Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

DT: 5g rano, 5g bezpośrednio po treningu
DNT: 5g rano.
Dextroze daruj.
500g wystarczy.

dzięki chłopaki. Sogi lecą. zdr

Zmieniony przez - bioly99 w dniu 2010-08-03 12:38:23

Ćwiczę już pół roku. Chciałbym jakoś sobie wspomóc suplementami czy czymś tam. Nie mam o tym zielonego pojęcia więc proszę o konkretne nazwy produktów. Zależy mi na tym żeby to były efekty w miare trwałe i nie kosztem zdrowia. Nie szukam niczego co daje tzw "efekt sezonowca".
Nienastawiam się na figurę koxa z osiedla. +8kg w przód i koniec.

PYtanie następne. Czy te wszystkiego rodzaju odżywki da się jakoś zastąpić? Diete trzymam jako tako. Przestrzegam wskazówki żywieniowe. Co się bardziej opłaca: jedzienie przed treningiem zamiast dawki suplementu jakiegoś twarogu? Czy możę raczej skład twarogui jest zbyt ubogi w porównaniu z dawką suplementu?
Proszę o odpowiedzi na nurtujące mnie pytania!

Korges
jak diete dopracujesz w 100% to odzywki nie sa potrzebne.

ale np stacka przed treningiem twarogiem nie zastapisz.

hej

od nowego tygodna zaczynam robić cykl na kretce vitala.
I chciałbym zadać pewnie dla was banalne pytania, ale mnie

otóż, mam zamiar brać krete w dtn 5g na czczo rano i odrazu po treningu, i zabardzo niewiem jak po treningu. Mam brać puche na siłke i z niej brać, czy wsypać do butelki i zalać wodą?
Czym popijać kretne wystarczy normalna woda minerlana nie gazowana?

kreatyna nie powinna stac zalana woda. wez puche na trening i 5g po treningu, albo syp do butli to 5 g ale rozrabiaj tuz po tr.

woda obojetnie jaka.
mozesz wziac na silke.
mozesz w domu.

czyli moge skonczyć cwiczenia iść do domu (20 min) i wziąść krete?

WItma panowie pomozecie mi rozdawkowac Nitrobolona II limited edition jak brac rano przed i po tren... z gory thx