Masz pojedyncze pytanie? Nie wiesz jak dawkowac suple? pytaj Tutaj!

problem z uzywaniem animków w diecie redukcyjnej!
Jakie najlepiej i jak to to brac.

Nie wystarczy CI jeden temat?
Masz juz odpowiedz.

też mam pytanie pojedyncze :P planuję kupić dyma burn xtreme, ale w zasadzie chodzi o to, czy mogę brać spalacz przy lekach antyalergicznych, ale tych dostępnych bez recepty?

Witam, jestem na forum od niedawna. Trenuję 2-3 razy w tygodniu od ok 7-8 miesięcy z małymi przerwami. W okresie wakacyjnym rozszerzyłem trening o aeroby typu rower, bieg i pływanie, bo mam brzuch do małego liftingu ;) Moje parametry, to 186cm i 74kg.

Temat założyłem z pytaniem, czy dobrym pomysłem jest na moim etapie ćwiczeń zakup białka? Mianowicie Ostrowii WPC 80. Zdaję sobie sprawę, że zaraz ktoś może zapytać dlaczego takie tanie, itp. Ale to ja właśnie po prostu pytam :) Jeśli lepiej dołożyć kilka zł i kupić coś droższego, to jestem otwarty na wszelkie porady. Jeśli Ostrowia byłaby dla mnie ok na początek, to też czekam na sugestie. Pomyślałem, że białko byłoby dobrym dodatkiem do diety jak na początek.

Pozdrawiam.

Po pierwsze bialko to nie kreatyna nie musisz miec jakiegos stazu zeby to brac
Po drugie moze byc ostrowia, bialko to bialko drozsze sie lepiej rozpuszczaja jak Cie nie bedzie denerwowalo wiecej piany itd to kup tansze bo maja podobna zawartosc bialka na 100g jak i te drozsze.
Po trzecie bialko to nie jest dodatek bialko sie bierze jak masz braki w diecie.

Właśnie o to chodzi, że chciałbym trochę "załatać" dietę i zacząć marsz w kierunku 80 kg.

Dzięki za odp.
Pzdr.

mam scorcha, zaczalem w poniedzialek.
i pytanie :)

czy lepiej wziac rano ok 8:30 3 kaps, a potem ok 14:00 znowu 3 kaps (pozniej po ok 4 godzinach mam przed treningiem NO shotguna) CZY tez rano wziac 2 kaps, po 4 godzinach znowu 2 kaps i jeszcze 2 kaps po posilku potreningowym (ok 20.00 - 21.00) ?? wczoraj tak wzialem na probe i nie mam zadnych problemow z zasnieciem
jak bedzie lepiej?

zauważyłem że 10g bcca xtra z activlabu ma o połowę mniej aminokwasów niż 10g bcca mega caps z olipmu, więc co mam brać podwójne porcje tego bcca xtra ? jak tak to już nie wychodzi to tak bardzo ekonomicznie jak wszyscy mówią ;)

trzeba czytać skład zanim się kupuje

ale i tak wychodzi najekonomiczniej

W tamty roku bralem jabczan kreatyny z treca 2 miesiace temu nano vapor . Jaką teraz najlepiej wziasc kreatyne albo jaki zestaw? Prosze was o pomoc