wyszukiwaniem tego wszystkiego gdyz mam ograniczony dostep do netu a chcialbym zaczac tak od 10 lutego. wiek:21 waga: 77-82kg wzrost:177 budowa:	5	2007-02-08 13:26
Odżywianie i Odchudzanie	Tluszcze+doladowanie cukrowe witam. wybaczcie ze pytam o rzeczy ktore byly (napewno byly :) ) ale mam strasznie ograniczony dostep do netu w tej chwili a potrzebuje pomocy na juz. ostatnio w pracy rozmawialem z kumplem na temat diety tluszczowej. mianowicie wspominal o	1	2007-01-24 11:15

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Sztuki Walki	Jak wyrobic licencje ochroniarza ??	2012-03-28 11:43
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2011-02-13 12:42
Sztuki Walki	Praca w ochronie	2011-02-02 08:51
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-21 17:11
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-18 14:01
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-18 09:17
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-16 10:24
Sztuki Walki	Własna firma ochrony	2010-12-08 18:10
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-07 14:59
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-05 18:39
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-12-04 11:21
Sztuki Walki	Warunki zimowe a samoobrona	2010-12-01 20:00
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2010-12-01 16:31
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-30 22:30
Galeria Zdjęć	CZAPKOWANIE NA ŚWIĘTA	2010-11-30 22:28
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-30 14:07
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-30 12:58
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-30 12:36
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-30 10:08
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-29 23:14
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-29 20:25
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-29 11:56
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-29 10:49
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-25 21:27
Sztuki Walki	Krav maga czy JJ	2010-11-25 19:49
Sztuki Walki	Krav maga czy JJ	2010-11-25 18:53
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-25 18:51
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-25 16:05
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-20 16:11
Sztuki Walki	W ryj trzasnąć chama?Nie...Najpierw otwórzmy nowego spama;-)*C/S SPAM*	2010-11-19 23:17