Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

Cieżko mi jest wyrobić kondycyjnie na 2godzinnych treningach SW. Myślałem o kupieniu jakiegoś dopalacza, który dałby mi troche więcej sił na treningu. Co polecacie?

Czy moge kupić sobie białko Ostrowie WPC80 900g i brać je od razu po treningu 30g? Waga ok. 72kg Oprócz tego planuje jakąś krete kupić.

valtras

chyba moge odeslac do tego artykulu gdyz pochodzi on z sfd

jest tam napisane o suplementacji w sportach walki

przeczytaj o kofeinie
http://kickboxing-news.com/cms/news.php?id=218 

Mam niecałe 18 lat. Ćwiczę na siłce ponad 4 miesiące (2 miechy przed wakacjami, potem 2 przerwy, i od wakacji do teraz), dietę mam od początku września i jej się trzymam. Zrobiłem jak dotąd 2 treningi typu ACT (jeden na wprowadzenie na siłownię i jeden na pierwszy miesiąc po przerwie wakacyjnej), jeden jakiś, w którym ciężko mi określić nazwę oraz teraz właśnie kończę robić mój pierwszy FBW. Muszę przyznać, że właśnie ten FBW dał mi super efekty - przyrosty bardzo zadowalające, widoczne zmiany w sylwetce, i 2,5 kg do przodu (trening trwa 1,5 miesiące i w sobotę mam zamiar go zakończyć). Wykonałem chyba swojej maksimum, bo już więcej zwiększać nie mogę, więc zmieniam trening. Tylko tutaj moje pytanie. Czy to jest właśnie ta "stagnacja" i powinienem zacząć brać kreatynę, czy po prostu zmienić trening, a zwiększanie ciężaru zacznie się od nowa? W sumie w kwestii stażu na siłowni i diety myślę, że warunki już spełniam na kreatynę, kasę mam, ogólnie nic nie stoi na przeszkodzie, żebym zrobił cykl, tylko jeśli praktycznie to samo mogę osiągnąć bez to nie ma sensu wydawać tych 30 zł i faszerować się chemią skoro można bez. Sprawa jest jeszcze taka, że za 1,5 miesiąca wchodzę w rok, gdzie kończę 18 lat, więc będzie full 18-tek u znajomych i na pewno jakieś piwko czy 2 w weekend na imprezie się wypije - póki co nie piłem od wakacji, ale jednak jak najlepsi kumple będą robić swoje 18-stki to wypada iść i wypić ich zdrowie. Dlatego też myślę, że w przyszłym roku będzie mi ciężej znaleźć okres 1,5 miesiąca, bez imprez, bez wyjazdów, gdzie będę mógł zachowywać dietę. A teraz właśnie do końca roku mam taki czas gdzie skupiam się tylko na treningu i to jest mój priorytet. Co mi radzicie? Robić cykl na mono czy ćwiczyć na sucho?

Twoje miesnie potrzebuja nowych bodzcow . Zmien trening, odzywianie bo na kreatyne za predko

Syntrax - Matrix 2.0 jakie są opinie o tym białku? Bo strasznie mało na forum opinii o nim:) a cena nawet dobra wychodzi i smaki też fajne

głównie chodzi mi o jakość oczywiście

kscman bardzo dobra rozpuszczalność,smaki kozacko dobre (osobiscie polecam smak orange) jakosciowo tez dobre bialeczko

bo 5.0 miało chyba pszenne białko też w środku, ale z tego co widze to w tej są tylko dobre jakościowo białka:)

dzięki za pomoc

z resztek z szafy chcial bym zrobic cykl
jak byscie mogli to pomozcie

no shotgun z 7-8 porcji
cee z primaforce z 10 porcji
i cala pucha xtreme stack ta pierwsza edycja (co duzo osob sie skrazylo ze po pelnej miarce az dziwnie sie czylo)
jako ze jest tam cos takiego to bym jadl bym pol miarki przez pierwszy tydzien zeby sie przyzwyczaic...

nie bardzo mam kase zeby cos dokupic, a chyba z tego da rade cos ulozyc ;)

czekam na wasze pomysly

no... na 40 dni moze starczy wszystkiego;
porcja xtreme w każdy dzień by wypadala- np. rano w nietr. i przed treningiem gdy trenujesz

oprócz tego rano albo po treningu cee i shotgun; kolejnośc dowolna wlasciwie- choc cee dałbym wcześniej -ze względu na wieksza ilośc kreatyny w porcji, co na początku cyklu sie przydaje, a ponadto zmniejszoną ilość przez pierwsze dni xtreme zapelnić czyms trzeba w tej kwestii- nie wiem czy w tym kresie nie powinienes brac 1,5 porcji cee; a raczej napewno- chyba, ze xtreme rozdzielisz na 2 x więc w sumie wyjdzie porcja na dzien.